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Quando hai ipotiroidismo - una tiroide iperattiva - potresti provare affaticamento, aumento di peso, dolori articolari e muscolari e depressione, secondo l'Istituto Nazionale di Diabete e Malattie Digestive e Rene. Questo è il motivo per cui hai bisogno di un team di persone - non solo un operatore sanitario - che possa aiutarti a gestire questi sintomi. Ecco i principali attori che dovresti avere nel tuo gruppo di cura per l'ipotiroidismo:
Endocrinologo. Se hai ipotiroidismo, il medico di base può raccomandarti di consultare un endocrinologo. Endocrinologi specializzati in condizioni ormonali e conosceranno i trattamenti più recenti e quelli che potrebbero funzionare meglio per voi, dice l'American Thyroid Association (ATA). Un endocrinologo ti diagnosticherà e ti aiuterà a gestire le tue condizioni, dice Michael Valitutto, MD, direttore medico del Centro di diabete e endocrinologia Borgess di Ascension a Kalamazoo, Michigan. "È anche compito del tuo endocrinologo ricordarti che questa è una condizione che dura tutta la vita e che non aderire al trattamento potrebbe causare il ritorno dei sintomi."
Nutrizionista. " Un nutrizionista deve essere coinvolto per assicurarsi che tu non stia mangiando cibi infiammatori e stia ricevendo i nutrienti appropriati, come il magnesio e la vitamina D", dice Neil Paulvin, DO, uno specialista di medicina integrata a Freehold, New Jersey . Uno studio pubblicato sulla rivista Experimental and Clinical Endocrinology & Diabete nel gennaio 2017 ha scoperto che gli integratori di vitamina D hanno aiutato a ridurre gli anticorpi che attaccano e distruggono la tiroide nelle donne con tiroidite di Hashimoto, che può portare a ipotiroidismo.
Farmacista. Hai bisogno di un farmacista di fiducia nel tuo team, soprattutto se hai altre condizioni di salute che richiedono farmaci, dice il dott. Valitutto. "Come il tuo endocrinologo, il farmacista ripeterà come prendere i farmaci per la tiroide - a stomaco vuoto, [per esempio] - e cosa fare se si dimentica una dose", dice. Il farmacista può anche offrire suggerimenti per migliorare l'aderenza al piano di trattamento. E forse la parte migliore dei farmacisti, dice Valitutto, "è che non devi pagare per il loro consiglio."
Agopuntore. "Per quanto ne so, non esiste una buona scienza che dice che l'agopuntura può guarire o aggiustare una ghiandola tiroidea, "dice Valitutto. Tuttavia, molti dei suoi pazienti ipotiroidei dicono che l'agopuntura aiuta e non vede alcun danno nel provarlo. "Anche se è un effetto placebo e tu fai meglio, va bene", dice. L'ATA consiglia di parlare con il medico prima di provare qualsiasi terapia complementare o alternativa, come l'agopuntura, per assicurarsi che non interferisca con il trattamento.
Allenatore personale L'esercizio può aiutare a contrastare gli effetti di una lentezza il metabolismo e dovrebbe essere parte del tuo piano di gestione dell'ipotiroidismo, dice Valitutto. Un personal trainer può adattare la routine di allenamento alle tue esigenze, simpatie e abilità e può anche aiutarti a motivarti, aggiunge Val.
Psicologo / terapista Uno studio pubblicato nel Gazzetta rumeno di Medicina Interna nel dicembre 2016 ha rilevato che i punteggi di depressione erano più alti tra le donne con ipotiroidismo rispetto a quelle senza la condizione. A volte i sintomi di depressione e ipotiroidismo si sovrappongono, tra cui umore depresso, affaticamento, mancanza di interesse per il sesso e incapacità di concentrazione, secondo la Harvard Medical School. Uno psicologo o terapeuta può aiutarti a risolvere questi problemi di salute mentale, dice Valitutto. Tu e i tuoi dottori potete anche determinare la migliore opzione di trattamento per la depressione.
Amici e famiglia. "Non c'è niente di meglio di un altro significativo / coniuge / migliore amico per renderci responsabili", dice Valitutto. "L'ipotiroidismo è una condizione cronica ed è facile dimenticare di assumere i farmaci in modo appropriato. Se un membro della famiglia è coinvolto, può aiutarti con l'adesione ", dice. Allo stesso modo, amici / famiglia possono incoraggiarti ad allenarti o, meglio ancora, a fare esercizio con te, aggiunge Valitutto. E possono entrare quando non ti senti abbastanza bene per soddisfare le tue responsabilità quotidiane.
Istruttore di meditazione / yoga. Lo stress non è buono per la salute di nessuno, ma può essere particolarmente dannoso se hai ipotiroidismo. Lo stress può ridurre ulteriormente la produzione di ormoni tiroidei del corpo, secondo l'Accademia Nazionale di Ipotiroidismo. Molte persone trovano sollievo dallo stress con la meditazione, tecniche di respirazione profonda o yoga. Se hai bisogno di aiuto per imparare queste tecniche di rilassamento, un istruttore esperto può aiutarti.
Ottieni l'aiuto di cui hai bisogno
Vivere con una condizione cronica è difficile e non c'è motivo di lottare da solo. Il giusto team di assistenza può aiutarti a fornirti il supporto necessario e assicurarti di adottare le misure giuste per gestire al meglio il tuo ipotiroidismo.
