Camminare reso più facile: scegliere una canna per MS |

La tua scelta di canna è individuale come te. Piccole immagini

Key Takeaways

Decidere il tipo di canna che ti serve dipende da quanto supporto hai bisogno.

Consulta un fisioterapista per assicurarti che il tuo bastone abbia le giuste dimensioni e sappia come usarlo correttamente.

Accettare che hai bisogno di un bastone può essere difficile, ma se ne hai bisogno, usarlo probabilmente porterà a una migliore qualità della vita.

Quando la sclerosi multipla (SM) rende difficile muoversi, usare un bastone può aiutarti a tenerti mobile. Una guida professionale da un terapista fisico o lavorativo è importante quando si sceglie un bastone, perché scegliere quello sbagliato - o usarlo in modo errato - può peggiorare le cose.

"Potrebbe essere il momento di indagare usando un bastone quando camminare diventa instabile a causa a problemi di equilibrio, coordinazione, spasticità o debolezza ", afferma Debra Frankel, MS, terapista occupazionale e vicepresidente di programmi, servizi e assistenza clinica presso la National Multiple Sclerosis Society (NMSS).

Se hai caduto o esitato a fare attività perché sei preoccupato per il tuo camminare, Frankel suggerisce di vedere un fisioterapista per un'analisi dell'andatura e decidere quale bastone - o altro dispositivo di mobilità - è più adatto alle tue esigenze.

Come scegliere il Right Cane

Il bastone giusto per te dipende da quanto supporto hai bisogno. Sono disponibili tre tipi di canne:

• Canna a punto singolo. Questo è il tipo di canna più comune e ha un solo punto che colpisce il terreno, dice Frankel. È un'opzione se hai bisogno di aiuto con equilibrio ma supporto minimo. Cerca una punta in gomma o in ghiaccio per camminare su superfici scivolose, aggiunge
• Quad cane Questo bastone ha quattro punti alla base, offrendo più supporto, dice Susan Kushner, MS, PT, accademica coordinatore di educazione clinica presso la Graduate School of Physical Therapy presso la Slippery Rock University of Pennsylvania a Slippery Rock. Tuttavia, per utilizzarlo in sicurezza, tutti e quattro i punti devono essere sempre in contatto con il terreno. "Se solo due o tre zampe si toccano, ciò può farti perdere un po '", dice. Le canne quadrate devono essere usate molto lentamente e con attenzione, Kushner consiglia.

• HurryCane. Questo bastone, per il quale potresti aver visto le pubblicità in TV, ha un giunto flessibile sopra una base di treppiedi. La base a tre punti di HurryCane rimane a contatto con il terreno mentre la canna si muove e, dice Kushner, offre un po 'più di stabilità. Tuttavia, aggiunge, "A molte persone piacciono, ma non sono per tutti. Un paziente mi ha detto che la butta via troppo. "

Un'altra considerazione è il materiale di cui è fatta una canna, dal momento che determina il peso e la portabilità del bastone.

• Canne di legno Questi sembrano attraenti, e molte persone li preferiscono, ma non sono regolabili e possono essere pesanti, dice Frankel.
• Canne di metallo Spesso in alluminio, le canne di metallo sono generalmente regolabili. Alcuni modelli si piegano facilmente e si inseriscono in una borsa o in una valigetta.

Le canne sono disponibili con diverse opzioni di impugnatura. "Un'impugnatura più larga, rivestita di gommapiuma, può essere più facile da afferrare", afferma Frankel. "Una presa ergonomica può ridurre il dolore alla mano e al polso."

Accertarsi che la canna si adatti

Usare un bastone manuale della nonna non è una buona idea se è troppo corto o troppo alto per te, dice Kushner. Una canna inadatta può causare dolori alla schiena, alle spalle, ai gomiti o al polso.

Per valutare se una canna ha la giusta altezza, l'American Academy of Orthopaedic Surgeons offre queste linee guida:

• Quando sei in piedi con le tue braccia lungo i fianchi, la parte superiore del bastone dovrebbe raggiungere la piega del tuo polso.
• Quando tieni il bastone per l'impugnatura, il gomito deve essere leggermente piegato.

Anche l'uso corretto del bastone è importante. "La gente pensa che tu la usi dal tuo lato più debole, ma non è corretto", dice Kushner. Se la tua gamba sinistra è debole, ad esempio, la usi sul lato destro per fornire ulteriore supporto.

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Superare i blocchi psicologici

Lisa Cohen, 46 anni, un life coach di New York per donne con SM e autore del libro Superare la BS di MS, è stata diagnosticata con la SM nel 2001. Una brutta esacerbazione nel 2009 ha causato debolezza e spasticità ai lati sinistro, e Cohen ha iniziato ad avere problemi a camminare. Ha iniziato a usare occasionalmente un singolo punto di canna, ma dopo circa un anno ha dovuto usarlo tutto il tempo.

"Deve accettare che ho bisogno di usare il bastone è stato difficile per me", dice Cohen. "Non potevo davvero mettere un piede davanti all'altro perché non ero stabile - ed era difficile da accettare."

Non è una reazione insolita, dice Frankel. A volte le persone vedono l'uso di un bastone come promemoria delle limitazioni imposte dalla SM, ma aggiunge che "se riesci a superare qualsiasi resistenza, scoprirai che usare un bastone migliora la qualità della tua vita."

Cohen non potrebbe essere più d'accordo : "La verità è che non potrei camminare per strada senza di essa, ne sono consapevole, il bastone mi permette di uscire - periodo - senza la paura di cadere e di farmi male".