La salute del cuore viene spesso misurata dalla pressione sanguigna e dai valori di colesterolo, ma anche i livelli di trigliceridi sono importanti. I trigliceridi sono i grassi trasportati nel sangue che provengono dagli alimenti che mangia. Quando mangi un pasto ricco di grassi, i tuoi livelli di trigliceridi aumentano. Alti livelli di trigliceridi contribuiscono alla coronaropatia che può bloccare il flusso sanguigno ai muscoli del cuore e provocare dolore al petto o infarto.
Quando si assumono più calorie di quelle che il corpo può usare sotto forma di grassi, zuccheri semplici, e altri carboidrati, il tuo corpo immagazzina le calorie in eccesso come trigliceridi nelle cellule adipose per un uso futuro di energia. Il tuo livello di trigliceridi può salire per un po 'dopo l'allenamento se il tuo corpo mobilita queste riserve per l'energia.
"I trigliceridi sono una sorta di" grassi grezzi "nel sangue", dice Scott Shurmur, MD, cardiologo presso il Nebraska Centro medico a Omaha. "Non sono lipoproteine come LDL e HDL, ma sono invece componenti di lipoproteine, ognuna delle quali è costituita da diverse parti di colesterolo e trigliceridi."
6 Miti di colesterolo
Come si differenziano i trigliceridi dal colesterolo?
I trigliceridi e il colesterolo sono entrambi lipidi, ma solo i trigliceridi sono grassi. Il colesterolo è una sostanza cerosa utilizzata dal corpo per molte funzioni importanti, come la costruzione di pareti cellulari e la produzione di ormoni importanti. I trigliceridi sono usati dal tuo corpo per produrre energia.
Il tuo corpo confeziona colesterolo e trigliceridi insieme sotto forma di lipoproteine che possono essere spostate in diverse aree. Un alto livello di trigliceridi nel sangue è chiamato ipertrigliceridemia.
Diagnosi di trigliceridi alti
I livelli di trigliceridi vengono solitamente controllati insieme al colesterolo buono (HDL) e al colesterolo cattivo (LDL). I livelli di colesterolo totale e i livelli di trigliceridi sono misurati con un esame del sangue chiamato profilo lipidico. Un profilo lipidico deve essere eseguito almeno ogni cinque anni se hai più di 20 anni. Questi sono i livelli importanti per i tuoi trigliceridi:
- Un normale livello di trigliceridi è inferiore a 150 mg / dL.
- Un livello di trigliceridi al limite è compreso tra 151 e 200 mg / dl.
- Un livello di trigliceridi elevato è compreso tra 201 e 499 mg / dl.
- Un livello di trigliceridi superiore a 500 mg / dl è pericolosamente alto.
Livelli di trigliceridi alti possono verificarsi dopo un pasto o dopo Esercizio fisico, quindi non dovresti avere niente da mangiare o da bere per 12 ore prima che tu abbia programmato il test. Se il tuo profilo lipidico mostra alti livelli di trigliceridi, potresti essere a rischio di malattie cardiache.
Fattori di rischio per alti livelli di trigliceridi
"I trigliceridi alti si verificano generalmente in individui con diabete o che sono a rischio di sviluppare il diabete, e in generali sono un'indicazione di resistenza all'insulina.Altre condizioni che portano a livelli elevati di trigliceridi includono un consumo eccessivo di alcol e alcuni farmaci, come gli estrogeni orali, "spiega il dott. Shurmur.
Ecco altri fattori di rischio dei trigliceridi:
- Essere sovrappeso
- Essere inattivi
- Fumare sigarette
- Ottenere la maggior parte delle calorie dai carboidrati
- Avere una dieta ad alto contenuto di grassi saturi
- Avere certe malattie genetiche
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Abbassare i trigliceridi
Se si dispone di livelli di trigliceridi molto alti, il medico può prescrivere farmaci. Tuttavia, potresti essere in grado di abbassare i trigliceridi senza farmaci cambiando la tua dieta e il tuo stile di vita. I cambiamenti di dieta comprendono la riduzione dei grassi saturi, l'aumento delle calorie da frutta e verdura, l'eliminazione di zuccheri aggiunti e di alimenti lavorati e l'aggiunta di cibi ricchi di acidi grassi omega-3. I cambiamenti dello stile di vita includono non fumare, bere alcolici con moderazione, mantenere un peso sano e fare attività fisica regolare.
Se hai livelli di trigliceridi alti, il tuo cuore potrebbe essere a rischio. Parlate con il vostro medico circa l'adozione dei passi giusti ora che manterrà il vostro cuore sano per gli anni a venire.
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