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Mangia bene. Esercizio. Trova supporto che funzioni per te. Questi tre comandamenti per la perdita di peso vengono perforati ripetutamente nelle teste di dieta. Per molti, la terza componente potrebbe essere la più difficile - spronando alcuni a rivolgersi alla fede e alla loro comunità di fede per l'ispirazione di cui hanno bisogno.
In passato, figure religiose di spicco come il Rev. Al Sharpton e l'ex governatore dell'Arkansas Mike Huckabee ( che è anche un ministro del Battista del Sud) hanno guidato l'accusa contro l'obesità versando più di 100 sterline a testa e incoraggiando le loro congregazioni a fare lo stesso. Per Huckabee, la sua sveglia è arrivata dopo una diagnosi del 2003 con diabete di tipo 2. Ora, è più leggero di 110 libbre e ha completato diverse maratone. Dopo aver superato i 300 chili negli anni '90, Sharpton ha perso più di 125 sterline e lo ha tenuto lontano per più di sei anni attraverso una dieta quotidiana e una routine di esercizi.
Oggi due nuove perdite di peso basate sulla fede i programmi stanno conquistando la comunità cristiana: Bod4God, creato da Annandale, Virginia, il pastore Steve Reynolds e The Daniel Plan, creato dai dottori Mark Hyman, Mehmet Oz e Daniel Amen, insieme al pastore della Saddleback Church, estremamente popolare, Rick Warren. Entrambi i piani predicano il vangelo di "onorare Dio con il tuo corpo" e di perdere peso attraverso il sostegno sociale nella chiesa. I quattro componenti essenziali del programma di dimagrimento di Reynolds, ad esempio, sono la dedizione, l'ispirazione, il mangiare e l'esercizio fisico e la costruzione di una cerchia di supporto.
Ecco uno sguardo più ravvicinato su ciò che questi e altri piani di perdita di peso basati sulla fede possono
Perché i programmi basati su fede funzionano
Un recente studio pubblicato nel Journal of Black Psychology ha scoperto che le donne afro-americane in programmi di perdita di peso di gruppo hanno maggiori probabilità di avere successo se il programma si incontra in una chiesa e se hanno meno esperienza con la perdita di peso. I ricercatori ritengono che i programmi basati sulla chiesa forniscano un ambiente familiare che favorisce l'incoraggiamento e il sostegno. (Per quanto riguarda il fattore di esperienza, gli autori dello studio hanno affermato che le donne che hanno tentato di perdere peso molte volte prima hanno forse meno probabilità di cercare sostegno sociale per i loro nuovi sforzi, sottolineando l'importanza di un sistema di supporto per il successo del peso Allo stesso modo, uno studio del 2010 condotto all'Università della California, a Los Angeles, ha rilevato che le donne che hanno partecipato a programmi di attività fisica basati sulla fede hanno aumentato il loro cammino di circa tre miglia a settimana su un gruppo secolare.
il recente biennio di "Let's Move!" di Michelle Obama Iniziativa, la rivista Childhood Obesity ha pubblicato un articolo che chiedeva un'ulteriore analisi degli effetti della perdita di peso basata sulla fede nei bambini. È stato dimostrato che gli approcci basati sulla fede aiutano a combattere l'obesità infantile, ma occorre fare più lavoro per valutare se possono apportare cambiamenti permanenti allo stile di vita.
La fede in se stessa ti rende più sano?
La risposta ai religiosi sono più sani in generale rispetto ai loro coetanei non religiosi è un clamoroso "forse". Alcune ricerche hanno trovato un legame tra religione e obesità. Uno studio di 18 anni presso la Northwestern University, pubblicato nel 2011, ha rilevato che i giovani adulti che frequentemente partecipavano ad attività religiose di qualsiasi denominazione avevano il 50% di probabilità in più di diventare obesi per mezza età rispetto ai giovani adulti senza partecipazione religiosa.
In alcuni comunità ecclesiastiche, potrebbe essere la colpa dei potluck. Quindi, in risposta, alcuni leader religiosi come Michael Minor a Hernando, Miss., Hanno iniziato gli sforzi della comunità per frenare l'obesità, incluso il divieto di cibi fritti alle funzioni ecclesiastiche.
Ancora, studi e sondaggi hanno confermato che la religione può rendere le persone più sane migliorare la salute emotiva, l'autostima e altro. Un recente sondaggio Gallup ha rilevato che attraverso tutte le fedi, gli americani più religiosi riferiscono un più alto senso di benessere, e gli stessi religiosi hanno riferito le abitudini più sane in generale. Ebrei e mormoni hanno avuto il più alto benessere di qualsiasi gruppo di fede mentre quelli senza identità religiosa hanno riportato il più basso. Tuttavia, i sondaggisti hanno scoperto che le persone non religiose hanno esaltato sia i religiosi sia i moderatamente religiosi quando si trattava di idoneità fisica.
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