Sommario:
- Ridurre il rischio di cancro alla prostata attraverso la dieta
- Alimenti che aumentano il rischio di cancro alla prostata
- La tua dieta a base di cancro alla prostata e perché è
Sappiamo tutti che una dieta povera di grassi e calorie e ricca di frutta, verdura e cereali integrali fa bene alla nostra salute. Ma se hai il cancro alla prostata, ciò che mangi può avere un ruolo nel progredire del cancro, e le tue scelte dietetiche potrebbero anche influenzare il tuo sviluppo della malattia
Ridurre il rischio di cancro alla prostata attraverso la dieta
Ottenere abbastanza vitamine e minerali con una dieta sana ed equilibrata possono essere una delle chiavi per scongiurare il cancro alla prostata.
E usare la nutrizione a vostro vantaggio può rivelarsi molto utile anche quando si combatte il cancro alla prostata. La dieta può essere uno strumento potente, secondo Roberta Anding, dietista, istruttrice del Baylor College of Medicine e portavoce dell'Associazione dietetica americana.
Quindi, se il tuo obiettivo è quello di liberare il tuo corpo dal cancro alla prostata già diagnosticato o per impedire a te stesso o alla tua persona amata di ottenere quella diagnosi, alcuni alimenti specifici che sono noti per proteggere il corpo dagli agenti cancerogeni cancerogeni includono:
- Pomodori. I pomodori sono ricchi di licopene, che potrebbe avere un effetto protettivo contro i tumori della prostata, dei polmoni e dello stomaco. Studi multipli suggeriscono che alti livelli di licopene nel sangue sono collegati a un minor rischio di cancro alla prostata e possono anche aiutare a rallentare la diffusione delle cellule cancerose. Il licopene è più efficace se assunto in forma naturale - cioè nel cibo piuttosto che in un integratore - ed è particolarmente potente nei pomodori cotti. È possibile aggiungere pomodori o prodotti a base di pomodoro a molti piatti.
- Frutta. Le diete ricche di frutta e verdura hanno dimostrato di proteggere da molti tumori. I frutti contenenti il licopene, tra cui guava, papaia e anguria, possono essere particolarmente buoni per te. E alcune ricerche suggeriscono che la pectina - una fibra comune che si trova nelle mele, nelle albicocche, nelle prugne e negli agrumi e usata come addensante in molte marmellate e confetture - può ridurre il numero di cellule cancerose fino al 40%. Cerca di lavorare la frutta nei tuoi pasti giornalieri: prendi un'arancia per uno spuntino pomeridiano o completa la farina d'avena mattutina con le mele tritate.
- Verdure. Una dieta ricca di fibre ricca di verdure potrebbe essere il motivo per cui gli uomini asiatici sviluppano il cancro alla prostata così raramente rispetto agli uomini occidentali, secondo un nuovo studio dell'Università del Colorado. Inoltre, i mangimi ricchi di fibre potrebbero rallentare la progressione della malattia, dicono i ricercatori. Altri studi hanno trovato che i broccoli e il cavolfiore sono particolarmente efficaci nel ridurre il rischio di cancro perché le verdure crocifere rallentano la crescita delle cellule tumorali nel corpo. Aggiungi verdure ai tuoi piatti o casseruole preferiti - o fai un'insalata colorata e grande.
- Tè verde e soia Sebbene i benefici di questi alimenti nella lotta al cancro alla prostata siano stati finora visti solo in ambienti di laboratorio, i ricercatori ritengono loro mostrano la promessa. Prova a sorseggiare un tè verde rilassante - o aggiungi latte di soia alla tua tazza di caffè al mattino.
- Pesce. I pesci che contengono acidi grassi omega-3 (il salmone è un esempio) possono aiutare a ridurre il rischio di cancro alla prostata. Prova a lavorare pesce grasso nel tuo menu alcune volte alla settimana.
"La linea di fondo sulla prevenzione è una dieta a base di piante con noci e soia", raccomanda Anding.
Alimenti che aumentano il rischio di cancro alla prostata
D'altro canto, molti alimenti possono contribuire allo sviluppo o alla diffusione del cancro alla prostata. La ricerca mostra, per esempio, che gli uomini che consumano molta carne rossa possono essere a più alto rischio per la malattia. Uno studio recente dell'Università della California, a San Francisco, ha rilevato che l'assunzione di carne alla griglia o alla brace - specialmente la carne ben fatta - era legata al doppio del rischio di cancro alla prostata aggressivo.
Altre carni e alimenti trasformati sono anche più probabili per aumentare il rischio di cancro alla prostata, quindi cerca di tenerli lontani dal tuo piatto. Invece, prendi le tue proteine attraverso tagli freschi di carne magra, fagioli o legumi.
Mentre i latticini a basso contenuto di grassi possono essere una parte sana della vostra dieta, si consiglia di prendersela comoda con il latte. I latticini possono contenere gli stessi acidi grassi presenti nelle carni rosse che possono effettivamente aumentare il rischio di cancro alla prostata.
La tua dieta a base di cancro alla prostata e perché è
Gli alimenti che possono aumentare il rischio di sviluppare il cancro alla prostata, o quelli mostrato per incoraggiare la progressione della malattia, dovrebbe essere evitato se si ha o si spera di prevenire il cancro alla prostata.
La soluzione migliore è attenersi a una dieta ricca di frutta e verdura - soprattutto pomodori - ottenere un sacco di cereali integrali, e Vacci piano con la carne rossa e i cibi lavorati. Pensa sul tuo piatto per migliorare la tua salute e ridurre il rischio di cancro alla prostata.
