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Hai in programma di viaggiare per vacanza o lavoro? Se hai l'artrite psoriasica, potrebbe essere necessario prendere ulteriori misure per garantire che il tuo viaggio sia un successo.
Per persone come Lori-Ann Holbrook, a cui è stata diagnosticata l'artrite psoriasica nel 2012, dolore e gonfiore alle articolazioni rendono difficile percorrere lunghe distanze "È scomodo per me stare seduto per un lungo periodo", dice Holbrook, che scrive un blog ed è un collaboratore di Everyday Health.
I viaggi possono essere stressanti e lo stress può aggravare i sintomi di artrite psoriasica. "Viaggiare a volte può aumentare lo stress fisico e mentale, il che può portare ad un'infiammazione di artrite psoriasica", dice Bobby K. Han, MD, professore assistente di reumatologia presso la Scuola di Medicina dell'Università di Washington a Seattle.
Trasporti Suggerimenti
Ogni modalità di trasporto ha le sue sfide. Oltre al tempo e ai costi di viaggio, il tuo livello di comfort è un fattore importante da considerare quando decidi come raggiungere la tua destinazione.
Car Potresti essere più a tuo agio nel tuo veicolo, dove puoi regolare il sedile e rilassare. I viaggi su strada ti permettono di fare tante fermate quante ne hai bisogno. È una buona idea fermarsi e stirarsi spesso per evitare giunture rigide. Uno svantaggio della guida è che potresti dover concedere più tempo di viaggio.
Aria Il viaggio aereo è di solito il modo più veloce per arrivare dove devi andare, ma potrebbe non essere il più facile o il più comodo. Cerca di alzarti e camminare intorno all'aereo quanto più permesso. Puoi anche fare qualche semplice stiramento mentre ti siedi. A seconda dei sintomi, puoi provare le rotazioni della caviglia, i rotoli del collo o le estensioni delle ginocchia. Leggi di più su queste tecniche di sollievo dal dolore qui.
Potresti aver sentito che l'altitudine e la pressione atmosferica hanno un impatto sull'artrite psoriasica, ma la ricerca è stata inconcludente. "In generale, la bassa pressione barometrica è nota per essere associata ad un aumento del dolore nei pazienti affetti da artrite", afferma Han. "Sembra che sia la loro percezione del dolore che aumenta con la bassa pressione barometrica piuttosto che il processo patologico di base che ne è influenzato."
Barca Molti viaggiatori preferiscono l'opzione più rilassata e scenica di una crociera. Ricorda solo che le aree esterne di una nave ti espongono a cambiamenti di temperatura che potrebbero influenzare i tuoi sintomi e imballare di conseguenza. "Non faccio bene con il caldo", dice Holbrook. Uno studio pubblicato nel maggio 2007 nel American Journal of Medicine ha rilevato che i pazienti affetti da artrite hanno riportato un aumento del dolore al ginocchio ogni 10 gradi che la temperatura è scesa.
Treno o autobus Trasporto di autobus e treni delle stesse limitazioni di spazio del viaggio aereo. Ricordati di alzarti il più spesso possibile e di allungare.
Imballa con saggezza
Dopo esserti sistemato in una modalità di trasporto, avrai un'idea migliore di come imballare correttamente per assicurarti che il tuo viaggio funzioni senza intoppi. Assicurati di imballare tutto il necessario per gestire le tue condizioni.
"È importante ricordare di portare medicine e informazioni di contatto per l'ufficio del medico e la farmacia", afferma il dottor Han. Molto prima di partire, controlla di avere abbastanza medicine per farti attraversare il viaggio.
Se stai volando, alcuni farmaci iniettabili potrebbero dover essere refrigerati e potrebbero costituire un problema alla sicurezza dell'aeroporto. Han dice che potresti aver bisogno di una lettera dal tuo medico se stai trasportando aghi e siringhe.
Holbrook porta a bordo una serie di must-have a bordo di mosche, tra cui crema mani per pelle secca, oli essenziali per il relax, acqua per rimanere idratato e le sue melodie preferite. Si consiglia di imballare il calore o impacchi freddi se aiutano ad alleviare il disagio; ma come con qualsiasi gel o liquidi nel bagaglio a mano, dovrai assicurarti che tutti gli articoli siano conformi ai regolamenti TSA.
Usa bagaglio leggero con ruote per rendere il trasporto delle tue cose il più semplice possibile. Quando si tratta di vestiti, confeziona oggetti comodi e comodi che ti fanno sentire bene.
Se hai bisogno di alloggi speciali, contatta in anticipo il tuo corriere o la tua agenzia di viaggio. Possono organizzare una sedia a rotelle, un posto sul corridoio e assistenza con i bagagli.
Una volta arrivato a destinazione, divertiti. Viaggiare dovrebbe essere una gradita pausa dalla tua routine, ma questo non significa necessariamente prendersi una pausa dalla gestione della tua artrite psoriasica. Assicurati di prendere le medicine, mangiare cibi sani e riposare a sufficienza.
