Artrite reumatoide: mastice terapeutico aiuta la destrezza, il coordinamento motorio, la funzione e la forza |

Prova lo stucco per terapia OT per aiutare a mantenere e migliorare la gamma di movimento nelle articolazioni della mano. Piccole immagini

"Usiamo regolarmente stucco terapeutico nella nostra clinica" dice Roxanne Perry, terapista occupazionale al Mount Sinai Hospital di New York City. "Ed è un ottimo strumento per le persone con artrite reumatoide (RA) da usare anche a casa", aggiunge. aiutare a ridurre i sintomi e migliorare la funzionalità della mano.

Come il mastice di terapia occupazionale può aiutare la mano, i muscoli delle dita

Il vantaggio dello stucco terapeutico rispetto ad altri strumenti per potenziare le mani, come una palla antistress, è che è malleabile. lo stringi e pizzica perché è flessibile, puoi lavorare alla massima gamma di movimento quando premi ". La cosa bella del mastice per la terapia è che non devi spremerlo per farlo. può lavorare con esso in modo delicato o aggressivo ely come vuoi ", osserva Perry.

Personalizza il lavoro manuale con diversi livelli di resistenza del mastice

Il mastice per terapie offre una gamma di punti di forza, da extra morbido a extra rigido (ogni confezione ha da tre a cinque punti di forza, a seconda di il marchio), in modo da poter mettere più o meno la resistenza sulle articolazioni che vuoi. Il più morbido può essere il colore giallo, mentre un po 'più sodo potrebbe essere verde con codice colore. Perché è possibile rompere lo stucco in piccoli pezzi, è anche utile per esercizi isometrici, come spremere piccole palline di mastice tra due dita senza piegarle, dice Genie Lieberman, direttore dell'istituto di riabilitazione fisica presso l'ospedale regionale di Boca Raton in Florida .

Il mastice può aiutare a lavorare insieme Gamma di movimento, forza muscolare

Gli stucchi più morbidi della terapia sono utili per migliorare la gamma di movimento delle articolazioni. "La gamma di movimento è importante per la funzione, dall'essere in grado di aprire la mano abbastanza da non farlo impigliare sulla manica della camicia fino a chiuderla abbastanza da poter abbottonare il cappotto", dice Perry.

Una volta migliorata la gamma , è possibile utilizzare stucchi leggermente più consistenti per aumentare la forza della mano - importante per tutto, dal sollevamento di oggetti a una tazza piena di caffè mattutino.

Inizia a utilizzare il mastice OT per il lavoro a mano

Puoi acquistare stucco terapeutico nei negozi di forniture mediche o acquistarlo online per meno di $ 15. Prestare attenzione a restituire il mastice al suo contenitore non appena finisci, dal momento che se entra in moquette o fibre di abbigliamento non può lavare. Fare attenzione a non conservare il mastice in una macchina calda, poiché si trasformerà in liquido. Un set di mastice può durare anni, dal momento che non si asciuga come fa il gioco, ma può raccogliere granelli di sabbia o sporcizia che lo rendono sgradevole da usare. Inizia con il mastice più morbido per lavorare la tua gamma di movimento articolare. Dopo un po 'di volte, puoi passare al livello di forza successivo.

Scegli la durezza del mastice per la terapia corretta

"Guarda come ti senti. Se sviluppi dolore o rigidità, torna a quello più morbido ", dice Perry. Dopo alcune volte, se ti senti ancora bene, puoi passare al livello successivo. Perry raccomanda che le persone con artrite reumatoide non superino la media resistenza, per evitare di innescare razzi congiunti. Se hai bisogno di qualcosa di più forte, metti il ​​mastice in frigorifero. Quando lo tiri fuori, sarà un po 'più rigido fino a quando non si scalda.

Esercizi di mastice terapeutico per le persone con artrite reumatoide

Stucco di mastice terapeutico # 1: rotolo con la mano piatta

Funziona su: estensioni delle dita, intervallo di movimento in i gomiti e gli avambracci .

1. Rimuovere il mastice più morbido dal contenitore. Posizionalo su un bancone o un tavolo.
2. Tenendo la mano piatta, fai rotolare avanti e indietro il mastice, fino a quando non forma un lungo "hot dog". Continua a ruotare per diversi minuti.
3. Passa le mani e ripeti.

Stucco di mastice Esercizio n. 2: Spremi l'hot dog

Funziona su: gamma di movimento delle dita

1. Continua con il pezzo di stucco dell'esercizio precedente (tira con la mano piatta).
2. Sollevalo con una mano e stringilo delicatamente fino a quando le dita non arrivano al palmo della mano (o vicino al palmo della mano).
3. Continua a spremere per diversi minuti.
4. Cambia le mani e ripeti.

Esercizio per mastice # 3: Pizzica una scheda Soda Can

Funziona su: attività quotidiane come fare scattare una scheda pop, aprire un barattolo.

1. Restituire la pasta in una forma simile al blob.
2. Posizionarlo sul tavolo e usa il pollice e l'indice (sulla tua mano dominante) per imitare i movimenti di schioccare una lattina di soda.
3. Ripeti più volte.
4. Quindi, usa la tua intera mano in un movimento laterale per fingere di aprire un barattolo di sottaceti. Puoi continuare a usare lo stucco per praticare altre azioni con cui hai problemi, per aiutarti a costruire la cosa reale.

Stucco per la terapia # 4: Ruota piccoli pezzi con le dita

Funziona su: destrezza e motore coordinamento

1. Spezzare un piccolo pezzo di stucco.
2. Usando il pollice e l'indice, arrotolare il mastice in una pallina. Continua per un minuto.
3. Quindi pizzica lo stucco più volte tra quelle stesse dita.
4. Cambia le mani e ripeti.