Sommario:
KEY TAKEAWAYS
- Un cattivo umore occasionale è normale e potrebbe avere alcuni sorprendenti benefici come una memoria migliorata.
- Un cattivo umore persistente potrebbe segnalare una grave condizione di salute come la depressione o un disturbo dell'umore.
- L'infelicità cronica non è salutare e potrebbe aumentare il rischio di problemi cardiovascolari.
Tutti hanno il cattivo umore occasionale. Potrebbe essere il tempo o qualcosa che è successo al lavoro. Ma diversi studi suggeriscono che un umore negativo di tanto in tanto può avere alcuni benefici. D'altra parte, un cattivo umore persistente potrebbe segnalare una grave condizione di salute come la depressione o un disturbo dell'umore, che può influire negativamente sulla tua salute.
Ecco alcuni modi in cui un po 'di negatività potrebbe effettivamente essere buona per te:
Memoria migliorata. Le persone di cattivo umore sono più brave a ricordare i dettagli che le persone in un buon umore, secondo uno studio del 2009 pubblicato sul Journal of Experimental Social Psychology. Lo studio ha confrontato gli acquirenti di cattivo umore a causa del clima freddo e piovoso con gli acquirenti che erano di buon umore a causa del clima luminoso e soleggiato.
Gli acquirenti di cattivo umore erano più bravi a ricordare i dettagli degli oggetti che avevano visto in precedenza. I ricercatori suggeriscono che un cattivo umore può aiutare a migliorare la memoria e migliorare l'attenzione ai dettagli. Una spiegazione per questo è che il cattivo umore fa sì che le persone siano più scettiche e attente nell'analizzare l'ambiente circostante.
Migliore giudizio Un umore negativo può aiutarti a giudicare meglio determinate situazioni sociali, secondo un altro studio. I ricercatori hanno mostrato agli individui una videocassetta di persone - sia veritiere che disoneste - che sono state accusate di furto e affermano di essere innocenti.
I ricercatori hanno scoperto che le persone di umore negativo tendevano a essere scettici - accusando più persone di furto - ed erano anche più spesso corretto nei loro giudizi rispetto alle persone in stati d'animo positivi. Le persone con stati d'animo negativi erano anche meno inclini a farsi ingannare dai miti urbani.
Più motivati. Uno studio del 2007 ha rilevato che le persone in uno stato d'animo negativo sono più propense a svolgere un compito difficile e hanno meno probabilità di handicap o "anticipare il fallimento in un compito auto-pertinente e creare ostacoli al successo", rispetto alle persone con stati d'animo neutrali. Lo studio ha anche scoperto che le persone di umore positivo hanno maggiori probabilità di rinunciare a un compito difficile e più probabile di auto-handicap.
Pericoli di un cattivo umore cronico
C'è una grande differenza tra cattivo umore e depressione . La depressione è associata a sentimenti inesorabili di tristezza e disperazione e cambiamenti nel sonno e nei modelli alimentari che interferiscono con la tua vita quotidiana. I sintomi di cattivo umore non sono così gravi e di solito scompaiono dopo pochi giorni.
"Se la gente è sempre di cattivo umore, può avere un disturbo dell'umore non diagnosticato, come la distimia [un tipo cronico di depressione ], "Dice Jair Soares, MD, PhD, professore e presidente del dipartimento di psichiatria e scienze comportamentali presso l'Università del Texas Health Science Center di Houston.
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I sintomi della distimia tipicamente durano per almeno due anni, secondo la Mayo Clinic. Le persone con distimia sono caratterizzate come lamentarsi costantemente, essere eccessivamente critici e incapaci di divertirsi. La distimia può rispondere ai farmaci e alla psicoterapia, inclusi il counselling e la terapia del linguaggio, afferma il dott. Soares.
"Lo stress o infelicità cronica fa male al tuo corpo", dice Soares. Alcuni rischi per la salute non così ovvi associati alla depressione cronica includono:
Infiammazione. "C'è una ricerca che dimostra che se sei cronicamente stressato o hai una depressione cronica che causa più infiammazione sistemica nel corpo, e che potrebbe avere un impatto anche sul cervello ", dice Soares. La connessione tra depressione e infiammazione, la risposta del corpo alle infezioni, continua a essere studiata.
Rischio cardiaco. "Lo stress e la depressione prolungati sono fattori di rischio aggiuntivi per problemi cardiovascolari", afferma Soares.
Effetti indesiderati sul diabete Le persone con diabete depressivo hanno un rischio più alto del 40% per un grave episodio di basso livello di zucchero nel sangue che causa il ricovero in ospedale, secondo uno studio del 2013 sugli Annali della Medicina di Famiglia. Una possibile ragione per questo è che la depressione può effettivamente causare un cambiamento psicobiologico che provoca fluttuazioni dei livelli di zucchero nel sangue, rendendo più difficile prevenire bassi livelli di zucchero nel sangue.
Il cattivo umore è solitamente transitorio. Ma se i sintomi persistono, consultare il medico o il terapeuta. "Ci sono alcune persone di umore basso, è la loro disposizione naturale. Il vetro è sempre mezzo vuoto con loro ", dice Soares. "Se vogliono cambiare, la psicoterapia può aiutarli."
