Non hai una macchina del tempo, ma fai hai la capacità di calcolare la tua cardiopatia a 10 anni rischio. Decenni di ricerche hanno dimostrato come i fattori di rischio di malattie cardiache come il colesterolo alto e le scelte di vita come il fumo di sigarette si sommano.
Il National Cholesterol Education Program (NCEP) ha pubblicato una serie di linee guida destinate a aiutare pazienti e medici a prevedere con precisione le malattie cardiache rischio. Maggiore è il rischio di malattie cardiache entro 10 anni, più aggressivo è il tuo approccio alla prevenzione. Ad esempio, secondo le linee guida, le persone con diagnosi di malattia coronarica o condizioni di salute equivalenti, come il diabete, affrontano un rischio superiore al 20% di un evento cardiaco entro 10 anni. Aggiungi altri fattori di rischio, come il colesterolo alto, l'età avanzata, il fumo di sigaretta e una storia familiare di malattie cardiache precoci e il rischio totale di tacche
Le linee guida NCEP includono grafici che ti permettono di calcolare un punteggio di rischio molto specifico , in base ai fattori di rischio, all'età e al sesso. Ad esempio, un uomo di 57 anni potrebbe usare i grafici per scoprire che ottiene 7 punti per l'età, 5 punti per il colesterolo oltre 280, 3 punti per il fumo di sigarette e 1 punto per la sua pressione sanguigna leggermente alta ma trattata . Aggiungendoli tutti insieme, ha 16 punti, o un rischio del 25% di un evento di malattia cardiaca entro dieci anni.
Lo stesso approccio si applica alla dieta - usando l'appendice di dieta nelle linee guida, puoi darti punti per il tipi di alimenti che si mangiano regolarmente per scoprire se si sta mangiando una dieta sana per il cuore.
Una volta che hai una buona idea del rischio di malattie cardiache, puoi prendere una decisione informata sui passi che vuoi intraprendere per ridurre questo
"Vogliamo abbinare l'intensità del trattamento che raccomandiamo a qualsiasi paziente con il livello di rischio di quel paziente", ha detto Daniel Levy, MD, direttore del Framingham Heart Study e professore di medicina presso l'Università di Boston a Boston. Questo perché le modifiche che potresti dover apportare sono tutte con un certo grado di rischio e onere.
Calcola il rischio di malattia cardiaca
Queste sono le informazioni necessarie per calcolare il tuo rischio:
- Età. Quando invecchi, aumenta il tuo aumento complessivo per le malattie cardiache e l'infarto. Per gli uomini questo significa essere sopra i 45 anni e per le donne, sopra i 55.
- Colesterolo È necessario conoscere il colesterolo totale, più il "cattivo" colesterolo LDL (bassa densità) e il "buono" alto colesterolo di densità-lipoproteina (HDL) nel sangue. Se il tuo LDL è troppo alto o il tuo HDL è troppo basso (meno di 40 mg / dL), sei a rischio. Fai un esame del sangue per scoprire quali sono i tuoi livelli di colesterolo se non lo sai già.
- Pressione del sangue. Dovrebbe essere 140/90 o inferiore. Se stai assumendo farmaci per controllare la pressione sanguigna, sei ancora considerato a rischio anche se la pressione del sangue è sotto controllo.
- Malattie croniche. Ci sono altre condizioni di salute, come il diabete, che sono strettamente legate per il rischio di malattie cardiache.
- Storia familiare Se hai parenti maschi stretti che hanno avuto malattie cardiache prima dei 55 anni o parenti stretti con cardiopatia prima dei 65 anni, sei ad alto rischio. Tuttavia, Levy sottolinea che molte persone non conoscono tutti i dettagli della storia della loro famiglia con malattie cardiache. Fai la migliore ipotesi possibile se non hai qualcuno da chiedere.
- Fumare sigarette. Cattive notizie per le persone che fumano - questo è un forte fattore di rischio indipendente per le malattie cardiache.
Naturalmente, calcolare il rischio di malattie cardiache è più complesso del semplice utilizzo di un calcolatore online, quindi controlla con il tuo medico per assicurarti di seguire tutti i passaggi necessari.
