Diabete estivo e diabete di tipo 2 - Diabete di tipo 2 -

Thinkstock

L'estate evoca immagini di barbecue sul retro, piscine e spiagge, festival di strada, fuochi d'artificio, osservare le stelle e altro ancora. Ma il caldo estivo può aumentare i problemi affrontati dalle persone che vivono con il diabete di tipo 2. Infatti, gli studi hanno dimostrato che durante un'ondata di caldo, l'uso del pronto soccorso da parte delle persone con diabete aumenta. E mentre la maggior parte delle persone con diabete è consapevole del fatto che il caldo estremo rappresenta un pericolo, potrebbe non sapere sempre quando prendere precauzioni.

Se hai il diabete, l'alta temperatura e l'umidità dell'estate possono essere difficili da gestire per il tuo corpo. Il Centers for Disease Control raccomanda cautela quando l'indice di calore - che combina letture di temperatura e umidità - raggiunge 80 gradi Fahrenheit con il 40% di umidità.

Gli anziani sono particolarmente a rischio, ma le persone di tutte le età con diabete dovrebbero essere consapevoli dell'ora legale pericoli. Questi includono disidratazione, esaurimento da calore e problemi ai piedi.

Diabete e disidratazione

Tutti, indipendentemente dal loro stato di salute, dovrebbero assicurarsi di bere abbastanza liquidi durante l'estate. Le persone con diabete di tipo 2, tuttavia, affrontano una sfida aggiuntiva perché quando i loro livelli di zucchero nel sangue sono troppo alti, possono passare più urina del solito - il che significa che stanno perdendo liquidi più rapidamente. Aggiungi sudorazione nel mix e hai una ricetta per la rapida perdita di liquidi. Alcuni farmaci, come la metformina (Glucophage), aumentano anche il rischio di disidratazione.

Se sei in giro in una calda giornata estiva, assicurati di avere abbastanza di queste bevande a portata di mano per rimanere idratato:

• Acqua o seltzer
• Limonata senza zucchero o altre bevande

Inoltre, evitare alcol e caffeina. L'alcol e le bevande contenenti caffeina di solito vanno bene con moderazione, ma troppo di entrambi può causare la perdita di più liquidi. E ricordati di portare con te degli snack nel caso in cui il tuo livello di zucchero nel sangue cada.

Diabete e esaurimento da calore

Se stai per uscire, stai attento a questi sintomi di esaurimento da calore:

• Vertigini
• Svenimento o quasi-svenimento
• sudorazione eccessiva
• crampi muscolari
• pelle fredda, viscida
• mal di testa
• battito cardiaco veloce

durante le ondate di calore e periodi di calore elevato, trova posti climatizzati dove stare se non hai AC o AC centrale in una stanza di casa. I fan possono anche aiutare.

Diabete e salute del piede

La corretta cura del piede è importante per le persone con diabete. Nel calore, i piedi possono diventare sudati e le calze rimangono bagnate. Assicurati che i tuoi piedi siano asciutti e protetti quando sei all'aperto, con la protezione solare o con le scarpe. Controlla giornalmente le ferite.

Diabete danneggiato

Il calore può influenzare anche le tue forniture di diabete. L'insulina è particolarmente vulnerabile, ma tutti i farmaci, i glucometri e le strisce di test devono essere conservati in un luogo fresco e asciutto.

Non lasciare mai insulina o altri farmaci in auto bollenti, luce solare diretta o altre situazioni estremamente calde. Utilizzare un sacchetto per il pranzo più fresco o isolato per mantenere gli oggetti freschi. Le strisce, i tester e le pompe di prova devono essere mantenuti asciutti e lontano da fonti di calore estreme. L'esposizione a calore intenso può renderli inaffidabili per un uso successivo.

Ecco altre idee per far fronte al caldo estivo:

• Esercizio al fresco. Restare attivi è una parte importante della gestione del diabete di tipo 2. Quindi, nei mesi estivi, pianifica il tuo allenamento per una posizione o un'ora del giorno che sia bella, ad esempio: Controlla spesso i livelli di glicemia. Punta a controllare quattro volte al giorno e prima di guidare
  • Al mattino
  • In casa, con aria condizionata o ventilatori
  • Nell'acqua

Con le dovute precauzioni, le persone con diabete di tipo 2 possono attraversa l'estate e goditi le attività estive senza preoccupazioni.

DICIAMO: come gestisci il tuo diabete nella calura estiva? Condividi i tuoi suggerimenti e le sfide nei commenti di seguito.

Per ulteriori notizie sul diabete, segui @diabetesfacts su Twitter dagli editori di @EverydayHealth.