Mio marito ha avuto un infarto lo scorso anno e da allora ha appena lasciato la casa. Non vuole fare nulla di attivo e passa tutto il tempo a guardare la TV o navigare su Internet. Come posso aiutarlo a partecipare di nuovo alla vita?
- Gail, New York
Anche se non hai usato il termine, la mancanza di azione di tuo marito è un classico segno di depressione, che è molto comune dopo un infarto o ictus. Sono felice che tu sia determinato ad aiutarlo. La depressione dopo un attacco cardiaco è stata collegata a ritmi cardiaci anormali, infiammazione, aumento della pressione sanguigna, livelli elevati di colesterolo e aumento della placca, tutti fattori che aumentano significativamente il rischio di un altro attacco cardiaco.
Ci sono sicuramente molte ragioni per cui tuo marito potrebbe essere depresso. Preoccuparsi di avere un altro attacco di cuore e la paura di morire sono probabilmente di primaria importanza, ma potrebbe anche preoccuparsi di prendersi cura di te e del resto della famiglia, quando può tornare al lavoro, o se può mai giocare a basket a pieno ritmo o 18 buche di golf di nuovo.
È molto comune per le persone depresse perdere interesse nella cura di sé e abbandonare le attività che una volta li hanno resi felici. Proprio come tuo marito, quelli che sono depressi hanno maggiori probabilità di essere sedentari, mangiare male e iniziare a fumare e / o bere alcolici. Possono anche saltare i loro farmaci.
La buona notizia è che il trattamento aiuta tra l'80 e il 90% delle persone depresse. Il punto di partenza è con il cardiologo di tuo marito per discutere il problema e rivalutare i farmaci su cui si trova (a volte i beta-bloccanti, che vengono spesso somministrati dopo un infarto per rallentare la frequenza cardiaca, possono causare o aggravare la depressione). A seconda della profondità della sua depressione, potrebbe essere che gli verrà prescritto un antidepressivo. Può anche essere d'aiuto iniziare la terapia del linguaggio con uno psicoterapeuta o un consulente familiare.
Raccomando anche a tuo marito di tornare a fare attività fisica (in accordo con il suo medico, ovviamente). Molte persone temono che l'esercizio fisico causerà un altro attacco di cuore, ma in realtà è benefico. Iniziare con brevi passeggiate giornaliere e passare gradualmente a passeggiate più lunghe e più intensi esercizi cardiovascolari e di rafforzamento del core se il suo dottore lo permette. Non solo l'esercizio fisico regolare stimolerà le sostanze chimiche del cervello che stimolano l'umore, chiamate endorfine, ma aumenterà anche la sua energia e rafforzerà il suo muscolo cardiaco.
Interagire con persone di supporto fuori casa può anche aiutare. Prendi in considerazione la possibilità di contattare un gruppo di supporto per sopravvissuti a un attacco cardiaco e alle loro famiglie, come Mended Hearts, sponsorizzato dall'American Heart Association e con capitoli nelle comunità degli Stati Uniti e del Canada.
Ulteriori informazioni nel Centro medico quotidiano .
