Sommario:
- Il rilassamento facilita il dolore da artrite reumatoide
- Prevenire e affrontare la depressione
- Trova una soluzione interessante
- Pianificare le attività benefiche
- Stretching per alleviare lo stress
- aiuta a prevenire l'aumento di peso
- Supporto sonno riposante
Chiedi a chiunque abbia un amico intimo o un parente convivere con una malattia cronica: la malattia influisce non solo sulla salute fisica ed emotiva della persona che vive con la condizione. Malattie croniche come l'artrite reumatoide (RA) colpiscono anche i familiari, le scelte di vita e le dinamiche relazionali. Quando aiuti, sostenga e prendi cura di qualcuno affetto da artrite reumatoide, soffri quando soffre. Ma cosa puoi fare per aumentare il loro benessere e aiutare a diminuire il dolore dell'artrite reumatoide?
"Abbondanza", dice June Breiner, MD, specialista in medicina interna presso il Greater Baltimore Medical Center di Baltimora, che ha curato le persone che vivono con artrite reumatoide.
Segui questi suggerimenti per aiutare la persona amata ad affrontare il dolore dell'artrite reumatoide.
Il rilassamento facilita il dolore da artrite reumatoide
Il rilassamento progressivo fa bene a tutti e ha anche dimostrato di ridurre la quantità di artrite reumatoide gonfiore delle articolazioni colpite da artrite reumatoide, dice il dott. Breiner. Nel rilassamento progressivo, tendi e rilassi i muscoli, iniziando con i piedi e lavorando su per il tuo corpo.
Prevenire e affrontare la depressione
La ricerca mostra che le persone con depressione hanno soglie di dolore inferiori a quelle senza depressione. Tu e la persona amata dovresti parlare con un medico di qualsiasi precedente storia di depressione e come un antidepressivo può essere d'aiuto, dice Breiner.
Trova una soluzione interessante
Quando le articolazioni della persona amata sono gonfie, applica il ghiaccio al la zona. Anche un sacchetto di piselli surgelati funziona bene perché può essere modellato sulla forma del giunto gonfio.
Pianificare le attività benefiche
Alcune attività fisiche possono essere molto utili per ridurre il dolore causato dall'artrite reumatoide. L'aquatherapy, il tai chi e lo yoga sono spesso utili per i pazienti con artrite reumatoide. O prova a camminare. Puoi bruciare calorie, rinforzare i muscoli e costruire ossa più dense - tutto senza danneggiare le articolazioni fragili.
Stretching per alleviare lo stress
Breiner consiglia anche lo stretching come un ottimo modo per alleviare lo stress e mantenere flessibili le articolazioni e i muscoli, il che porta a dolore ridotto e maggiore comfort.
aiuta a prevenire l'aumento di peso
Se la persona che ami sta ingrassando o è sovrappeso, consulta un medico o un dietista per sviluppare un piano di dimagrimento. Perdere peso allevia lo stress sulle articolazioni e quindi la quantità di dolore.
Supporto sonno riposante
Aiuta la persona che ami a sviluppare abitudini di sonno adeguate. Questi includono andare a letto e alzarsi alla stessa ora ogni giorno; mantenendo la stanza fresca e confortevole; e garantendo uno spazio tranquillo e riposante. Inoltre, se la persona amata sta assumendo antidolorifici, assicurati che vengano presi di notte per consentire il sonno ristoratore.
