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Se dolore e rigidità la spondilite anchilosante (AS) sta rendendo difficili i compiti quotidiani, un terapista occupazionale può avere le risposte di cui hai bisogno.
Un terapista occupazionale può mostrarti modi per svolgere le tue attività quotidiane in modo più semplice ed efficiente, dice Karen Jacobs, EdD, OTR / L, un terapista occupazionale specializzato in artrite e professore clinico nel dipartimento di terapia occupazionale presso il Sargent College della Boston University. Un terapista occupazionale può anche aiutarti a imparare come risparmiare energia e proteggere le articolazioni per ridurre al minimo l'affaticamento, che è uno dei sintomi più comuni di AS, secondo la Spondylitis Association of America (SAA).
Quando ci si incontra con un terapista occupazionale, l'obiettivo è trovare soluzioni personalizzate - e tutto questo con una valutazione. "Insieme possiamo identificare dove stai avendo infiammazione e disagio", dice Jacobs. Tu vuoi non solo dire al tuo terapista occupazionale dove hai dolore e quanto è grave, ma anche quando il dolore inizia o cambia in diversi momenti della giornata, dice
Ecco perché tenere un registro del tempo è utile per valutare i tuoi bisogni . Registra le tue attività ogni ora e ciò che senti mentre li fai. Ad esempio, nota il disagio che hai quando lavi il bucato o quando senti sollevare il bambino dal seggiolino, in modo che il tuo terapista occupazionale possa suggerire modifiche specifiche.
Un terapista occupazionale può anche aiutare a formulare raccomandazioni per gli aggiustamenti che può aiutarti nel lavoro. "Potrebbe significare svolgere i compiti più importanti al mattino presto prima di essere affaticato o di dover fare delle pause", dice Jacobs. O alterare la scrivania o lo spazio di lavoro per assicurarsi che sia impostato in modo ergonomico, dice Allyson Buescher, MA, OTR / L, un terapista occupazionale presso il Providence Saint John's Health Center a Santa Monica, in California. "Vuoi che il tuo computer sia all'altezza giusta in modo da non piegare molto la colonna vertebrale."
Know-How in terapia occupazionale
Ecco alcuni esempi di raccomandazioni specifiche che un terapista occupazionale potrebbe suggerire di rendere la vita di tutti i giorni meno di una sfida con spondilite anchilosante:
- Riorganizzare i mobili. Se AS colpisce il collo, cambiare la posizione del televisore e del divano, ad esempio, può consentire di guardare la TV in un maggiore comfort, secondo l'ASA.
- Continua a muoverti. La seduta ti fa pressione sulla colonna vertebrale, dice Buescher. Alzarsi ogni 20 o 30 minuti per allungare e camminare è importante - tanto che potresti voler impostare un allarme sul telefono per ricordarti di fare delle pause programmate.
- Usa un carrello. Un piccolo rotolamento Il carrello è un ottimo strumento per compiti come portare il bucato o altri oggetti da una stanza all'altra, dice Molly W. Harris, MS, OTR / L, terapista occupazionale e terapista yoga a Syracuse, New York.
- Usa dispositivi assistivi. Un terapista occupazionale potrebbe raccomandare qualsiasi numero di strumenti semplici, come calzascarpe a manico lungo, spazzole da bagno e grabber per ottenere oggetti dagli scaffali più alti, per facilitare le attività quotidiane. Harris è un fan di un aiuto di calza modellato in plastica che tiene aperto il calzino mentre inserisci il piede, aiutandoti a mantenere una buona postura mentre lo fai.
- Siediti. Quando prepari la cena, sedersi su uno sgabello al bancone della cucina può rendere il lavoro meno faticoso di farlo alzarsi in piedi. Usare gli strumenti appropriati ti aiuterà anche a conservare la tua energia, dice Jacobs. Ad esempio, un coltello da chef francese ti consente di tenere le mani in una posizione ottimale per tagliare, affettare e tagliare.
- Chiedi aiuto. Identifica le attività che mettono a dura prova le articolazioni e chiedi a un familiare o ad un amico di assisterti. Vuoi rimanere indipendente e fare il più possibile per te stesso, ma non c'è da vergognarsi nel chiedere aiuto quando ne hai bisogno, dice Jacobs. Ciò ti consente anche di risparmiare energia per attività che puoi svolgere da solo.
- Pianifica in anticipo. Essere più organizzato ti impedirà di fare viaggi extra su e giù per le scale o ripetere attività che richiedono di piegare molto. Ti aiuterà a risparmiare energia e ad alleviare la pressione sulla colonna vertebrale, afferma Buescher.
Trovare un terapista occupazionale
Per trovare un terapista occupazionale che abbia esperienza di lavoro con persone con spondilite anchilosante, potresti iniziare chiamando l'americano Occupational Therapy Association al numero (301) 652-6611 per i nomi dei professionisti della tua zona. "Abbiamo capitoli in ogni stato", dice Jacobs. Inoltre chiedi al tuo medico referral. I terapisti occupazionali lavorano in una varietà di contesti, tra cui ospedali, studi medici, centri di riabilitazione e studi privati.
Non aspettare troppo a lungo per cercare l'assistenza di un terapista occupazionale. Quanto prima inizi il trattamento fisico e riabilitativo, tanto più efficace sarà e meglio potrai preservare la tua mobilità, secondo uno studio pubblicato su Internet Journal of Orthopedic Surgery nel 2013.
