Sommario:
- Musicoterapia per camminare meglio
- Vantaggi della musicoterapia Beyond Walking
- Music Aids Neuroplasticity, che abilita il cervello a guarire
- Musica Migliora la capacità di ricordare
- Come usare la musica Therapeutically
Ti sei trovato più goffo o meno coordinato da quando hai sviluppato la sclerosi multipla (SM)? La tua camminata è affetta?
Un approccio che ti può restituire il ritmo è la musicoterapia, un tipo di terapia che usa la musica per soddisfare i bisogni fisici, emotivi, cognitivi o sociali degli individui.
Come può aiutare la musica con SIGNORINA? Barbara Seebacher, PhD, fisioterapista con sede a Innsbruck, in Austria, spiega:
"Ci sono tre diversi centri cerebrali responsabili della tempistica del movimento: la corteccia motoria, i gangli della base e il cervelletto. Uno o l'altro di questi può essere danneggiato da ictus, morbo di Parkinson o sclerosi multipla. "
La musica può spesso fornire i tempi che sono stati danneggiati, aiutando il tuo corpo a lavorare più agevolmente.
Terapista musicale neurologico Brian Harris, Fondatore di MedRhythms a Boston, afferma: "Quando senti un ritmo, una canzone o un metronomo, attiva il sistema uditivo, che attiva il sistema motorio a livello subconscio."
Questo processo è chiamato "trascinamento". "Harris dice:" Il ritmo sta dicendo al tuo cervello di dire al tuo corpo di muoversi. Per le persone che hanno danni al cervello, l'uso del ritmo può impegnare aree non danneggiate per aiutare le persone a muoversi. Abbiamo dati quantificabili su questo. Le persone camminano più velocemente; hanno passi da gigante più lunghi. Puoi vedere i cambiamenti sull'imaging neurologico. "
Musicoterapia per camminare meglio
Dr. Seebacher ha studiato gli effetti della musicoterapia nelle persone con SM e ha documentato i benefici del camminare immaginato combinato con musica o segnali metronomici per camminare con la SM. Le sue prove, condotte all'interno del dipartimento di neurologia dell'Università medica di Innsbruck in Austria, come parte del suo programma di dottorato presso l'Università di Brighton nel Regno Unito, comprendevano un totale di 217 persone con SM lieve o moderata, alcune delle quali erano usando canne o stampelle e alcuni che non usavano ausili per la deambulazione.
Seebacher aveva partecipanti allo studio che ascoltavano musica e immaginavano di camminare. I partecipanti hanno immaginato di sentirsi a camminare verso la musica o verso il ritmo del metronomo. La parte immaginaria è chiamata "immaginazione motoria" e la musica o il metronomo è chiamata "stimolazione ritmica" o "stimolazione uditiva ritmica".
Un gruppo di controllo ha fatto l'immaginazione motoria senza il cueing ritmico.
Tutti i gruppi hanno mostrato miglioramento nel loro cammino reale, ma il gruppo musicale è migliorato di più e ha avuto un miglioramento maggiore nei livelli di affaticamento e nella qualità della vita. (1)
Vantaggi della musicoterapia Beyond Walking
La musicoterapia è stata studiata anche per sopravvissuti a ictus e persone affette dal morbo di Parkinson per molti anni.
Harris afferma: "Il principio del trascinamento del motore può essere applicato a qualsiasi cosa questo è legato al movimento, non solo a camminare. La funzione delle mani o della bocca e della lingua, compreso il parlato, può essere migliorata usando il ritmo. "
Alcune persone non possono parlare, ma cantano. Puoi vedere i video degli attuali pazienti MedRhythms, molti dei quali hanno avuto ictus, camminare e parlare meglio con la musica.
Music Aids Neuroplasticity, che abilita il cervello a guarire
Pensavamo che i cervelli danneggiati dalla SM non potessero guarire . Ora sappiamo che possono farlo, grazie a un processo chiamato "neuroplasticità", in cui le parti non danneggiate occupano parti danneggiate, e diverse parti del cervello imparano a lavorare meglio insieme.
La musica aiuta la neuroplasticità. Harris afferma: "La musica attiva globalmente tutto il nostro cervello. Ecco perché è applicabile a tutte queste malattie. "
Neuropsichiatra Jon Lieff, MD, scrive che l'allenamento musicale migliora" capacità legate alla percezione, alle prestazioni e al linguaggio. "Dice che imparare, suonare o cantare musica" aumenta l'efficienza del cervello, con meno unità neuronali necessarie per codificare le informazioni. "
Dice che diversi aspetti della musica vengono elaborati in diverse parti del cervello. Ad esempio, il tempismo è organizzato nel cervelletto. Il tono è "elaborato in diverse aree del cervello. Le immagini musicali vengono analizzate nel lobo frontale e il canto è principalmente nel lobo frontale destro. "La musica può far lavorare tutto il cervello.
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Musica Migliora la capacità di ricordare
Circa la metà delle persone con SM ha problemi cognitivi in un momento o nell'altro. La musica può aiutarli a ricordare e a pensare.
"Al tuo cervello piace mantenere un forte input sensoriale", dice Harris. "La musica è un forte input sensoriale. Pensa alla canzone ABC che hai imparato da bambina. Il cervello mette insieme diversi bit di informazioni in pezzi più grandi. Gli ABC sono 26 lettere diverse, ma ne metti 5 o 6 insieme, e il cervello ricorda tutto. "
Possiamo usare questo trucco per aiutarci a ricordare.
" Con persone con deficit di memoria, "Harris dice," se riesci a trovare modi per far sì che i mnemonici escano da una ricetta o da un elenco e li metti in una canzone, li ricorderai meglio. Cambia le parole di una canzone che sai essere le cose che vuoi ricordare. "
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Come usare la musica Therapeutically
Ci sono circa migliaia di musicoterapeuti neurologici che lavorano negli Stati Uniti, la maggior parte di loro nei maggiori centri medici. Molte persone con SM potrebbero trarre beneficio dal lavoro con uno.
Secondo Harris, "la stimolazione uditiva ritmica è un intervento standardizzato. Prendiamo una passeggiata di base del cliente. Quindi iniziamo la musica al tempo di base. Una volta entrati, in pochi minuti, aumenti il tempo del 5-10% e li fai salire a quel tempo. Quindi aumentalo un po 'di più fino a raggiungere il loro obiettivo. Quando camminano al ritmo, la loro andatura migliora ".
Se non hai accesso a un musicoterapeuta esperto, puoi farlo anche da solo, camminando per la musica o immaginando di camminare mentre ascolti musica.
"In molti studi è stato dimostrato che l'immaginazione motoristica recluta aree cerebrali simili come se facessero effettivamente l'attività", dice Seebacher.
Suggerisce di immaginare camminare mentre prova questi scenari:
- Sentire tutto il corpo, il peso su le tue gambe. Senti l'oscillazione delle braccia e delle gambe, senti la parte superiore del tuo corpo in posizione verticale, la lunghezza dei tuoi passi.
- Immagina di camminare eretti con una borsa di riso in testa.
- Cammina molto energicamente come se fossi in marcia nell'esercito .
Sia che tu stia effettivamente muovendo o semplicemente immaginandolo, hai bisogno della musica giusta.
"Dovrebbe essere piuttosto veloce, tra 80 e 120 battiti al minuto. Per le persone in buona salute, 120 passi al minuto sono normali, mentre le persone con SM potrebbero essere più vicine agli 80 ", dice Seebacher.
Se riesci a suonare, cantare o suonare il tuo ritmo, potrebbe essere persino meglio dell'ascolto. Recluta più del tuo cervello, secondo il Dr. Lieff.
Non tutti i tipi di musica sono comunque utili. Harris dice che deve essere una normale 4/4 volta con un ritmo forte, non un valzer (che è 3/4) o una melodia con un ritmo che cambia continuamente.
Inoltre, vuoi musica che ti ecciti, non musica rilassante. La maggior parte della musica pop ha un buon ritmo e tempo per la camminata reale o immaginaria. Harris aggiunge che dovresti ascoltare la musica che ti piace, perché l'impatto emotivo è importante.
Origini editoriali e verifica dei fatti
Riferimenti
1. Seebacher B, Kuisma R, Glynn A, Berger T. L'effetto delle immagini motorie ritmiche sul cammino, l'affaticamento e la qualità della vita nelle persone con sclerosi multipla: una sperimentazione controllata randomizzata sclerosi multipla . Febbraio 2017.
