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Rachel Lewis descrive la vita con asma allergico come "uno sforzo costante per mantenere un qualche tipo di equilibrio". Gestire le allergie, in particolare quelle gravi, è una sfida che può essere estenuante fisicamente ed emotivamente .
"La vita di una persona può essere portata via a causa di un problema di respirazione", ha detto Boyd Hehn, MD, un pneumologo all'ospedale universitario Thomas Jefferson di Philadelphia. "Potrebbero perdere il lavoro o la scuola o essere incapaci di prendersi cura dei loro figli".
Lewis, che ha 30 anni e vive in Texas, ha avuto il suo primo attacco d'asma quando aveva sette anni. "Non so ancora se andrò da qualche parte e fare un attacco", ha detto. "C'è così tanto là fuori che può darmi fastidio, ed è impossibile evitare tutto. È frustrante. "
La ricerca suggerisce che le persone con asma hanno più del doppio delle probabilità di avere la depressione rispetto alle persone che non ne hanno. Ciò può portare a un circolo vizioso: gli studi hanno scoperto che l'ansia e la depressione possono aggravare i sintomi dell'asma.
"Non deve essere così", ha affermato il dott. Hehn. "Può essere gestito."
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Ecco quattro linee guida di base per aiutare a gestire l'asma allergico e il suo bilancio emotivo.
Conosci i tuoi trigger
" un paziente allergico all'asma, i loro sintomi sono innescati da un allergene. Una volta che sai cos'è l'allergene, puoi essere consigliato su come evitarlo ", ha detto David Rosenstreich, MD, direttore della divisione allergie e immunologia presso il Montefiore Medical Center di New York City.
" L'elusione dei loro trigger è il modo migliore per controllare i sintomi ", ha detto il dottor Rosenstreich. "Anche se è un allergene tutto l'anno come la polvere, ci sono misure che possono essere adottate per mantenere l'esposizione al minimo. Ma è compito del paziente controllarlo. "
falciare il prato può essere rischioso se sei allergico al polline d'erba. Indossando occhiali da sole e una maschera, è possibile ridurre l'esposizione al taglio dell'erba. L'aria fredda è un innesco comune dell'asma, ma coprirsi naso e bocca quando è freddo può aiutare a prevenire un attacco.
Anatomia di un attacco di allergia
Pianificare il tempo all'aperto con cura
Il polline degli alberi è una grande preoccupazione per molte persone con allergie stagionali. "Prestare attenzione ai conteggi del polline e alla qualità dell'aria può aiutarti a decidere quando potrebbe non essere una buona idea andare fuori", ha detto John Mastronarde, MD, direttore del Centro per l'asma presso l'Ohio State University Wexner Medical Center.
Ridurre al minimo l'esposizione nei giorni in cui è probabile che i livelli di allergeni siano particolarmente alti. "I giorni più caldi tendono a causare più impollinazione", ha detto Matthew Ellison, MD, FACS FAAOA, direttore del programma sinusale e allergia presso Duke Otolaryngology di Raleigh. Le giornate ventose sono problematiche perché "il polline si diffonderà molto di più", ha aggiunto Anju Peters, MD, allergologo al Northwestern Memorial Hospital e professore associato di medicina nella divisione di immunologia allergologica presso la Northwestern University.
"I conteggi del polline sono più in alto durante il giorno … poi si abbassano man mano che il giorno avanza ", ha detto il dott. Peters. Quindi prova a pianificare le attività all'aperto per più tardi nella giornata.
Una volta all'interno, metti i vestiti nel bucato e fai una doccia per ridurre la probabilità di spargere il polline residuo intorno alla casa.
Esercizio Saggiamente
L'asma allergico può fare esercizio una sfida, ma rimanere attivi è importante.
"Ottenere un'attività fisica regolare può migliorare la respirazione e portare a meno attacchi d'asma", secondo Donna Wolf, PhD, coordinatrice della ricerca clinica presso la Divisione di Medicina Respiratoria Pediatrica dell'Università della Virginia e un fisiologo di esercizio clinico.
In generale, le persone con asma dovrebbero scegliere attività che non richiedono lunghi periodi di esercizio. L'American College of Sports Medicine raccomanda nuoto, baseball e allenamento per la forza - al contrario della corsa, del ciclismo o del basket.
Conoscere la differenza tra uno sforzo eccessivo e un riacutizzarsi dell'asma può essere complicato. "Entrambi possono presentarsi con mancanza di respiro e stanchezza", ha detto Andy Nish, MD, un allergologo del Northeast Georgia Physicians Group Allergy and Asthma. "Il respiro sibilante sarebbe presente in un attacco d'asma, ma non l'esercizio fisico."
Prepararsi alle emergenze
Anche le persone con un piano d'azione efficace per gestire l'asma allergico devono essere preparate per un'emergenza.
" Tutti dovrebbero avere un inalatore di soccorso di qualche tipo per aiutare se si mettono nei guai e stanno avendo un attacco ", ha detto Hehn. Il tuo allergologo può consigliare di tenere a portata di mano gli antistaminici per quando si sviluppano sintomi allergici.
"Il medico dovrebbe chiederti di mostrare loro come usi i farmaci, in particolare gli inalatori", ha detto Hehn. "Gestire correttamente il trattamento sia prevenendo attacchi che trattando gli attacchi fa una grande differenza."
