Le persone con diabete di tipo 2 hanno accesso immediato alle migliori attrezzature mai fatte per i test di zucchero nel sangue a casa. In effetti, eseguire la propria lettura della glicemia è diventata una pietra miliare della gestione del diabete. Il test dello zucchero nel sangue aiuta a mantenere livelli di glucosio nel sangue sicuri ed evitare il danno sistemico derivante dal diabete incontrollato. La chiave è rendere il test il più semplice possibile in modo da farlo e sentirti come se avessi il controllo, piuttosto che sentirti come se il tuo diabete ti stesse controllando.
Perché il test della glicemia è importante
si potrebbe pensare di test di glicemia come una seccatura, la sua importanza non può essere sopravvalutata. Ottenere letture regolari di zucchero nel sangue ti dà una comprensione di base di come il diabete sta influenzando il tuo corpo e come puoi controllarlo al meglio.
Usare un glicemia, o glicemia, monitorare ogni giorno - o più volte al giorno secondo necessità - può aiutare tu:
- Scopri in che modo i diversi alimenti influenzano i livelli di glucosio nel sangue
- Fai scelte migliori per quanto riguarda il tipo di insulina che usi e il dosaggio necessario
- Prevedi come l'esercizio o lo stress influenzeranno il livello di zucchero nel sangue
- Impedisci basso zucchero nel sangue durante la notte
- Controlla con precisione il glucosio nel sangue per prevenire le complicanze del diabete
Se non esegui regolarmente esami della glicemia, stai volando alla cieca nel trattamento del diabete. Dovrai fare affidamento sui sintomi fisici per dirti quando i livelli di zucchero nel sangue sono troppo alti o troppo bassi e, di conseguenza, non sarai consapevole non appena potresti essere in grado di provocare danni al tuo corpo a causa degli elevati livelli di zucchero nel sangue.
Burnout test di zucchero nel sangue
L'autotest per i livelli di glucosio nel sangue è stata facilitata dal miglioramento della tecnologia dei dispositivi di monitoraggio della glicemia. Naturalmente, i test periodici richiedono ancora un grande sforzo da parte tua, e a volte può sembrare travolgente. Devi:
- Togli tempo dalla tua giornata impegnativa
- Ricorda quando è necessario testare
- Rimanere ripetutamente con lancette
- Rispondere al test con medicine o alimenti
Questo può portare al diabete burnout, una situazione in cui chi soffre di diabete di tipo 2 decide che controllare la malattia è solo uno sforzo eccessivo. Segni di burnout includono sentirsi fuori controllo e impotenti, perdere interesse in attività che di solito si divertono, o essere semplicemente infelici.
Strategie per migliorare la glicemia Test
Puoi far fronte alle richieste poste dal tuo tipo 2 diabete. Per aiutare a regolare i test periodici della glicemia nella tua vita quotidiana, prova queste idee:
- Stabilisci obiettivi realistici. È utile essere proattivi sull'ottenere frequenti letture di zucchero nel sangue, ma impostare un programma realistico. Non picchiarti se perdi una lettura. La chiave è rimanere motivati, riconoscendo anche che nessuno è perfetto
- Trova promemoria per i test. Gli aiuti alla memoria possono aiutarti a ricordare i test della glicemia. Collega il test a cose che fai alla stessa ora ogni giorno, come mangiare pasti o lavarti i denti. Puoi anche creare rituali intorno ai test della glicemia eseguendo determinate cose in un ordine prestabilito ogni volta. Oppure usa un timer per ricordarti quando è previsto il prossimo test. Puoi anche creare un grafico giornaliero e spuntare caselle come fai tu.
- Identificare gli ostacoli ai test regolari. Se ritieni che mantenere una pianificazione prestabilita sia il modo migliore per eseguire regolarmente i test della glicemia, evita situazioni che interrompe il tuo programma. Ad esempio, se hai bisogno di testare i pasti successivi, assicurati di mangiare all'incirca alla stessa ora ogni giorno.
- Chiedi aiuto. Chi ti circonda potrebbe non capire l'importanza di testare la glicemia in momenti specifici o dopo eventi specifici come mangiare o fare esercizio fisico. Spiegaglielo e chiedi il loro aiuto ricordando di eseguire i test
Tieni sempre a mente perché provi: il controllo stretto della glicemia ti consente di proteggere la tua salute a lungo termine e di ottenere il massimo dalla tua vita. Quando la tua risoluzione vacilla, ricordare questo fatto può aiutarti a tornare in pista.
