Sommario:
Key Takeaways
MS non significa necessariamente mettere la bicicletta in naftalina.
Una bicicletta adattiva può farti pedalare Se la SM ti impedisce di guidare una bicicletta convenzionale.
Rimanere attivo con la SM ha benefici per la salute fisica e mentale.
In un tipico weekend, probabilmente troverai Christie Germans nel suo posto felice: andare in bicicletta molto velocemente lungo Costa del Pacifico.
"Vado solo per svago e attività fisica perché mi piace", dice Germans, analista senior presso un importante rivenditore a San Diego e fotografo di fine arte a cui è stata diagnosticata la sclerosi multipla (SM) nel 2010.
I tedeschi, quarantenni, hanno iniziato a sentire i sintomi della SM un anno prima della sua diagnosi, dopo quello che lei ha definito "un bel giro in bicicletta".
"Il mio braccio destro è diventato intorpidito, e la sensazione mi ha attraversato il braccio, la mascella e la guancia destra, e attraverso l'orecchio destro", ricorda. "Era così strano e spaventoso, perché non sapevo cosa stava succedendo al mio corpo."
La sua prima reazione alla diagnosi fu di riattaccare la bici. "Penso di aver associato inconsciamente la mia diagnosi di SM alla bici - lo considero una forma di negazione, immagino", dice, ma dopo aver assistito all'ardua competizione ciclistica del Tour de France in televisione durante l'estate 2011, è stata motivata a ottenere
"L'ho tolto dal rack, l'ho rispolverato e sono partito per la mia prima cavalcata vivendo con la sclerosi multipla", dice. "Ragazzo, mi è mancato il ciclismo!"
Trovare le ruote giuste per te
I tedeschi cavalcano una bicicletta da strada convenzionale.L'unica modifica che ha fatto finora è l'aggiunta di un piccolo specchio al manubrio per migliorare le sue linee visive A volte, il clima caldo rende difficile vedere dal suo occhio destro, dice.
Le biciclette convenzionali possono essere modificate in molti modi per ospitare persone con SM, dice Matthew Castelluccio, coordinatore sportivo adattivo e paziente mentore di Helen Hayes Ospedale di riabilitazione a West Haverstraw, New York Ad esempio, dice, un ulteriore set di ruote può essere fissato sul retro della moto per renderlo più stabile.
Ma a volte problemi di equilibrio, stanchezza, spasticità muscolare o altro I sintomi della SM possono rendere difficile guidare una bicicletta tradizionale: in questi casi, le biciclette adattive possono farti muovere.
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Due scelte popolari per le persone con SM sono le biciclette e le cyclette reclinate, afferma Castelluccio:
- Recumbent b I ghiacci consentono ai motociclisti di sedersi comodamente su un sedile simile a una sedia piuttosto che su una sella e in posizione reclinata con le gambe allungate in avanti per manovrare i pedali.
- I motocicli consentono alle persone con problemi alle gambe di azionare un ciclo a tre ruote usando solo le braccia .
Le bici reclinate sono disponibili in varietà a due e tre ruote. Una bicicletta reclinata a due ruote può essere personalizzata con accessori come poggiatesta, cinture di sicurezza e piedi per tenere i piedi sui pedali. Ma una posizione reclinata a due ruote richiede la capacità di equilibrio, proprio come una bici convenzionale.
Un triciclo reclinato, d'altra parte, elimina la necessità di equilibrio, che può aiutare le persone con SM che hanno un nucleo indebolito, permettendo loro "divertiti in bicicletta senza sforzarti di stare in piedi", dice Castelluccio. "Li aiuterà a mantenere l'integrità muscolare nelle gambe e nelle braccia … [e] rimarrà attivo e sano, mentalmente e fisicamente".
Alcuni tricicli reclinati hanno due ruote nella parte posteriore e una nella parte anteriore (chiamate trippe delta), mentre altri hanno due ruote nella parte anteriore e una nella parte posteriore (trike girino). Le preferenze dell'utente determinano quale sia la scelta migliore per l'individuo.
I handcycles eliminano anche la necessità di equilibrio poiché hanno tre ruote. Alcune motociclette posizionano il pilota molto vicino al terreno in posizione quasi supina, mentre altri mettono il cavaliere più in alto in una posizione eretta.
Pagare le tue ruote
Sia le biciclette reclinate che le motociclette sono costose. "Le motociclette costano da $ 2.000 a $ 11.000, a seconda dello stile e delle modifiche necessarie", afferma Castelluccio. "Le biciclette reclinate vanno da $ 1.500 a $ 3.000", con trottole decentrate che costano all'incirca tra $ 1.000 e $ 7.000.
È possibile ordinare recumbents e handcycles attraverso vari siti Web, dice Castelluccio, e alcuni negozi di biciclette al dettaglio li vendono.
Se non puoi permettervi il costo di una bicicletta adattiva, la Challenged Athletes Foundation (CAF) offre borse agli atleti con disabilità per le attrezzature, come così come le spese di concorrenza e le spese di formazione. Le domande sono accettate per un periodo di tempo limitato ogni anno.
I veterani disabili possono richiedere attrezzature sportive, formazione e spese di viaggio attraverso il programma Operazione Rebound di CAF.
Salire e guidare
Wiky Toussaint, 38, un fondo raiser in Monsey, New York, ha ricevuto il suo handcycle attraverso il CAF. Ha avuto la sclerosi multipla dal 2002 e problemi di stanchezza e di equilibrio sono i suoi sintomi più preoccupanti.
Toussaint ha iniziato a praticare il riciclo nel 2014, ma in pochi mesi ha gareggiato in una gara da 10.000. Dice che non ha bisogno di alcuna assistenza per guidare il ciclo, e non è stato necessario alcun addestramento speciale.
"È stato molto facile iniziare", ricorda. La bici non è molto pesante, il che è un vantaggio, ma la rigidità delle gambe rende il montaggio difficile a volte, dice.
Per ulteriori informazioni su ciclismo adattivo e ciclismo, visita Disabled Sports USA.
Affrontare le sfide
Per ragioni di sicurezza, dice Toussaint, si allontana dalle strade trafficate. "La moto ha una bandiera visualizzata, ma molti automobilisti non riescono a riconoscerlo", dice. "La tua migliore scommessa è quella di guidare in un'area chiusa con altri ciclisti. Tendo a cavalcare attorno a un lago vicino a casa mia. "
L'affaticamento della SM a volte colpisce la sua energia, e questo può influenzare le sue corse in bicicletta. "Mi ritrovo a fare un altro giro, a fare altri 15 minuti, quando molti direbbero che probabilmente dovrei gettare la spugna", ammette Toussaint.
I tedeschi affrontano lo stesso problema. "La stanchezza è così frustrante, ea volte non riesco a raccogliere le energie per alzarmi e andare a fare un giro", dice. "Questo mi delude, ma mi adeguo e giro nei giorni in cui mi sento meglio. Una volta in sella, non passa molto tempo a cantare "I Am, I Can, I Will" - le parole ispiratrici del defunto Jimmie Heuga, fondatore di Can Do MS - e ad amare ogni minuto della mia bicicletta. "
