Sono diabetico e sovrappeso di almeno 100 sterline. Ho provato molte diete diverse, senza successo. Mi stavo chiedendo i programmi di dieta popolare in cui si acquistano i loro alimenti. Dopo averli studiati, mi è venuta l'idea di comprare "dieta" pasti surgelati nel mio negozio di alimentari locale e poi aggiungere più frutta e verdura. Questo è un modo più economico per andare. Sarei a dieta giornaliera da 1.200 a 1.500 calorie. Qual è la tua opinione sui piani pasto surgelati preconfezionati?
- Anne, Michigan
I pasti congelati a basso contenuto calorico preconfezionati sono una buona strada da percorrere, a patto di contare tutte le calorie in questi pasti e il resto di il cibo e le bevande che mangi. Una dieta composta da 1.200 a 1.500 calorie al giorno rappresenta il tradizionale piano ipocalorico per una donna che esercita moderatamente (cammina 30 minuti al giorno).
I pasti preconfezionati possono fornire la struttura necessaria per attenersi a un programma di perdita di peso . Un'altra buona dieta per un diabetico è un programma a basso contenuto di carboidrati, come la South Beach Diet. I diabetici tendono ad avere un momento più facile perdere peso se mangiano meno carboidrati semplici (come caramelle, sciroppi, zucchero da tavola e bevande analcoliche) e più proteine e verdure.
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