Per Lauren, 21 anni, la psoriasi ha preso un pedaggio emotivo e fisico. Lo studente universitario del Michigan fu diagnosticato con la malattia autoimmune all'età di 12 anni, proprio mentre stava entrando negli anni difficili della scuola media.
"Era molto difficile essere una ragazza e avere a che fare con bretelle e occhiali, e rosso gigante Macchia tutto il mio corpo ", dice. Gli altri studenti pensavano erroneamente di prenderlo, dice, e non volevano essere nella stessa classe di ginnastica di lei.
Per la maggior parte dei suoi anni di scuola media e superiore, lo stigma della psoriasi rese Lauren triste e depressa . Ha affrontato le sue emozioni nel miglior modo possibile. "Non penso che sia diventato così debilitante o travolgente fino al mio ultimo anno", dice. Lo stress di fare domanda per il college e di preoccuparsi di quali medici avrebbero trattato la sua psoriasi quando lei se ne andò di casa la spinse oltre il limite emotivamente. Lauren è stato diagnosticato con depressione clinica e ha iniziato a gestirlo con farmaci antidepressivi.
Il legame di psoriasi-depressione
La depressione è due volte e mezzo più probabilità di colpire le persone con psoriasi di quanto lo sia la popolazione generale, dice Julie Nelligan, PhD, uno psicologo clinico sanitario a Portland, Oregon, e un esperto sull'impatto emotivo della malattia cronica. E quelli di età inferiore ai 40 anni che vivono con la psoriasi hanno quattro volte e mezzo più probabilità di avere la depressione. "Si ritiene che ciò sia dovuto all'importanza di trovare un partner, costruire una carriera e fare amicizia negli anni prima dei 40 anni", afferma la dott.ssa Nelligan.
"Studi di ricerca mostrano che le donne con psoriasi soffrono di depressione e ansia a tassi più alti rispetto agli uomini con psoriasi ", dice Nelligan. Più della metà di tutte le persone con psoriasi hanno anche ansia.
Per Lauren, l'ansia è un fattore nella sua depressione di sicuro. Anche se il suo attuale farmaco ha tenuto sotto controllo la psoriasi negli ultimi due anni, ha sempre paura che possa smettere di funzionare. "Non importa quanto mi sento come se avessi deciso di avere la psoriasi, sono spesso terrorizzato dal fatto che i sintomi della psoriasi possano tornare brutti come una volta", dice. "Non so davvero se potrei gestirlo così come dico di poterlo fare".
Riconoscere i segni di depressione
È importante conoscere i segni della depressione e cercare un aiuto professionale se il tuo umore depresso lo sta facendo difficile per te funzionare normalmente, dice Nelligan. I più comuni segni di depressione includono:
- Disturbi del sonno
- Difficoltà di messa a fuoco
- Mancanza di interesse per le cose che di solito ti piacciono
- Difficoltà con i membri della famiglia
- Sensazione come non puoi alzarti dal letto
- Mancanza di energia
"Se pensi che quello che senti non sia normale, parla con qualcuno", dice Lauren. "Fai le domande che ti hanno incuriosito. È meglio fare questo primo passo importante piuttosto che lasciare che ti senti in un posto spaventoso. "
Gestire e curare la depressione
Se ritieni di essere depresso, ricevere un consiglio psicologico o unirti ad un gruppo di supporto può aiutarti. I farmaci antidepressivi possono anche aiutarti a sentirti meglio. Ma uno dei modi migliori per migliorare la qualità della tua vita è trattando con successo la tua psoriasi. Se il trattamento in corso non funziona, si rivolga al medico. Cambiare i farmaci o aggiungere trattamenti come la fototerapia può aiutare ad alleviare i sintomi della psoriasi e liberare la pelle.
Le persone che hanno a che fare con una malattia cronica come la psoriasi sono sottoposte a una quantità incredibile di stress, dice Nelligan. Quindi è molto importante avere una mano su di esso. "C'è un circolo vizioso nella relazione tra stress, depressione e psoriasi", afferma. "Lo stress può aumentare la possibilità di un riacutizzarsi, il flare può aumentare la depressione e le persone depresse non rispondono ai trattamenti. “
Per avere il sopravvento sulla psoriasi e lo stress, Nelligan suggerisce di riposarsi e fare esercizio fisico, mangiare sano e socializzare. Possono anche essere d'aiuto tecniche di rilassamento come la respirazione profonda o lo yoga. Evita cattive scelte di stile di vita come mangiare cibi malsani e bere troppi alcolici.
"Questi comportamenti malsani possono rendere più difficile affrontare la psoriasi e aumentare il rischio o la gravità di un flare", dice. la psoriasi migliora durante l'estate, quando lo stress della scuola svanisce. Aiuta anche ad esporre la sua pelle a più luce del sole durante il caldo.
Ora aiuta gli altri a superare ciò che ha vissuto lavorando con la National Psoriasis Foundation nel suo programma di tutoraggio individuale. Lauren condivide ciò che ha appreso da nove anni di rapporti con la psoriasi con quelli a cui è stata recentemente diagnosticata la condizione e che lottano con sentimenti di isolamento, solitudine e ansia. Solleva il suo morale, dice lei. "Quello che mi piace davvero è fornire alle persone una risorsa che non era disponibile per me quando sono stato diagnosticato per la prima volta", dice. "Mi piace davvero aiutare gli altri."
