Terapia cognitivo-comportamentale per IBS - IBS Center - EverydayHealth.com

Sei costantemente preoccupato di quanto sei vicino al bagno? O temi che i sintomi della sindrome dell'intestino irritabile (IBS) colpiranno e avrai un incidente imbarazzante in pubblico? Se le tue paure sui sintomi dell'IBS stanno iniziando a prendere il sopravvento sulla tua vita, potrebbe essere il momento per te di prendere in considerazione la terapia cognitivo-comportamentale (CBT).

Terapia cognitivo-comportamentale per IBS: Che cos'è?

"Cognitivo La terapia comportamentale si basa sull'idea che i pensieri influenzano il comportamento e che cambiando il pensiero, possiamo cambiare il comportamento ", afferma Cynthia Radnitz, PhD, psicologa clinica e professore di psicologia alla Fairleigh Dickinson University nel New Jersey.

CBT non è una terapia specifica ma piuttosto un gruppo di tipi simili di terapia che coinvolgono comportamenti, emozioni e pensieri. La CBT in genere non richiede più tempo di altre forme di terapia - in meno di 10 sedute, i pazienti possono imparare ad affrontare i pensieri che scatenano le loro paure, nella speranza di prevenire i sintomi dell'IBS.

In condizioni mediche, incluso IBS "dove i fattori psicologici influenzano il problema, gli interventi psicologici possono aiutare in termini di riduzione dei sintomi", afferma Radnitz.

In che modo la terapia cognitivo-comportamentale aiuta con IBS?

La causa esatta di IBS non è nota; non vi è alcuna anormalità o infiammazione identificabile nel tratto gastrointestinale. E anche se molte persone con IBS soffrono di ansia, la condizione è un vero problema fisico. Ma se puoi imparare a controllare l'ansia che può scatenare la reazione fisica di diarrea, stitichezza, crampi addominali o gas, potresti essere in grado di controllare o prevenire quei sintomi fisici di IBS.

"C'è qualcosa nel modo in cui il pensiero influenza fisiologia associata alla sindrome dell'intestino irritabile ", afferma Radnitz. "I timori di essere troppo lontani da un bagno e di avere incidenti o timori di far passare gas in pubblico li rendono ansiosi. La terapia consiste nell'esaminare questi tipi di pensieri e cercare di aiutare le persone a pensarci diversamente in modo da non essere così ansiosi e di conseguenza I sintomi dell'IBS possono essere ridotti. "

La CBT può insegnare ai pazienti con IBS in che modo la loro mente e il loro corpo sono connessi e che hanno il controllo su come la loro mente e il loro corpo possono reagire. "Cambia il modo in cui pensi - si sta rendendo conto che i tuoi pensieri influenzano il modo in cui ti senti", dice Radnitz.

CBT incoraggia i pazienti IBS a considerare a cosa stavano pensando nel momento in cui hanno sperimentato i loro sintomi. I terapeuti che usano la TCC avranno anche pazienti con IBS che esaminano se le loro paure sono basate su prove, o solo le loro paure personali che hanno creato - in altre parole, sono paure razionali e realistiche?

"Alcune delle paure che le persone sviluppano riguardo I sintomi dell'IBS derivano da pensieri distorti - per esempio, c'è un'alta probabilità che abbiano un incidente, quando in realtà questo non è mai accaduto. "Dice Radnitz.

Un terapeuta lavorerà con i pazienti con IBS per aiutarli a capire che il loro corpo reagirà fisicamente ai loro pensieri e come la paura e l'ansia possano peggiorare i loro sintomi IBS, ma è anche vero il contrario: controllare che la paura e l'ansia possano effettivamente migliorare i sintomi dell'IBS. "CBT" si concentra sui pensieri e su come sono connessi con sintomi IBS ", osserva Radnitz.

Terapia cognitivo-comportamentale per IBS: chi può aiutare?

Non saprai se la CBT può aiutarti fino a quando non la provi. La CBT non funziona per tutti, ma alcune persone lo hanno trovato molto lui lpful nel gestire i loro sintomi IBS. Se sei costantemente spaventato o preoccupato di avere un incidente in pubblico o di IBS che rovini la tua riunione, la tua cena o la tua vacanza, potrebbe essere utile imparare come controllare quelle paure usando la CBT.

Per aiutare a trovare un terapeuta addestrato nella CBT, puoi contattare l'Accademia di Terapia Cognitiva o l'Associazione per le terapie comportamentali e cognitive.