Con una pianificazione anticipata e un sacco di elogi per il buon comportamento dei bambini con ADHD, puoi contribuire a rendere i viaggi familiari memorabili per divertimento, non a fusione.
Bambini e ADHD: prima che inizi il viaggio
Ricorda, i bambini con ADHD fanno meglio con struttura e chiare aspettative. "I viaggi che le persone mi hanno raccontato sono più difficili per i bambini quando c'è molta imprevedibilità", dice lo psicologo Timothy Verduin, PhD, professore assistente clinico di psichiatria infantile e adolescenziale presso il Child Study Center della New York University in New York City.
Anche se questi suggerimenti potrebbero essere in contrasto con la visione di una vacanza rilassata, i tuoi viaggi saranno probabilmente molto più semplici se applicherai una struttura:
- Parla ai tuoi figli delle regole. È probabile che le tue regole usuali si applichino ancora, ma potresti dover informare tuo figlio delle regole che si applicano durante il viaggio. Ad esempio:
- Se ti arrabbi con tua sorella, parla prima con me.
- Gioca con il tuo iPod o Game Boy durante il viaggio o l'attesa, ma non durante le attività di famiglia.
- Sull'aereo e nell'hotel , usiamo la nostra voce interna perché siamo dentro.
Passa oltre le regole qualche giorno prima del viaggio e poi di nuovo quando inizi il viaggio.
- Crea un grafico di ricompensa. Questo è particolarmente utile per supportare buon comportamento durante un viaggio in aereo o un evento, come un matrimonio, in cui è necessario che il bambino sia tranquillo. Metti le tue "regole per la strada" sulla carta e ad intervalli regolari assegna le stelle se queste regole vengono mantenute. Consenti al tuo bambino di guadagnare un trattamento per un comportamento di successo.
- Discutere delle conseguenze. Assicurati di far sapere al tuo bambino come verranno gestite le consuete conseguenze durante il viaggio.
Bambini con ADHD e viaggi: Sviluppo di un programma
In linea con l'idea di prevedibilità, rendersi conto che i bambini con ADHD beneficiano di un programma per ogni giorno. Tieni a mente queste cose:
- Lascia che aiutino a pianificare. Ottenere il consenso dei tuoi figli è utile. Se amano i delfini, lascia che scelgano un momento per andare all'acquario. I bambini più grandi con ADHD possono essere in grado di ricercare e scegliere alcuni punti di sosta per conto proprio.
- Includere pasti, pause bagno e sonnellini. Programmare anche i dettagli apparentemente piccoli aiuterà il bambino a sentirsi a proprio agio con la propria agenda.
- Non dimenticare il sonno. Potresti rimanere sveglio più tardi e dormire di più, ma i bambini con ADHD necessitano almeno della stessa quantità di sonno generale per comportarsi bene.
- Pianifica i giochi di viaggio. Fai un piano su come possono intrattenersi durante i periodi di inattività, come lunghi periodi in auto o in attesa negli aeroporti. I giochi che puoi giocare con loro sono i migliori, dice Verduin - i bambini con ADHD hanno bisogno che i loro genitori si impegnino con loro.
- Usa le pause con cautela. Anche le pause dovrebbero essere strutturate, consiglia Verduin. Correre intorno ad un punto di ristoro potrebbe semplicemente rendere più difficile sistemarsi di nuovo, optare per una passeggiata tranquilla o per uno spuntino
Bambini con ADHD e viaggi: elogiare il buon comportamento di viaggio
"Molti bambini con ADHD si lamentano che non prestiamo loro attenzione finché non fanno qualcosa di sbagliato ", dice Verduin.
Invece di aspettare che i tuoi figli inizino a recitare, elogiare il buon comportamento presto e spesso, consiglia Verduin. Puoi dire quanto è piacevole quando tutti possono stare tranquilli in macchina, quanto sei orgoglioso di loro per aver pazienza durante un ritardo, o quanto ti piace la partecipazione di tuo figlio a un gioco di famiglia.
"Hanno davvero a volte, regolando il loro comportamento e il loro umore a volte, quindi un suggerimento esterno che dice loro che stanno facendo bene può essere davvero utile ", dice Verduin.
Tenendo conto di tutte queste raccomandazioni quando stai pianificando la tua vacanza potrebbe sembrare un sacco di lavoro, ma il premio sarà un'avventura memorabile che viaggia insieme - con la sanità mentale intatta
