MARTEDÌ, 14 FEBBRAIO 2012 (HealthDay News) - Anche se i bambini trascorrono il resto del loro tempo seduti, un'ora di qualsiasi attività fisica al giorno andrà a beneficio della salute del cuore, secondo i ricercatori inglesi.
Il loro studio ha rilevato che i bambini e gli adolescenti che facevano esercizio fisico più moderato a vigoroso ogni giorno rispetto ai coetanei avevano livelli di colesterolo, pressione e peso migliori, che sono importanti per la salute a lungo termine.
"I genitori, le scuole e le istituzioni dovrebbero promuovere l'attività fisica di intensità almeno moderata in tutti i bambini ed essere meno preoccupati per la quantità totale di tempo trascorso sedentario, almeno in relazione a questi fattori di rischio cardiovascolare ", ha detto l'autore dello studio Ulf Ekelund, leader del gruppo di Epidemiologia dell'attività fisica P
"Abbiamo dimostrato che livelli più alti di attività fisica di intensità almeno moderata - uguale a camminare svelto - sono associati a [migliorare] molti fattori di rischio di malattia cardiovascolare, indipendentemente dal tempo trascorso da questi bambini sedentari ", ha detto.
Per esempio, quei bambini che appartenevano al gruppo più attivo avevano una vita più piccola rispetto a quelli del gruppo meno attivo, ha detto.
" Negli adulti, questo la differenza è associata a un aumento del rischio relativo di morte prematura di circa il 15% ", ha detto Ekelund.
Il tipo di attività non è importante se l'intensità è almeno uguale alla camminata veloce, ha detto Ekelund. Le possibilità includono giocare all'aperto, andare in bicicletta, ballare, fare aerobica, camminare e praticare sport di squadra.
Tuttavia, i benefici positivi dell'esercizio non contrastano necessariamente gli effetti dannosi dello stile di vita dei pantofolai, ha detto. "Potrebbero esserci comportamenti sedentari specifici, come la visione televisiva, che impongono dei rischi per la salute poiché la visione televisiva è legata ad altri comportamenti non salutari [come gli spuntini]. Pertanto, limitare il tempo della TV è ancora importante per la salute e il benessere dei bambini," Ekelund
Il rapporto è stato pubblicato nel 15 febbraio del Journal of American Medical Association .
Per lo studio, i ricercatori hanno raccolto informazioni da 14 studi che hanno coinvolto più di 20.000 bambini, dai 4 ai 18 anni, ottenuto da un database internazionale per bambini. Un sensore di movimento misurava l'attività totale e il tempo trascorso sedentario e in attività di intensità moderata e vigorosa.
Nel complesso, i tre quarti dei bambini erano di peso normale, il 18% erano sovrappeso e il 7% erano obesi. Trascorsero in media 30 minuti al giorno in una forma di esercizio da moderato a vigoroso e 354 minuti al giorno - o quasi sei ore - sedentario.
Ragazzi e ragazze che si allenavano più di 35 minuti al giorno avevano una pressione sanguigna più bassa, più bassa colesterolo, glicemia bassa, trigliceridi inferiori ed erano più magri dei bambini che hanno esercitato meno di 18 minuti al giorno, ha osservato il gruppo di Ekelund.
La dimensione media della vita differiva di più di due pollici tra i bambini e gli adolescenti più attivi e meno attivi. E quelli con il girovita più grande all'inizio dello studio erano i meno attivi al follow-up di due anni.
Samantha Heller, fisiologa degli esercizi e coordinatrice della nutrizione clinica del Centro per la cura del cancro al Griffin Hospital di Derby, Conn. , ha detto che "non c'è assolutamente alcuna ragione per cui i nostri bambini siano grassi, sedentari e a rischio di malattie cardiovascolari".
"L'esercizio, in qualsiasi forma, è fantastico per bambini e adolescenti - e adulti", ha detto .
Anche i bambini che non sono tagliati per gli sport agonistici, hanno l'innato bisogno di essere fisicamente attivi, ha detto Heller.
"I genitori e gli operatori sanitari devono limitare il tempo tecnico - computer, iPad, SMS, TV - e lasciare i bambini sono bambini, corrono giocando ", ha detto.
Anche gli adulti devono essere coinvolti, ha detto Heller. "Possono saltare la corda, giocare a carte e lanciare il Frisbee con i bambini, i bambini faranno meglio a scuola, svilupperanno abilità sociali, miglioreranno la coordinazione, [e] saranno più felici e più sani per questo".
