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Se hai l'artrosi del ginocchio, potresti essere esitante a vivere una vita attiva e tassare ulteriormente le articolazioni già doloranti. Ecco dove arrivano i dispositivi di assistenza - non solo aiutano a ridurre la rigidità e il dolore, ma possono anche darti una spinta di sicurezza e confidenza.
Mentre alcuni dispositivi sono disponibili nei negozi, altri possono essere personalizzati con una prescrizione del medico , dice Matt Likins, fisioterapista presso 1 st Choice Physical Therapy in Sterling Heights, Michigan. Ecco alcuni suggerimenti che potrebbero aiutarti.
REPLACEi per scarpe: Gli REPLACEi per scarpe possono aiutare ad assorbire la forza che porta il piede fino al ginocchio e ridurre lo sforzo sull'articolazione, dice Likins. Possono essere particolarmente utili se stai su pavimenti in legno o cemento per tutto il giorno.
Bretelle: Anche una parentesi molto semplice - come una custodia in neoprene, con un taglio per il ginocchio - può aiutare a mantenere il tuo osso in posizione e alleviare il dolore, secondo la Fondazione Artrite. Se il ginocchio ha bisogno di essere immobilizzato (per esempio: se hai avuto di recente un intervento chirurgico), il medico può prescrivere invece un tutore incernierato.
A volte, la superficie del ginocchio può essere indossata in modo non uniforme, dice Likins, e in quello caso, un tutore di scaricatore personalizzato può aiutare. La terapista fisica Becky Thompson, CSCS, del Gwinnett Medical Center di Atlanta, afferma che "una coppia di scaricatori sposta il peso dalla parte colpita o danneggiata del ginocchio". I tutori possono anche offrire calore e compressione, che possono aiutare a ridurre il gonfiore, un sintomo comune dell'osteoartrosi del ginocchio. Alcune persone indossano le parentesi graffe se le loro ginocchia si piegano di tanto in tanto per debolezza o dolore, dice Kathy Keaney, terapista occupazionale presso l'Ospedale per Chirurgia Speciale di New York.
Canne: Appoggiandosi a un bastone, puoi trasferire il pesa il ginocchio, aiutando a ridurre il dolore, dice Likins. Una canna standard è realizzata in alluminio o legno e ha una maniglia a ombrello; un bastone sfalsato ha una maniglia curva che è progettata per distribuire il peso sull'asta della canna; e un bastone quadrangolare ha quattro gambe alla base per un supporto extra. L'American Academy of Family Physicians dice che non esiste una scelta per tutti, quindi scegli quello che ti rende più comodo.
Stampelle: Se ti affidi alle tue braccia per aiutare a sostenere il peso e spingi in avanti quando cammini le stampelle possono aiutare Uno svantaggio: "Ottieni maggiore mobilità, ma devi essere più agile per poterli usare fedelmente", dice Likins.
Camminatori: Anche se possono essere ingombranti, i camminatori alleviano molto del peso che mette pressione sul ginocchio, dice Likins. Inoltre, alcuni hanno anche un sedile integrato, che fornisce un posto per riposare se sei stato in piedi o camminando per molto tempo, dice Thompson.
Stecche: Le stecche personalizzate ti aiutano a posizionare correttamente le articolazioni quando sei attivo o dormi, secondo l'American Occupational Therapy Association. Possono anche impedirti di muovere il ginocchio in una direzione imbarazzante.
Altri dispositivi di assistenza utili
L'artrosi del ginocchio può influenzare più della tua capacità di muoversi. Usa questi altri dispositivi di assistenza per aiutarti nelle tue attività quotidiane.
Raggiungitori: Strumenti a manico lungo con un meccanismo di presa all'estremità, i reachers possono aiutarti a raccogliere oggetti dal pavimento o altre superfici basse, dice Keaney. Non solo questi dispositivi limitano la quantità di flessione che devi fare - che può ulteriormente logorare la tua cartilagine o far sì che le tue ossa si sfregino l'una contro l'altra - possono anche impedire di perdere il tuo equilibrio, aggiunge Keeney.
Manubri: Molte persone con osteoartrite hanno difficoltà a trasferire il peso sulle ginocchia quando si alzano dal bagno, dice Monique Chabot, un assistente professore di terapia occupazionale presso la Philadelphia University di Philadelphia. Le maniglie ti danno qualcosa su cui tenere quando ti alzi, dice. Potrebbero essere d'aiuto anche nella doccia.
The Bottom Line
Parlate con il vostro medico di quali dispositivi assistivi sarebbero i migliori per voi. E, "se hai difficoltà ad andare in giro anche con un dispositivo di assistenza o il tuo dolore peggiora, allora devi parlare con il tuo medico", dice Likins. "È importante ridurre il dolore e lo stress sulle articolazioni in modo da può rimanere attivo. "
