Quando il tuo corpo sta combattendo una malattia come la leucemia, ti sentirai spazzato via e la fatica che provi quando stai combattendo contro il cancro è come nessuna fatica che tu abbia mai provato.
La saggezza convenzionale sarebbe quella di riposare molto, giusto? Ma il riposo non sempre allevia la stanchezza causata dalla leucemia. A volte fare il contrario - forzare te stesso ad alzarsi e andare - è ciò di cui hai effettivamente bisogno.
La tua dieta è un altro fattore importante per quanto bene ti senti quando hai la leucemia.
Perché la leucemia è così difficile
cronica la leucemia linfatica o CLL può causare affaticamento persistente che ti lascia fisicamente, mentalmente ed emotivamente esausto, al punto che può interferire con le tue attività quotidiane. Tende a durare più a lungo della stanchezza che provavi prima della diagnosi del cancro, e non è alleviato dal riposo.
Questa stanchezza, che può essere debilitante a volte, accade per una serie di ragioni. Innanzitutto, la CLL causa la caduta del numero di globuli rossi sani nel sistema. Ciò può portare a sentirsi più stanchi e a corto di fiato. E spesso le persone che hanno il cancro sviluppano infezioni secondarie nella loro pelle e in altre aree del loro corpo - che possono drenare l'energia ancora di più - perché i loro corpi non sono così bravi a combattere quelle infezioni.
E dice John Salerno, DO, un medico che cura i malati di cancro al Patients Medical di New York City e autore dell'e-book The Silver Cloud Diet , trattamenti come la chemioterapia e le radiazioni favoriscono anche la fatica perché influenzano le buone cellule del tuo corpo come attaccano il cancro. Le cellule che normalmente ti mantengono forte ed energico si indeboliscono, afferma il dott. Salerno.
Il trattamento della leucemia stessa e di qualsiasi anemia di accompagnamento - un basso numero di globuli rossi - sono i modi migliori per affrontare la fatica, dice l'oncologo Mikkael Sekeres, MD , direttore del programma di leucemia alla Cleveland Clinic.
Ma come il tuo corpo sta combattendo contro il cancro, la dieta e l'esercizio fisico giocano un ruolo chiave nel modo in cui ti senti eccitato, afferma Salerno.
Strategie di affaticamento
Salerno e Dr. Sekeres consiglia le seguenti strategie per aumentare la tua energia combattendo la leucemia:
Resta al passo con l'esercizio. Salerno dice ai suoi pazienti di combattere l'affaticamento e fare esercizio almeno cinque giorni alla settimana. È dimostrato che l'esercizio fisico aiuta ad aumentare l'energia perché aumenta il flusso sanguigno e acuisce la mente. Inoltre, quando si suda il corpo rilascia tossine che ti aiuteranno a sentirti meglio, dice
Se puoi, vai fuori a fare una passeggiata o un giro in bicicletta perché l'aria fresca da sola aiuterà, dice Salerno. Ma anche l'esercizio al chiuso ti darà benefici. Dovresti iniziare a notare un livello più alto di energia entro una settimana.
Non esagerare. Anche se vuoi continuare ad allenarti cinque giorni a settimana quando hai la leucemia, assicurati di non allenarti troppo difficile. Sekeres consiglia di scegliere esercizi a basso impatto come camminare o andare in bicicletta. Poiché le persone con leucemia tendono a livido e sanguinano facilmente, è meglio evitare gli sport ad alto contatto, dice.
Anche quando fai un'attività a basso impatto, non spingere troppo. "Non seguire il mantra 'no pain, no gain", dice Sekeres. "Quando il tuo corpo ti dice di fermarti, allora fermati". Ciò significa prendere una pausa ogni volta che si prova affaticamento, dolore o dolore durante l'esercizio.
Evitare cibi raffinati. Ridurre o eliminare cibi altamente raffinati nella dieta, come la farina bianca e gli zuccheri e concentrarsi su alimenti come frutta e verdura e cereali integrali può aiutarti a recuperare le energie, afferma Salerno. Tenere le tossine fuori dal corpo aiuta a dare al tuo corpo la possibilità di ripararsi da solo.
Prova le terapie vitaminiche. La leucemia e il suo trattamento possono esaurire le tue riserve vitaminiche, dice Salerno, quindi dovresti sostituirle con una dieta salutare e integrativa vitamine. Per lo meno, prendere un multivitaminico, ma Salerno raccomanda vivamente di vedere un nutrizionista o un medico olistico in aggiunta al tuo oncologo che può raccomandare terapie vitaminiche che possono essere coordinate con il trattamento tradizionale. Dà ai suoi pazienti alte dosi di vitamina C con minerali e vitamine del complesso B. Ma assicurati di tenere informato il tuo oncologo su qualsiasi supplemento che aggiungi.
E non prendere mai grandi dosi di vitamine a meno che non sia sotto il consiglio di un nutrizionista o di un dottore. Se non preso in modo appropriato, le vitamine possono contrastare gli effetti della chemioterapia
Sii onesto riguardo alla tua stanchezza. L'affaticamento è un sintomo che il tuo medico considera quando hai bisogno di cure, quindi è importante essere onesti su come ti senti, Sekeres dice. "Adoro vedere i pazienti con i loro coniugi perché ottengo un quadro più completo di ciò che sta accadendo", dice. Un paziente potrebbe dire che sta bene, ma suo marito dirà al medico che è sdraiata sul divano tutto il giorno. "Il tuo dottore ha bisogno di sentirlo", dice Sekeres.
Anche se la stanchezza è considerata l'effetto collaterale più comune del trattamento della leucemia, esserne consapevoli e sapere come combatterla non solo ti aiuterà ad aumentare il tuo livello di energia, ma anche aiutare a combattere la malattia.
