5 Segreti da conoscere quando si ha un disturbo bipolare |

Laura Dattaro, Michelle Mallet, Leah Yegneswaran ed Elspeth Rawlings (in senso orario da sinistra in alto) hanno tutti suggerimenti per la datazione diversi ma efficaci.

Ryan Zamo, a cui è stato diagnosticato il bipolare a 22 anni, non lo fa t consiglia di rivelare la tua condizione ad un primo appuntamento.

Key Takeaways

Riduci l'ansia scegliendo un punto di data che ti è familiare e comodo.

Puoi condividere lo stato di salute mentale quando ti senti pronto e che non deve essere al primo appuntamento.

Incontri qualcuno che giudica le tue condizioni? Lascia cadere la persona e vai avanti.

Per le persone con disturbo bipolare, pilotare le imprevedibili acque della datazione può significare molta più ansia del normale. Qui, cinque adulti con disturbo bipolare parlano delle loro esperienze di appuntamenti e di come navigano sia nella scena degli appuntamenti sia nella cruciale domanda su quando divulgare i loro problemi di salute mentale. Anche Melanie Greenberg, PhD, psicologa clinica a Mill Valley, in California, e autrice della rubrica Mindful Self-Express su Psychology Today, pesa in.

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"I 'Mi ricordo solo di rinfrescarlo - è solo un appuntamento', dice la scrittrice freelance Laura Dattaro, 28 anni, di New York City. Dattaro è stato diagnosticato un disturbo bipolare II subito dopo il suo 23esimo compleanno. "Può essere facile lasciarsi trasportare, soprattutto se il tuo umore è in ripresa." Quell'eccitazione e il buon feeling potrebbero far sembrare la nuova persona come la tua anima gemella o la nuova migliore amica, dice, e quando non lo fa fuori è un grande delusione.

Dr. Greenberg è d'accordo, rilevando che in qualcuno con disturbo bipolare, quell'eccitazione può essere aumentata. Quindi, per quelli con bipolare che stanno entrando nella scena degli appuntamenti, lei consiglia, "dal momento che le persone bipolari possono essere impulsive, potresti desiderare di prepararti per il tuo tempo." Ad esempio, potresti non voler ottenere troppo sessualmente prematuramente.

Greenberg dice anche che la tua ansia potrebbe essere aumentata. Leah Yegneswaran, 24 anni, di Fredericksburg, in Virginia, a cui è stato diagnosticato un disturbo bipolare all'età di 20 anni, è d'accordo. "Mi preoccupo di essere attivato nel corso della data", dice lo studente dell'Università di Mary Washington.

Così Yegneswaran crea un piano di riserva per accogliere la possibilità di un attacco d'ansia. "Dico agli amici nell'area della data in cui potrei aver bisogno di uno spazio sicuro nel caso succeda qualcosa e ho bisogno di andare in crash da qualche parte", dice.

Elspeth Rawlings, 23 anni, studente a Frederick, nel Maryland, tende a datare persone che già conosce, che aiuta a minimizzare l'ansia. All'età di 17 anni, Rawlings fu diagnosticata erroneamente con disturbo depressivo maggiore. All'inizio del 2015 è stata formalmente diagnosticata con I bipolare e ora sta prosperando con la giusta terapia e regime terapeutico.

Le prime date meno importanti, come guardare film insieme, sono le migliori per lei, dice Rawlings. "Non mi piace davvero non avere un posto dove ritirarmi o allontanarmi dalla folla se comincio a sentirmi male", aggiunge, facendo eco a Yegneswaran.

Ryan Zamo, 26 anni, si sente "molto nervoso" riguardo agli appuntamenti quando è in un periodo stabile. "Spero che non inizi a dare mania, perché poi divento irregolare e inizio a spendere tonnellate di denaro che non dovrei davvero spendere", dice il residente di Los Angeles. I periodi depressivi fanno sì che Zamo non voglia affatto andare: "Niente è più difficile che cercare di essere interessati alla storia di qualcuno quando preferisci non essere lì." Zamo, che è il CEO della sua azienda di cosmetici biologici, dice di aver mostrato segni di disturbo bipolare quando aveva 18 anni, ma è stato diagnosticato solo a 22 anni.

Dovresti rivelare il tuo disturbo bipolare?

"Sicuramente non dire alla persona al tuo primo appuntamento", dice enfaticamente Zamo. Secondo Greenberg, non rivelare subito va bene se farlo sarebbe scomodo. Ma, aggiunge, "Se la relazione sta diventando più seria, dovresti rivelarla."

"Se pensi che potresti comportarti in un modo che è scomodo per l'altra persona", dice Greenberg, questa è un'altra ragione per rivelare.

Zamo ha avuto quell'esperienza. Quando rivela che ha un disturbo bipolare, di solito è diventato "esuberante e irritato durante un periodo basso". Più tardi si sentirà male per questo, e rivelare il suo disturbo bipolare è "l'unico modo per spiegare di essere un asino a loro ", dice.

Michelle Mallet, 32 anni, di Seattle, si descrive apertamente e si apre con amici e colleghi sulla sua salute mentale. A Mallet, che attualmente lavora come chef, è stata diagnosticata la condizione intorno ai 18 o ai 19 anni. Pur essendo esplicita sulle sue condizioni, Mallet non rivela di avere un disturbo bipolare al primo appuntamento.

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"Voglio conoscere le persone a cui dico prima questo", dice. Anche Dattaro si appoggia in un suo atto di equilibrio mentale. "Cerco di non pensarci come un segreto spaventoso che deve essere rivelato", dice. "È più un aspetto della mia vita che è solo un po 'più personale del normale foraggio di prima data."

Rawlings adotta un approccio diverso perché ha ansia e disturbo di panico insieme al suo bipolare. "Divulgo il prima possibile solo per non spaventare qualcuno, ma anche per proteggermi da persone che non accettano necessariamente quando si tratta di problemi di salute mentale", afferma.

I rischi (e i vantaggi) Costruire una relazione

Quando si soffre di disturbo bipolare, la datazione può farti sentire come se non avessi il controllo delle tue emozioni, dice Greenberg. Potresti sentire come se stessi diventando troppo arrabbiato o ipersensibile, aggiunge. Quando si parla di stile relazionale, la ricerca ha dimostrato che gli adulti con disturbo bipolare presentano stili di attaccamento più insicuri rispetto alle persone senza disturbo. Zamo dice che ha decisamente spaventato le persone, sia perché ha interrotto la comunicazione durante un basso incantesimo, o perché i suoi comportamenti maniacali erano troppo per qualcun altro da gestire.

Lo stato dell'umore conta, secondo Mallett. Una volta ha contattato qualcuno che stava frequentando mentre era in un "ciclo depressivo e ansioso", chiedendo che trasformassero il loro rapporto in qualcosa di più serio. La richiesta di Mallett fu respinta. "Questo ha innescato una spirale d'ansia, che ha innescato il mio ciclo depressivo al massimo, e ho trascorso il giorno successivo in una nebbia super-duper e poi mi sono diretto in ospedale e ho controllato la guardia al suicidio", spiega. "Sono stato in uno stato grave e depressivo per due mesi", dice, e ha dovuto prendere un congedo per malattia.

Ma per quanto riguarda i vantaggi della datazione? Dattaro vede alcune possibilità. "Un aspetto positivo è che può mostrarti che le persone non sono davvero così giudiziose. Se sono [giudicanti], trova nuove persone! "Dattaro pensa che aprirsi a qualcuno e vedere che rimangono calmi al riguardo può" portare davvero fiducia nella tua relazione ".

Rawlings ha scoperto che tutte le persone con cui è uscita hanno avuto una forma di malattia mentale e anche una buona parte dei suoi amici. In realtà, ci sono siti di incontri che si rivolgono specificamente al matchmaking bipolare, come BipolarDatingSite. La capacità di fare battute e parlare di quell'esperienza condivisa può essere un meccanismo di coping, crede. Il rovescio della medaglia, però, è che potresti diventare un "progetto" di una persona ben intenzionata che vuole aiutarti a risolverti senza capire che non è qualcosa che possono fare.

Conosci te stesso e conosci la tua data , Too

Conoscere prima la persona fa una grande differenza. "Prendi le cose lentamente", dice Greenberg. "Non lasciare che l'insicurezza ti guidi, o ti senta meno di [l'altra persona] perché sei bipolare."

Anche tu sei autodissoluto, dice Yegneswaran. "Non rimproverarti per non essere all'altezza di ciò che pensi di dover essere," dice. Rawlings è d'accordo: "Non dovresti permettere a nessuno di dirti che sei rotto o non abbastanza buono, anche se è il tuo cervello che te lo dice."

"Non lasciare che essere bipolare ti fermi!" Dice Mallett. Non frequentava gli anni perché era preoccupata di essere troppo depressa o troppo maniacale per essere attraente per qualcuno senza una malattia mentale. "Ma se a qualcuno piace e poi ti ama, ameranno il tuo intero, e questo include il tuo cervello incasinato."