L'effetto dei chetoni del lampone rosso e degli estratti di chicchi di caffè verde

Secondo l'Organizzazione Mondiale della Sanità, entro l'anno 2015, ci saranno 2,3 miliardi di persone in sovrappeso in tutto il mondo. Ciò rende ancor più allettante e importante pensare a un modo semplice e naturale per perdere peso. Due estratti vegetali - l'estratto di chicco di caffè verde e il chetone di lampone rosso, un composto trovato nelle bacche - sono diventati soggetti privilegiati di tale pio desiderio.

Quando il Dr. Mehmet Oz disse al suo pubblico televisivo che il chetone del lampone rosso era una perdita di peso il miracolo in una bottiglia, i suoi seguaci sono scesi nei negozi di alimenti salutari, svuotando gli scaffali delle capsule da $ 12 a $ 20-a-jar. Ha anche promosso l'estratto di chicco di caffè verde, un altro prodotto per la perdita di peso da banco e ha ispirato una risposta simile.

Entrambi i prodotti sono "nutraceutici" o integratori alimentari a base di componenti alimentari concentrati. Il mercato globale per loro è stimato a più di $ 350 miliardi.

"Un nutraceutico è una sostanza che si trova in natura e viene preso come supplemento dietetico piuttosto che come farmaco", dice Mysore V. Nagendran, MD, research direttore dell'MVJ Medical College e Research Hospital di Bangalore, India. Nessun supplemento dietetico, compresi i nutraceutici, è approvato o regolato dalla FDA.

Ecco cosa si sa di due dei più popolari nutraceutici là fuori: estratto di chicco di caffè verde e chetone di lampone rosso.

L'estratto di chicco di caffè verde è efficace?

A differenza di molti integratori alimentari, l'estratto di chicco di caffè verde ha in realtà una ricerca per sostenerlo. Il Dr. Nagendran e i suoi colleghi hanno recentemente condotto uno studio piccolo ma controllato che ha confrontato l'estratto di chicco di caffè verde con un placebo per la perdita di peso e ha riscontrato significative riduzioni del peso corporeo e del grasso corporeo nei periodi in cui i partecipanti hanno preso gli estratti rispetto ai periodi in cui hanno preso il placebo. I ricercatori hanno poi concluso sulla rivista online Diabete, sindrome metabolica e obesità: obiettivi e terapia che l'estratto di chicco di caffè verde potrebbe essere un nutraceutico economico e efficace per perdere peso.

"Sappiamo per certo che L'estratto di chicco di caffè verde riduce l'assorbimento di carboidrati e possibilmente grassi dall'intestino ", afferma Nagendran. "Inoltre, riteniamo che abbia anche un'azione su uno o più ormoni dell'intestino che regolano il glucosio e il metabolismo dei grassi."

Sebbene Nagendran e il suo team non abbiano documentato alcun effetto collaterale nel gruppo, hanno partecipato al loro studiare, raccomandano di parlare con il medico prima di iniziare l'estratto di chicco di caffè verde.

I chetoni del lampone rosso sono efficaci?

Se stai parlando di topi, c'è qualche prova dei benefici di perdita di peso dei chetoni di lampone rosso. Ma non ci sono stati studi su questo prodotto per la perdita di peso negli esseri umani. Le notizie positive sul nutraceutico sono venute prima da uno studio condotto nel 2005 da ricercatori giapponesi, i quali hanno scoperto che i chetoni del lampone rosso erano efficaci per ridurre l'obesità nei topi alimentati con una dieta ricca di grassi.

Uno studio successivo fatto in Corea nel 2010 ha confermato che i chetoni del lampone rosso hanno impedito l'obesità nei topi maschi con una dieta ricca di grassi. Si ritiene che il meccanismo d'azione sia un aumento della scomposizione delle cellule adipose. Questa potrebbe essere una buona notizia per i topi, ma non dice nulla sul fatto che il prodotto sia sicuro o efficace per le persone.

Bottom Line on Magic Bullets for Weight Loss

Prodotti da banco per la perdita di peso naturale come il verde estratto di chicco di caffè o chetone di lampone rosso non sono approvati o regolati dalla FDA. Potrebbero diminuire l'appetito, ridurre l'assorbimento dei grassi o stimolare il metabolismo, ma "naturale" non significa sicuro e le prove scientifiche valide per la loro efficacia rimangono limitate. Lo studio sull'estratto di chicchi di caffè verde, ad esempio, ha coinvolto solo 16 persone. Inoltre, molti supplementi di perdita di peso hanno effetti collaterali e possono interferire con altri farmaci. Tutto ciò rende importante consultare il medico prima di assumere qualsiasi prodotto per perdere peso. Verificare inoltre con il sito Web della FDA eventuali avvisi di sicurezza del prodotto.

Anche se hai qualche successo con un prodotto per perdere peso dopo aver consultato il tuo medico, ricorda che questi prodotti non possono sostituire uno stile di vita sano. "I prodotti nutraceutici funzionano bene solo quando le persone osservano anche dieta ed esercizio fisico", afferma Nagendran. "Queste discipline rendono la perdita di peso più efficace e sostenuta."