I dolori del sonno che molte donne soffrono durante la menopausa possono essere più che una seccatura: una nuova ricerca suggerisce un legame tra il sonno perduto e un aumento dei fattori di rischio per malattie cardiache e ictus.
Quando la perdita del sonno è stata misurata sia obiettivamente che soggettivamente, i ricercatori hanno trovato correlato con un più alto rischio di accumulo di placca nei vasi sanguigni e un ispessimento delle pareti delle arterie.
"I nostri risultati indicano che il sonno corto o povero è associato ad un aumento del rischio di eventi cardiovascolari come infarto e ictus ", ha detto la ricercatrice capo Rebecca Thurston, direttore del Laboratorio di salute delle donne Biobehavioral dell'Università di Pittsburgh.
Il rischio aumentato , ha detto, "è probabilmente da qualche parte intorno a piccolo a moderato, non grande".
Thurston non ha potuto spiegare il collegamento e ha aggiunto che lo studio non dimostra che i problemi di sonno causano il rischio cardiaco.
Ma, "Abbiamo misurato molte cose in questo studio per spiegare perché il sonno può essere correlato al rischio di malattie cardiovascolari [ad esempio, fattori infiammatori, fattori del sistema nervoso, depressione], ma non hanno spiegato l'associazione che abbiamo visto", ha detto.
I problemi del sonno sono noti per essere comuni durante la menopausa, ha detto Thurston.
"La menopausa è anche un momento di accelerazione del rischio di malattie cardiovascolari", ha aggiunto. "Se i problemi del sonno aiutano a spiegare le accelerazioni nel rischio di malattie cardiovascolari durante la transizione della menopausa, non lo sappiamo, ma ci occuperemo di tale questione nei lavori futuri."
Per lo studio, il team di Thurston ha valutato 256 donne, 40 anni a 60. Indossavano monitor da polso per tre giorni per valutare obiettivamente la qualità del sonno e hanno risposto a questionari sulla loro qualità e umore del sonno. Avevano anche esami del sangue e ultrasuoni delle arterie.
CORRELATI: 7 segreti per la menopausa più sana
Nessuna delle donne aveva una storia di malattie cardiache, ha assunto la terapia ormonale, ha lavorato a turni di notte o prendeva medicine per il sonno.
Per ogni ora di sonno perso, l'accumulo di placca dei vasi sanguigni è aumentato. La più alta quantità di ispessimento delle pareti delle arterie è stata trovata nelle donne che dormivano solo cinque o sei ore a notte. Il sonno più lungo, più di sette ore, non era protettivo, comunque. Le donne che hanno riportato un sonno più povero hanno anche avuto un ispessimento maggiore dei vasi, lo studio ha rilevato.
L'associazione si è protratta anche dopo che i ricercatori hanno preso in considerazione altri fattori come l'umore
Il legame tra il sonno povero e il rischio di malattie cardiache noto da tempo, ha detto il dottor Suzanne Steinbaum, direttore della Women's Heart Health al Lenox Hill Hospital di New York City. Tuttavia, ha detto che lo studio aggiunge preziose informazioni poiché include sia misure oggettive che soggettive del sonno.
"Sappiamo che con la mancanza di sonno c'è un aumento del rischio di pressione alta, c'è un aumentato rischio di obesità, infiammatorio I marcatori salgono e gli ormoni dello stress salgono ", ha detto Steinbaum.
Con gli indicatori oggettivi del nuovo studio, Steinbaum ha detto, rafforza l'idea che" non dormire è così dannoso per la salute ". Le donne dovrebbero aspettarsi che i loro medici prestino attenzione e offrano soluzioni se riferiscono di non dormire bene, ha detto.
Secondo la National Sleep Foundation, le sane abitudini del sonno sono vitali. L'associazione offre una varietà di consigli per dormire, tra cui andare a letto e svegliarsi alla stessa ora ogni giorno, anche nei fine settimana. Un rituale di buonanotte rilassante lontano dalle luci intense (ad esempio, ascoltare la musica) potrebbe essere d'aiuto. Evitare i sonnellini, soprattutto nel pomeriggio, può aiutarti a dormire meglio la notte. Fare regolarmente esercizio fisico può anche essere utile, secondo le fondamenta.
Le scoperte di Thurston dovevano essere presentate mercoledì alla riunione annuale della North American Menopause Society, a Orlando, in Florida. La ricerca presentata alle riunioni è considerata preliminare fino a quando non viene pubblicata in un rivista medica rivista.
