Mi è stata appena diagnosticata un'osteoartrite all'anca. Il mio medico mi consiglia di smettere di camminare, giocare a tennis e partecipare ad altre attività fisiche che ho usato per mantenermi in forma. Per mantenere un peso sano, devo modificare la mia dieta. Mi è stato detto che una dieta priva di glutine è utile per limitare l'infiammazione. Quali altre modifiche possono aiutarmi a mantenere il mio peso verso il basso?
Mentre una dieta priva di glutine è utile per i pazienti con malattia celiaca, non è stato dimostrato che cambi il corso della malattia dell'osteoartrosi. Nessuno dei cibi particolari ha dimostrato di essere più efficace di altri nel trattamento dell'osteoartrosi. In generale, qualsiasi dieta sana che contenga i nutrienti appropriati dovrebbe funzionare bene per la perdita di peso se le dimensioni delle porzioni sono controllate.
Poiché l'obesità è un fattore che contribuisce allo sviluppo dell'osteoartrosi, perdere peso e mantenere un peso sano sono componenti chiave in la gestione dell'osteoartrosi del ginocchio e dell'anca. Raccomando nuotare come uno dei migliori esercizi per le persone con artrite. Nuotare rinforza i muscoli e brucia i grassi senza esercitare troppa pressione sulle ginocchia e sui fianchi. Andare in bicicletta è un altro buon esercizio per le persone con osteoartrosi. Non devi rinunciare all'attività fisica, basta cambiare il tipo di attività che fai.
