Sommario:
Ti senti come se il tuo intestino non smettesse mai di muoversi (o, a volte, non si muovesse abbastanza)? Ti senti come se anche le tue gambe fossero costantemente in movimento? Potresti soffrire sia della sindrome dell'intestino irritabile (IBS) sia della sindrome delle gambe senza riposo (RLS).
L'IBS è un disturbo gastrointestinale caratterizzato da dolore addominale e crampi, insieme a diarrea, stitichezza o periodi intermittenti di entrambi. "Altri sintomi di IBS includono un senso di gonfiore e gas", ha detto Carolyn Dean, MD, ND, membro del comitato consultivo medico dell'associazione nutrizionale di magnesio e autore di IBS for Dummies.
La sindrome delle gambe senza riposo è un sonno neurologico disturbo che causa un incontrollabile bisogno di muovere le gambe, soprattutto di notte, oltre a sensazioni palpitanti, striscianti o altre spiacevoli alle gambe.
"C'è una forte relazione tra la sindrome delle gambe senza riposo e l'IBS", ha detto Michael Wald , ND, MS, CDN, direttore dei servizi nutrizionali presso la Medicina Integrata del Monte Kisco a Mount Kisco, NY "Infatti, quando un individuo ha RLS insieme all'IBS, predice un dolore intestinale più grave."
Uno studio pubblicato su l'edizione di ottobre 2012 del Journal of Neurogastroenterology and Motility ha confermato il legame tra IBS e la sindrome delle gambe senza riposo. I ricercatori hanno esaminato 225 persone con IBS e 262 persone sane e hanno riscontrato che la sindrome delle gambe senza riposo si verificava molto più frequentemente in quelle con IBS.
Uno studio del 2011 pubblicato sulla rivista Sleep Medicine ha rilevato che sia l'IBS che una condizione che influisce sulla digestione chiamavano piccola crescita eccessiva dell'intestino erano più prevalenti nelle persone con sindrome delle gambe senza riposo.
Perché questi due disordini coesistono
Una ragione è, per dirla in parole semplici, la tensione. "Se hai una tensione nelle gambe che colpisce i nervi ei muscoli che causano sintomi della sindrome delle gambe senza riposo, puoi avere una tensione simile nell'intestino che colpisce i muscoli e i nervi, portando a IBS", ha detto il dott. Dean.
Infiammazione nel il corpo può anche essere la colpa. "Una persona può essere influenzata da entrambe le condizioni perché il processo infiammatorio è un processo a tutto il corpo - le sostanze chimiche infiammatorie circolano letteralmente all'interno delle gambe e del tratto intestinale", ha detto il dott. Wald.
Fortunatamente ci sono dei passi da fare per mettere
Lo stress da squelch Lo stress è un fattore di rischio per la sindrome delle gambe senza riposo. Si pensa anche che sia uno dei maggiori contributori di IBS. Quindi, ridurre lo stress può aiutare a combattere entrambe le condizioni, ha detto Wald. Potresti provare tecniche di rilassamento, come la meditazione; consulenza; frequentando gruppi di supporto; attività fisica come camminare o yoga;
Migliora il tuo profilo nutrizionale L'irritazione e l'infiammazione nell'intestino causate dall'IBS possono tradursi in uno scarso assorbimento di sostanze nutritive ", ha affermato Dean. I supplementi che possono aiutare a trattare sia l'IBS che la sindrome delle gambe senza riposo includono melatonina, 5-HTP (5-idrossi-triptofano) e magnesio. Discuti queste opzioni con il tuo operatore sanitario.
Considera farmaci di prescrizione. "I farmaci chiamati anticholingerici possono aiutare a bilanciare la disfunzione del sistema nervoso autonomo", ha detto Wald. Questi farmaci, che includono hyoscyamine (Levsin) e belladonna alcaloidi / fenobarbital (Donnatal), agiscono riducendo gli spasmi muscolari.
Elimina gli irritanti. Sia con IBS che con la sindrome delle gambe senza riposo, alcuni cibi e bevande possono aggravare sintomi. "Per la sindrome delle gambe senza riposo, eliminare le bevande contenenti caffeina come caffè, tè e cole è essenziale", ha detto Wald. Tagliare queste bevande può anche aiutare i sintomi di IBS, ha aggiunto. Limita anche gli alimenti che producono gas in eccesso, come fagioli e verdure crocifere.
Se soffri di IBS e della sindrome delle gambe senza riposo, la prima cosa che devi fare è parlare con il medico delle opzioni di trattamento. Ricorda, entrambe le condizioni sono curabili, quindi non c'è motivo per non mettere a riposo sia il sistema digestivo che le gambe.
