Vivere con una condizione medica significa che devi prestare particolare attenzione alla tua salute, ma ciò non significa che puoi essere solo un viaggiatore in poltrona. Solo pochi passaggi aggiuntivi nel tuo processo di pianificazione del viaggio possono prepararti a viaggi sicuri, felici e salutari.
Quattro settimane in anticipo (sei settimane se viaggi all'estero)
Sebbene spur-of-the-the- i viaggi di un momento possono essere divertenti, è meglio garantire viaggi sani con una condizione medica se è possibile iniziare a pianificare con almeno un mese di anticipo. Segui questi suggerimenti per preparare:
- • Visita il tuo medico. Scopri se le tue condizioni mediche sono abbastanza stabili da permetterti di raggiungere la destinazione desiderata, consiglia lo specialista in medicina di viaggio Bonnie M. Word, MD, direttore della clinica di medicina di viaggio di Houston. Potresti pensare che le tue condizioni siano sotto controllo, ma il tuo medico potrebbe non essere d'accordo in base al livello di attività che hai pianificato, ai problemi di accesso alla cura o ai conflitti tra i farmaci che assumi regolarmente e le vaccinazioni o i farmaci preventivi raccomandati. Ad esempio, le persone che assumono determinati farmaci immunosoppressori per l'artrite potrebbero non essere in grado di avere il vaccino contro la febbre gialla, che è necessario per entrare in alcuni paesi. Oppure, se stai assumendo determinati farmaci per la cardiopatia, potresti non essere in grado di assumere i farmaci anti-malaria consigliati per i viaggi in alcuni paesi in via di sviluppo. Altri argomenti da discutere con il medico includono:
- Come gestire un cambiamento del fuso orario quando si assumono farmaci prescritti
- Come rispondere ad una esacerbazione dei sintomi
- Quanta attività pianificare ogni giorno per evitare sforzi eccessivi, e come gestire qualsiasi disagio si verificano
- Se si può bere l'acqua alla destinazione prevista se al di fuori degli Stati Uniti
- Ottenere una copia delle cartelle cliniche. Nel caso in cui necessiti di assistenza medica durante il viaggio o a destinazione, ricevere una lettera dal proprio medico che riassume lo stato di salute corrente e le terapie possono aiutarti a ottenere le cure giuste.
- Chiedi informazioni sui referral Il medico può consigliare una visita in una clinica di medicina di viaggio per ottenere più informazioni specifiche su vaccinazioni e problemi di viaggio, come epidemie, nelle aree in cui viaggerete.
- Metti insieme un elenco dei tuoi farmaci. Naturalmente viaggerai con i farmaci necessari per il tuo viaggio ma tu spari d anche avere un elenco separato e completo di tutti i farmaci prescritti. Assicurati che l'elenco includa dosi esatte e nomi di farmaci generici (i farmaci con obbligo di prescrizione medica potrebbero avere un nome diverso se viaggi all'estero, ad esempio).
- Ricerca delle opzioni di assistenza sanitaria nella tua destinazione. "Alcune persone viaggiano alle aree povere di risorse per i viaggi d'avventura ", afferma il Dr. Word." Se sei tu e hai problemi medici di base, assicurati che le tue condizioni mediche possano essere adeguatamente indirizzate a destinazione. "Sia che tu sia giovane o vecchio, varietà di condizioni di salute - diabete, artrite, malattie cardiache e persino le condizioni della pelle - potrebbe richiedere cure in loco. Inoltre, se hai bisogno di frequenti esami di laboratorio, scopri le opzioni locali per analisi del sangue e analisi.
- Leggi la stampa fine sulla tua assicurazione sanitaria. Word avverte che la tua assicurazione sanitaria potrebbe non coprire le cure mediche all'estero. E anche per i viaggi all'estero, potresti aver bisogno di un'assicurazione supplementare, a seconda delle disposizioni della tua politica. Se ti stai avventurando in una destinazione lontana, prendi in considerazione l'assicurazione di evacuazione in caso di emergenza. Raccomanda inoltre l'assicurazione per l'annullamento nel caso in cui sia necessario annullare il viaggio a causa di un cambiamento della propria salute.
- Chiedi informazioni sui colpi di potenziamento di cui potresti aver bisogno. Se viaggi all'estero, probabilmente già sai che alcuni paesi richiedono vaccinazioni specifiche per entrare. Ma Word dice che è anche una buona idea controllare tutti i requisiti di vaccinazione degli adulti, tra cui il tetano, il morbillo, la parotite e la rosolia. E nota che la stagione influenzale si verifica durante il periodo opposto dell'anno nell'emisfero australe.
- Ricerca le tue opzioni per i pasti. Per stare al sicuro, si desidera seguire una dieta sana in vacanza. Quando prenoti un volo, una crociera, un tour o qualsiasi altra opzione di viaggio che include un pasto o uno spuntino, chiedi della disponibilità di pasti speciali adatti alle tue esigenze di salute. Fai anche delle ricerche da solo per sapere quali specialità locali puoi e non puoi mangiare.
- Controlla l'accessibilità locale. Sai cosa può gestire il tuo corpo. Un appartamento in affitto con una splendida vista tramite tre rampe di scale potrebbe essere una fuga romantica per alcuni, ma se hai l'artrite, non sarà pratico. Cerca le posizioni a livello singolo o con caratteristiche di accessibilità, come rampe e ascensori. Inoltre, se hai bisogno di un servizio di sedia a rotelle negli aeroporti o in altre località, effettua la richiesta con largo anticipo. Se la tua condizione è seria e hai il budget per farlo, prendi in considerazione l'assunzione di un compagno di viaggio medico addestrato, dice
- Investi in un tag di identificazione medica. È una buona idea avere un braccialetto o un braccialetto di identificazione medica fornirà ai fornitori di assistenza sanitaria o al personale di emergenza informazioni vitali sulla tua salute.
- Ottieni una scheda di notifica di disabilità TSA Puoi creare una carta TSA (Transportation Security Administration) che indica agli osservatori di sicurezza di essere discreti quando sei controllato a causa delle tue condizioni mediche, dispositivi o protesi. Questo può togliere parte dello stress dei viaggi aerei. Per maggiori informazioni su come portare con sé i dispositivi medici durante il viaggio, vai alla pagina Web della TSA sul viaggio con condizioni mediche.
Due settimane in anticipo
- Assicurati di avere l'approvazione del tuo medico. Sei di meno rischia di mettere a rischio la tua salute se la tua condizione è attualmente stabile. Le persone che hanno le loro condizioni mediche sotto controllo a casa hanno una migliore possibilità di viaggiare in salute rispetto a quelle che non lo fanno. Ad esempio, in uno studio su 58 persone con asma che andarono in pellegrinaggio alla Mecca, i ricercatori hanno scoperto che coloro che avevano avuto l'asma peggiore durante il loro viaggio avevano anche una storia di visite di pronto soccorso per l'asma a casa. e fare scorta di altri prodotti sanitari.
- Avrai bisogno di medicine sufficienti per tutto il tuo viaggio, oltre ad almeno un'altra settimana in caso di ritardi imprevisti. Potrebbe essere necessario l'aiuto del proprio medico o farmacista per ottenere una quantità sufficiente di farmaci, a seconda della durata del viaggio e di quanto rimane della ricarica corrente. Assicurati di avere abbastanza forniture anche. Ad esempio, se hai il diabete, potrebbe essere necessario portare più strisce reattive e lancette per controllare i livelli di zucchero nel sangue più spesso del solito a causa di cambiamenti nel cibo o nel livello di attività mentre sei lontano. Lascia anche abbastanza rifornimenti e medicine a casa per permetterti alcuni giorni prima di ricuperare le prescrizioni. Scopri di più sulla tua destinazione.
- Probabilmente hai fatto ricerche sulle attività turistiche, ma ora è il momento di iniziare a scavare nei dettagli sulla dieta locale (in modo da poter seguire una dieta sana in vacanza), qualità dell'acqua, qualità dell'aria (soprattutto se si ha una condizione respiratoria), il tempo e persino l'elevazione, che può avere un effetto sulla tua salute. Fai il check-in con la tua compagnia aerea.
- Se voli, controlla il sito Web della tua compagnia aerea per eventuali servizi sanitari che fornisce durante il volo, come ossigeno e precauzioni Il giorno prima
Prepara il bagaglio a mano
- Anche se ti sembra di viaggiare con una piccola farmacia, prepara i farmaci e le forniture nel bagaglio a mano. sulla borsa. Fai anche spazio per snack salutari e includi una bottiglia d'acqua vuota che puoi ricaricare e utilizzare durante il viaggio (riempiendolo dopo aver superato la sicurezza dell'aeroporto). Se è importante mantenere uno stretto controllo sulla dieta, prendi in considerazione il trasporto di misurini o una tazza per aiutare a capire le porzioni durante il viaggio. Metti da parte alcuni snack.
- I liquidi non possono attraversare la sicurezza dell'aeroporto, ma spuntini come barrette di muesli, bastoncini di formaggio, frutta e noci possono Controlla i tuoi documenti.
- Assicurati di avere i documenti medici necessari e le informazioni di contatto per l'assistenza sanitaria a destinazione. Assicurati anche che il nome sulle tue prescrizioni e sui materiali di consumo corrisponda al tuo identificativo. Fai il check-in con qualsiasi compagno di viaggio.
- "Se viaggi con qualcuno, fagli sapere la tua storia medica" consiglia Word. Ad esempio, se hai il diabete, insegna al tuo compagno i sintomi del basso livello di zucchero nel sangue in modo che lui o lei possa riconoscerlo se non riesci ad articolare cosa sta succedendo. "Lo stesso vale per altre condizioni mediche, come l'asma, per le quali potresti richiede assistenza immediata. E assicurati che il tuo compagno di viaggio sappia dove si trovano tutte le tue informazioni mediche, comprese le informazioni di contatto del tuo medico a casa e tutte le strutture sanitarie a destinazione. Come viaggi
Essere ben preparati per il tuo viaggio può aiutarti a stare al passo con le tue condizioni mediche e rimanere in salute nonostante i problemi di salute comuni che possono insorgere per chiunque, come la diarrea del viaggiatore. Mentre sei in viaggio, rilassati, divertiti e ascolta il tuo corpo. Riposati, mangia e idrati quando necessario, indipendentemente dal programma che altri potrebbero seguire.
Ricorda che se hai un buon controllo delle tue condizioni mediche e lavori a stretto contatto con il tuo medico, tutti questi passaggi di viaggio salutare dovrebbe richiedere solo poche ore e si assicureranno che tu abbia una bella vacanza.
