L'obesità e l'IMC |

L'IMC è solo uno strumento per misurare il corpo grasso, ed è tutt'altro che perfetto.

BMI sta per indice di massa corporea ed è un modo per stimare la quantità di grasso in eccesso che il tuo corpo trasporta.

Usando sia l'altezza che il tuo peso, BMI ha dimostrato di essere un generale metodo affidabile e semplice per stimare il rischio di obesità di una persona - anche se non è infallibile.

Come viene misurato il BMI?

L'IMC è calcolato come il peso in libbre, diviso per l'altezza in pollici al quadrato, moltiplicato per 703:

Formula: Peso (lb) / altezza (in) ² x 703

Esempio: Per una persona che è alta 5 piedi e 4 pollici e pesa 140 sterline: 140 / (64x64) x 703 = 24 BMI.

Oppure, per chi usa il sistema metrico, è il tuo peso in chilogrammi diviso per l'altezza in metri al quadrato:

Formula: Il tuo peso (kg) / altezza (m) ²

Esempio: Per una persona che è alto 1,7 metri e pesa 68 kg: 68 / (1,7 x 1,7) = 23,5 BMI.

I numeri di BMI sono gli stessi per uomini e donne, anche se i bambini usano una formula leggermente diversa rispetto agli adulti (vedi sotto).

Calcolatori BMI

I calcolatori BMI online fanno i conti per te e sono un modo pratico per determinare una misurazione BMI.

Esistono calcolatori BMI separati per adulti e calcolatori BMI per bambini.

Usa il calcolatore BMI per bambini da Da 2 anni a 19 anni.

Se hai 20 anni o più, usa il calcolatore BMI adulto.

Cosa significa il tuo numero BMI?

I numeri BMI sono usati come strumento di screening per identificare chi può essere sottopeso, sovrappeso o obeso:

• BMI inferiore a 18,5 = Sottopeso
• BMI 18,5 a 24,9 = Peso normale
• BMI 25,0 a 29,9 = Sovrappeso
• BMI 30,0 e superiore = Obeso
• BMI 40 e superiore = Morbidamente obeso

Tuttavia, il tuo numero di BMI non significa che tu abbia definitivamente un peso sano, sovrappeso o obeso, perché altri fattori dovrebbero essere presi in conteggio

Limitazioni dell'IMC

Sebbene il BMI abbia dimostrato una forte correlazione con la quantità di grasso corporeo di una persona, presenta alcuni inconvenienti quando si tratta di misurazioni del peso salutari.

Il più comune i fattori fuorvianti sono:

• Le donne generalmente hanno più grasso corporeo rispetto agli uomini allo stesso indice di massa corporea.
• Gli adulti più anziani hanno generalmente più grasso corporeo e meno muscoli dei giovani adulti allo stesso BMI.
• Gli atleti professionisti e dilettanti possono avere un IMC più elevato a causa della maggiore massa muscolare, non dell'aumento del grasso corporeo. (Il muscolo pesa più del grasso.)

Quali altri numeri dovrebbero essere considerati in aggiunta all'IMC?

L'IMC è solo un indicatore di un aumento del rischio di malattie legate all'obesità.

Il cuore, polmone e Le linee guida del Blood Institute raccomandano anche di considerare:

La circonferenza della vita: Il grasso intorno alla vita rispetto ai fianchi aumenta il rischio di malattie cardiache e diabete di tipo 2.

La vita dovrebbe essere di 35 pollici o più piccola per le donne, o 40 pollici o più piccolo per un uomo.

Altri fattori di rischio per la malattia: Gli operatori sanitari considerano anche la presenza di ipertensione (ipertensione), colesterolo alto, alti trigliceridi, glicemia alta (zucchero), storia familiare di malattie cardiache premature, mancanza di attività fisica e fumo di sigarette.

Altri modi per misurare il grasso

Esistono altri modi per misurare il grasso corporeo oltre a un calcolo dell'IMC.

Tuttavia, richiedono attrezzature speciali, richiedono formazione per eseguire, e in grado di produrre risultati vari a seconda sull'attrezzatura utilizzata e sulla persona che esegue le procedure.

Queste altre procedure includono:

• Misurazioni dello spessore della piastra con calibri
• Pesatura subacquea
• Impedenza bioelettrica
• Assorbtiometria a raggi X a doppia energia (DXA)
• Diluizione isotopica