Come genitore di un bambino con disturbo da deficit di attenzione e iperattività, o ADHD, le tue capacità genitoriali vengono messe alla prova ogni giorno. Spesso potresti sentirti teso, non sapere mai quando tuo figlio si comporta in modo disordinato. I sintomi dell'ADHD di tuo figlio, come disattento, impulsivo, testardo e incapace di stare fermo, possono lasciarti frustrato e, anche se è difficile ammetterlo, arrabbiato e persino risentito.
Parenting ADHD: alleviare le tue emozioni
Not solo potreste sentirvi isolati da altri genitori i cui figli non hanno ADHD, ma potreste persino sentirvi invidiosi di loro. La buona notizia è che esistono strategie per aiutarti a sentirti meno solo e sopraffatto.
L'educazione di un bambino con ADHD non deve essere così estenuante dal punto di vista emotivo, dice Edward M. Hallowell, MD, direttore del Hallowell Center for Cognitive ed Emotional Health in Sudbury, Massachusetts. "Uno dei miei più grandi consigli per un genitore è cercare di cogliere lo spirito e l'essenza del tuo bambino. È tragico il numero di bambini con ADHD che perdono il loro spirito ", aggiunge il dott. Hallowell, che ha l'ADHD stesso ed è il co-autore, con il dott. Peter S. Jensen, di Superparenting per ADD.
ADHD Parenting : 10 modi per ricaricare
Ecco 10 suggerimenti importanti che Hallowell consiglia ai genitori che si sentono frustrati, soli e arrabbiati.
1. Cambia la tua prospettiva. Invece di vedere l'ADHD come una "disabilità", prova a cambiare la tua prospettiva e vedere quanto è speciale il tuo bambino con ADHD. I bambini con ADHD sono spesso molto fantasiosi e creativi - non esitare a coltivare i doni di tuo figlio.
2. Cerca il bene. Riformulare i sintomi del tuo bambino può essere un ottimo modo per iniziare a cambiare il tuo punto di vista su ADHD. Per ogni tratto negativo associato all'ADHD, esiste un modo per inquadrarlo come tratto più positivo. Puoi vedere la disorganizzazione come spontanea, per esempio, o testardaggine come tenacia. Questa prospettiva non solo aumenta l'autostima di tuo figlio, ma aiuta anche a compensare la tua frustrazione.
3. Fai un piano Se hai un piano per affrontare i problemi che si presentano, ti senti automaticamente più in controllo e meno preoccupato. E non importa se un piano fallisce; semplicemente con un nuovo piano fino a trovare quello che funziona.
4. Scopri i fatti. La preoccupazione di solito viene da una mancanza di informazioni, quindi parla con il tuo pediatra e chiedi risorse per saperne di più sull'ADHD.
5. Non preoccuparti da solo. Parla con un amico, il tuo coniuge, il pediatra di tuo figlio o il tuo medico. Condividere i tuoi sentimenti ti aiuta a rilasciare vapore e a sentirti meno risentito.
6. Perdersi dalle risate. Circondati di persone che sanno ridere. È importante essere in grado di riguadagnare una prospettiva che ti consenta di vedere l'umorismo nella genitorialità.
7. Cerca supporto Avvia un tuo gruppo di supporto o entra a far parte del capitolo locale di Bambini e adulti affetti da Deficit di attenzione / Iperattività (CHADD).
8. Raggiungi l'insegnante di tuo figlio. Nessuno vince quando i genitori e gli insegnanti di bambini con ADHD non comunicano. Guarda l'insegnante di tuo figlio come un alleato, qualcuno con cui puoi lavorare per sviluppare strategie che incoraggino le migliori prestazioni del tuo bambino a scuola.
9. Sostieni gli interessi del tuo bambino. Piuttosto che agitarti sempre su gradi deludenti e altre carenze, metti le tue energie a sostegno della forza del tuo bambino ADHD, che si tratti di disegnare, giocare a calcio o inventare invenzioni creative.
10. Ama il tuo bambino. L'amore è lo strumento più potente che puoi usare per tirare fuori i punti di forza di tuo figlio. Con il tuo amore, la fiducia e la pazienza, i punti di forza di tuo figlio con ADHD continueranno a crescere ed evolvere.
Queste strategie ti offriranno una nuova prospettiva per far fronte alle sfide legate alla genitorialità di un bambino con ADHD e aiutarti a concentrarti su i lati positivi per evitare che i negativi ti facciano abbattere.
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