Come mangiare bene quando hai un tumore al seno avanzato |

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Il cancro al seno avanzato e il suo trattamento possono fare un numero su il tuo appetito e la tua capacità di ottenere i nutrienti di cui hai bisogno. Ma mangiare bene è la chiave in questo momento.

"Mangiare sano può fare una grande differenza nel modo in cui ti senti ogni giorno", dice Kelly Hogan, RD, CDN, un nutrizionista clinico e responsabile del benessere al Dubin Breast Center of Mount Ospedale del Sinai a New York City. Mangiare cibi sani e nutrienti prima, durante e dopo il trattamento può aiutarti a mantenere la forza e aiutare il tuo sistema immunitario a combattere le infezioni, secondo il National Cancer Institute. Mangiare bene può anche aiutarti a gestire il tuo peso, dice Hogan. Più della metà di tutte le donne sottoposte a trattamento per cancro al seno hanno almeno un po 'di peso, secondo l'American Society of Clinical Oncology. L'aumento ponderale significativo non è solo una minaccia per la salute generale, ma può anche rendere il trattamento meno efficace.

Ecco alcuni dilemmi di dieta comuni causati dal carcinoma mammario avanzato e dal suo trattamento - e soluzioni pratiche per superarli

Perdita di appetito : Questo è abbastanza comune, dice Hogan. La perdita di appetito può essere ricondotta al cancro stesso o agli effetti collaterali del trattamento, tra cui stress, affaticamento e nausea.

Soluzioni che possono aiutare:

• Mangia pasti più piccoli. "Può essere opprimente pensare che devi mangiare tre grandi pasti in un giorno ", dice Hogan. Prova a mangiare cinque o sei pasti da spuntino che contengono un sacco di calorie e nutrienti in una piccola porzione. Assicurati che ognuno contenga alcune proteine ​​come uova, yogurt greco o burro di arachidi, suggerisce

• Non riempire di liquidi. Anche se vuoi rimanere idratato, le bevande possono riempirti e farti sentire meno come mangiare, secondo l'organizzazione Breast Cancer Care. Sorseggiare dopo i pasti piuttosto che prima o con loro.
• Essere attivi. Fare qualche esercizio leggero prima di un pasto può farti sentire più affamato, secondo il gruppo no-profit Susan G. Komen.

• Concentrati sugli alimenti che Mi piace davvero. Va bene avere un pezzo di torta o qualche biscotto, dice Hogan. "Devi stimolare l'appetito", dice. Avere alcuni dei tuoi preferiti può farlo e spianare la strada a cibi nutrienti.

Nausea e vomito : questi sono effetti collaterali comuni dei trattamenti per carcinoma mammario avanzato, compresa la chemioterapia e la terapia ormonale.

Soluzioni che possono aiuto:

• Mangiare cibi che sono freddi oa temperatura ambiente. Saranno più blandi e più facili da tollerare rispetto a quando sono caldi. Inoltre, secondo l'organizzazione Susan G. Komen, non emanano odore più forte degli alimenti più caldi. Saltare i cibi speziati o troppo grassi può essere d'aiuto.
• Siediti quando mangi. O almeno alza la testa. E mantenere questa posizione eretta per almeno un'ora dopo aver mangiato, consiglia Breastcancer.org.
• Provare lo zenzero. Questa erba è stata usata per secoli in una varietà di forme per alleviare la nausea e il vomito. Secondo una ricerca pubblicata nel 2016 su Integrative Medicine Insights, è economica e sicura. Anche se non c'è un consenso su esattamente quanto consumare, puoi provare a prendere le capsule o usare lo zenzero in polvere o la radice fresca in un tè o aggiunto alle ricette.

Disagio orale : La chemioterapia può causare ulcere della bocca o secchezza delle fauci, entrambe le quali possono rendere doloroso il mangiare.

Soluzioni che possono aiutare:

• Scegliere cibi più morbidi. Yogurt, sorbetto, purè e zuppe possono essere più facili da deglutire, dice Hogan. Frullati di frutta, preparati con yogurt e frutta non zuccherata, sono anche un ottimo modo per confezionare proteine ​​e vitamine e minerali, aggiunge. I cibi cotti saranno anche più morbidi e più facili al palato dei cibi crudi, osserva l'American Cancer Society (ACS).
• Evitare cibi piccanti e acidi. Questi alimenti possono essere estremamente irritanti. Gli alimenti acidi comprendono gli alimenti a base di pomodoro e di agrumi. Gli alimenti salati possono anche irritare le piaghe ed essere difficili da mangiare quando la bocca è secca.

Diarrea e costipazione : Sia la diarrea che la costipazione possono essere effetti indesiderati comuni del trattamento del cancro.

Soluzioni che possono aiutare con la diarrea:

• Riavvia con una dieta chiara. Prova una dieta liquida per un giorno o due per dare una tregua al tuo apparato digerente. Anche il tè debole, il brodo chiaro, il succo di mela e i ghiaccioli ghiacciati sono scommesse sicure. Aggiungi lentamente alimenti a basso contenuto di fibre, come il pollo normale, per proteine ​​e sostanze nutritive, secondo Breastcancer.org.
• Evita cibi ricchi di fibre. Anche se alimenti come cereali integrali e frutta e verdura crude sono nutrienti-densi, la loro fibra per lo più insolubile può ulteriormente irritare il tratto digestivo.
• Provare la dieta BRAT. Si tratta di mangiare piccoli pasti che includono banane, riso, salsa di mele e pane tostato, secondo il Dana-Farber Cancer Institute. Questi sono alimenti a basso contenuto di fibre che possono aiutare a rendere gli sgabelli più solidi.

Soluzioni che possono aiutare con costipazione:

• Mangia più fibre. Buone fonti di fibre che muovono le cose insieme sono cereali integrali e pane, frutta e verdure (crude o cotte con buccia e buccia su), semi, noci e fagioli.
• Rimanere idratati. Non assumere abbastanza liquidi può contribuire alla stitichezza. Acqua, tisane e zuppe contano tutti. Chiedi al tuo medico di caffè e altre bevande contenenti caffeina. Possono aiutarti, ma possono anche essere disidratanti.

Aumento di peso : l'aumento di peso è comune nelle persone con tumore al seno che stanno assumendo determinati farmaci o ricevono terapia ormonale o chemioterapia, secondo l'ACS.

Soluzioni che possono aiutare:

• Creare una piastra bilanciata. Riempi una metà del tuo piatto con le verdure. Un quarto del tuo piatto dovrebbe essere una proteina magro e un quarto di cereali integrali.
• Limitare i cibi lavorati e raffinati I cracker, i pani bianchi e gli zuccheri hanno poche sostanze nutritive e le loro calorie possono essere abbastanza veloci. Scegli proteine ​​magre, frutta fresca e verdura e cereali integrali rispetto ad altre scelte.
• Salta le bevande zuccherate. Tè zuccherati, limonata, bibite e altre bevande zuccherate forniscono poco più di un sacco di calorie vuote.

Lavora con uno specialista

Un nutrizionista o un dietista registrato, in particolare uno specializzato in nutrizione per le persone affette da cancro, può aiutarti a creare un piano alimentare che funzioni meglio per i tuoi bisogni unici, dice Hogan. Fai attenzione ai suggerimenti di persone care, anche se ben intenzionate, perché "molti dei loro consigli potrebbero non essere corretti", aggiunge un professionista, d'altra parte, può aiutarti a tenere ogni singolo morso.