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Affrontare un cancro al seno avanzato può comportare un forte bene come fisico. Infatti, quasi la metà delle donne con carcinoma mammario avanzato si sentono isolate e preoccupate, secondo due sondaggi pubblicati nel numero di agosto 2016 della rivista Seno .
Ciò potrebbe essere dovuto al fatto che quando si Vivendo con un carcinoma mammario avanzato, probabilmente stai affrontando un turbinio di emozioni che può accadere in modo rapido e furioso e cambiare di momento in momento, dice Nicole J. Sachs, LCSW, un assistente sociale clinico / terapista a Lewes, Delaware e l'autore di Il significato della verità: abbraccia la tua verità. crea la tua vita .
Counseling, farmaci e altri approcci possono aiutare, secondo il National Cancer Institute (NCI). "Si tratta di trovare una soluzione che ti aiuti a capire cosa succede nel tuo corpo e nella tua mente", dice Sachs.
Cancro ed emozioni
Se hai un tumore al seno avanzato, ci sono molti modi per affrontare le emozioni che può essere sentimento, come ad esempio:
Perdita di controllo: "Le donne con carcinoma mammario avanzato possono provare una perdita di controllo e una profonda tristezza per ciò che mancherà", dice Sachs, che consiglia molte di queste donne.
Che cosa può aiutare? Parlare con un terapeuta, entrare a far parte di un gruppo di supporto o fare il diario ti permette di avere più controllo su ciò che verrà, consiglia.
Colpa: "Il senso di colpa e il rimpianto viaggiano insieme, quindi se sorge il senso di colpa, sia che una donna senta di non avere uno stile di vita sano ed è per questo che ha avuto il cancro al seno ", dice Sachs. Potresti anche sentirti in colpa per aver turbato i tuoi cari, o temere di essere un peso per loro, secondo l'NCI. "È importante rilasciare il senso di colpa", dice Sachs. "È un passo avanti, due passi indietro quando ti dai la colpa."
Qual è il modo migliore per affrontare il senso di colpa? Lasciarlo andare. Il senso di colpa può mettersi sulla tua strada e influenzare le scelte e le decisioni di trattamento, dice Heather McGinty, PhD, uno psicologo clinico autorizzato presso l'Ohio State University Comprehensive Cancer Center di Columbus. "Il cancro non è colpa tua. Anche le persone che conducono una vita sana si ammalano di cancro. "Secondo la NCI, condividere i tuoi sentimenti con un consulente o un gruppo di supporto può essere di aiuto.
Negazione: " Ci può essere molto rifiuto dopo aver appreso che sei avanzato cancro al seno ", dice Sachs. "È un meccanismo di difesa." La negazione può essere positiva se ti consente di rimanere ottimista e ottimista, ma non quando interferisce con ciò che devi fare per salvarti la vita, come cercare cure e fare scelte sane, aggiunge.
Che cosa può aiutare? Dagli tempo. Secondo il NCI, le persone di solito lavorano attraverso i sentimenti di rifiuto da soli, nel tempo. "La negazione viene spesso sostituita con l'accettazione", dice Sachs.
Solitudine: "Questo è comune tra chiunque soffra", dice Sachs. I ricercatori che hanno analizzato i sondaggi pubblicati in Breast hanno rilevato che il 41% degli intervistati ritiene che il supporto da parte di familiari e amici sia diminuito nel tempo. Inoltre, più della metà delle donne con carcinoma mammario avanzato si sentiva un peso per la loro famiglia. "Questo può essere isolato", dice Sachs. "La paura è che devi affrontare tutto da solo."
Che cosa può aiutare? La terapia di gruppo può essere un'ancora di salvezza, dice Sachs. "Può fornire una tregua per un'ora in cui puoi parlare alle persone che sono esattamente dove sei e poi tornare alla tua vita con rinnovata energia", aggiunge.
Auto-peccato: "Povero me, guai sono io, perché io? Momenti di autocommiserazione come questo sono normali quando si tratta di tumore al seno avanzato ", dice Sachs.
Che cosa può aiutare? Concediti una pausa Va bene sentirsi male o dispiacersi per se stessi fintanto che non interferisce con ciò che è necessario fare, dice lei. "Non è sempre autentico rimanere positivi", aggiunge la dott.ssa McGinty.
Ansia: "Quando siamo in pericolo, l'ansia ci aiuta a scappare rilasciando gli ormoni del volo o della lotta", dice Sachs. Questo è ottimo in un pizzico, ma non tanto quando si tratta di una situazione a lungo termine come il cancro al seno avanzato.
Che cosa può aiutare? In definitiva, l'accettazione aiuterà a liberare l'ansia, dice Sachs. "Non puoi preoccuparti del risultato, ma quello che puoi fare è prendere in considerazione l'azione giusta", spiega. Questo potrebbe iniziare il trattamento o pianificare i test di follow-up. L'inserimento nel diario può essere molto utile qui. "È gratuito, chiunque può farlo e puoi buttarlo fuori quando hai finito", nota. "Non si tratta di tenerlo per sempre. Hai solo bisogno di una valvola di rilascio. "
A volte i farmaci possono anche aiutare, aggiunge David Straker, DO, un assistente professore aggiunto di psichiatria presso il Columbia University Medical Center di New York City. "Se tratti l'ansia, può migliorare la qualità della tua vita", dice. "L'emotivo può aiutare il medico."
Shock: Questa è una normale reazione all'udito che hai un cancro al seno avanzato o che è stato restituito un carcinoma mammario precedente. "Può essere difficile elaborare i sentimenti e le informazioni e davvero digerire ciò che sta accadendo", dice McGinty.
Che cosa può aiutare? Cerca un mentore tra pari, suggerisce lei. "Avere un solo contatto che puoi raggiungere, chi è o è stato in una situazione simile, può essere utile", osserva.
Depressione: "La depressione è più di uno stato d'animo triste", dice McGinty . Altri sintomi includono l'incapacità di trovare piacere nelle cose che normalmente ti piacciono, affaticamento, impotenza e disperazione.
Che cosa può aiutarti? Se sospetti la depressione, vedi un professionista della salute mentale per aiutare a separare le cause fisiche e mentali, dice. Parlare di terapia, farmaci e cambiamenti nello stile di vita possono tutti aiutare.
Rabbia: La rabbia è una parte del far fronte al cancro, dice il dott. Straker. "Potresti sentirti frustrato e non sapere chi dare la colpa", aggiunge. "La rabbia può essere diretta a Dio, ai medici, a te stesso o ai tuoi cari - e può interferire con il trattamento."
Che cosa può aiutare? La spiritualità può aiutare a disinnescare la rabbia per alcune persone, dice. "Incanalare la rabbia in qualcosa di più produttivo, come combattere il cancro e fare scelte salutari come mangiare bene ed esercitarsi, può anche aiutare", suggerisce.
The Bottom Line
È normale provare molte emozioni diverse quando Affrontare il cancro al seno avanzato, afferma Straker, aggiungendo, "La chiave è lasciarsi lavorare attraverso di loro e cercare l'aiuto esterno quando diventa schiacciante, così le emozioni non interferiscono con ciò che si deve fare."
