Quando le persone si danno da fare, una delle prime cose che mettono da parte nella loro routine quotidiana è il sonno. "Ma il sonno sano non è un lusso - è una necessità e dovrebbe essere pensato come un segno vitale di buona salute", ha detto M. Safwan Badr, MD, presidente dell'American Academy of Sleep Medicine (AASM).
Giù le mani, il sonno è importante quanto il cibo che mangiamo e l'aria che respiriamo, anche se spesso non lo trattiamo come tale. Oltre a tenerti vigile e aggiornato durante il giorno, un sonno adeguato - definito da 7 a 9 ore per gli adulti e da 8½ a 9¼ ore per gli adolescenti - aiuta a mantenere sano il tuo sistema immunitario in modo da poter combattere la malattia. Altrettanto importante quanto la dieta o l'esercizio fisico per mantenersi in forma - il sonno adeguato bilancia l'appetito, mantenendo il peso sotto controllo.
"La malattia del sonno e la perdita di sonno cronica aumentano il rischio di problemi di salute fisica e mentale, incidenti, infortuni, disabilità, e la morte ", ha detto il Dr. Badr.
Riconoscendo l'importanza di migliorare il sonno, i Centri statunitensi per il controllo e la prevenzione delle malattie (CDC) e l'AASM hanno collaborato per affrontare il problema del sonno nel paese. Insieme, hanno creato una campagna nazionale di sensibilizzazione sul sonno di 5 anni denominata National Healthy Sleep Awareness Project, che mira a incoraggiare un cambiamento sociale verso il sonno sano, facendo un lavoro migliore di diagnosi e trattamento dell'apnea notturna e aumentando il numero di adulti e adolescenti abbastanza sonno.
"Attualmente, molti americani non riescono a riconoscere il sonno come una priorità e non ottengono le essenziali 7-9 ore di sonno ogni notte", ha detto Badr. L'AASM riferisce che circa 70 milioni di americani soffrono di problemi di sonno, tra cui il 60% che ha una malattia cronica del sonno come l'apnea notturna.
Il CDC e il progetto nazionale AASM per la consapevolezza del sonno sano promuoveranno anche cambiamenti del comportamento pubblico quando si tratta di dormire. Il progetto fa parte di "Healthy People 2020", una campagna di 10 anni sponsorizzata dal Dipartimento della Salute e dei Servizi Umani degli Stati Uniti e progettata per migliorare la salute della nazione entro il 2020. Gli obiettivi di salute del sonno comprendono una diagnosi migliorata per le persone con apnea notturna , numero inferiore di incidenti dovuti alla sonnolenza della guida e miglioramento generale del sonno
"I problemi di sonno più comuni sono l'insonnia e l'apnea notturna", ha detto Shanon Makekau, MD, direttore medico del Kaiser Permanente Hawaii Sleep Lab. Non trattati, questi comuni problemi di sonno possono portare a una varietà di malattie e condizioni, tra cui obesità, ipertensione e cancro. Per affrontare questo problema, la prima fase del National Healthy Sleep Awareness Project si concentrerà specificamente sull'apnea notturna.
"La comunità medica sta diventando sempre più consapevole dell'apnea notturna e del suo ruolo nelle malattie cardiovascolari e nella salute generale", ha detto M. Boyd Gillespie, MD, professore e vicepresidente di assistenza clinica nel dipartimento di otorinolaringoiatria - chirurgia della testa e del collo presso la Medical University of South Carolina a Charleston. Altri medici di medicina generale lo stanno sottoponendo a screening in soggetti con fattori di rischio e il trattamento con macchine a pressione positiva continua (CPAP) è diventato più efficace e confortevole. "Il trattamento dell'apnea del sonno riduce il russare, la sonnolenza diurna e il rischio a lungo termine di malattie cardiovascolari e morte prematura", ha detto il Dr. Gillespie.
La prima fase del progetto di sensibilizzazione del sonno sano nazionale si concentrerà sull'aumento della consapevolezza sull'apnea del sonno e sull'urgenza le persone con sintomi per parlare con il loro medico. "Destinatari specifici saranno le persone che hanno il più alto rischio di apnea notturna a causa dell'obesità, diabete di tipo 2 o ipertensione", ha detto Badr.
Il progetto ha ricevuto circa $ 1 milione dal CDC per sostenere i suoi obiettivi. Con il sostegno di una coalizione di partner e collaboratori, tra cui la Sleep Research Society, il progetto mira a creare uno spostamento sociale nel sonno in modo che gli americani dormano più a lungo e dormano meglio e, di conseguenza, conducano una vita più lunga e più sana.
"La regolare perdita del sonno ha conseguenze di vasta portata sul nostro benessere fisico, mentale ed emotivo", ha detto il Dr. Makekau. "E questi effetti non dovrebbero mai essere sottovalutati."
