Nonostante l'artrite reumatoide, è leggera sui suoi piedi |

Il ballo in linea ha aiutato Cheryl Evans a sentirsi molto meglio, ha dovuto insegnarlo. Sam Dean per il Roanoke College

Esclusivo per la salute di tutti i giorni, come raccontato a Cathy Garrard

Ho iniziato ad avere problemi nel 2007 subito dopo aver iniziato a lavorare in una struttura abitativa di transizione per i senzatetto. Era il Ringraziamento e stavo lavorando fino a tardi a preparare i pasti per i residenti - persone singole, famiglie e bambini - e volevo assicurarmi che tutto fosse coperto così da poter stare con la mia famiglia. Quando arrivai a casa di mia sorella, le mie mani erano gonfie e rosse.

La mia diagnosi RA

Nella primavera successiva, avevo fatto un test e scoperto che avevo l'artrite reumatoide (RA). Nel mio lavoro, devo ascoltare le persone e sentire i loro problemi, e cerco di essere un esempio. Non hanno bisogno di sapere dei miei problemi. Un buon case manager non li ha. Tu lasci quelli a casa e aiuti i tuoi clienti.

Diventare un istruttore di danza

Dopo la mia diagnosi, uno dei membri del mio staff al centro mi parlò di una lezione di ballo di linea presso il Mountain View di Roanoke Parks and Recreation Department Centro ricreativo. Ho detto a quella persona che volevo provare la lezione perché non volevo che la malattia mi chiudesse.

Dopo aver preso la classe per un anno, il peso mi era caduto subito, e mi sentivo bene. Ho deciso che volevo insegnare a ballare in modo da poter mostrare alle persone cosa può fare per te nel lungo periodo.

Musica e spettacoli dal vivo

Insegno dal 2010 e alcuni dei miei studenti sono stati con me per anni. Ho uno studente di 87 anni che lo adora. Cerco di fare coreografie che funzioneranno per tutti e le metto su qualsiasi tipo di musica. Paese, pop, jazz, rap, tutto.

La nostra classe si è esibita anche con Flo Rida quando era a Roanoke per un concerto. E 'stato fantastico, ma non credo che vorrei farlo per vivere. Le luci e il rumore erano surreali per me, ma sono felice che le donne che ballano con me abbiano avuto la possibilità di provarlo.

Ballare come terapia fisica

Nessuno dei miei studenti ha RA come me, ma ci sono persone che hanno altri problemi di salute, come l'ipertensione e la danza, li aiutano a lavorare su questo. Quando ho una piccola riacutizzazione, dico alla classe che non posso muovermi, ma ballo ancora e risolvolo.

I benefici per la salute di Dancing

Ballare rilascia endorfine e puoi ridi e sorridi. Ho scoperto che esiste una precisa correlazione tra ridere e sorridere e il dolore che stai attraversando. È a basso impatto, quindi non devi preoccuparti dei muscoli tesi, ed è un grande cameratismo.

Non creo una frusta e dico alle persone che non stanno facendo bene - dico loro di divertirmi .

Alimenti che provocano i miei sintomi

La mia RA non si concentra in una sola area. Può essere la mia spalla destra, la mia mano destra, il mio ginocchio sinistro, o qualche volta sono le mie caviglie. Mi ci è voluto un anno e mezzo per capire che certi cibi peggioravano la mia infiammazione: dolcificanti artificiali di ogni tipo, carni lavorate, soda, glutammato monosodico, sciroppo di mais ad alto fruttosio, coloranti alimentari. È stato un processo graduale da imparare e io sono un lettore di etichette. Cerco di non mangiare nulla di strano la sera prima della lezione, perché so che devo essere pronto per insegnare.

Gestione del dolore con la medicina

Sono stato benedetto con il tipo di RA che non mi richiede di prendere prednisone ogni giorno. Io e il mio dottore andiamo avanti e indietro a riguardo. Lui è l'esperto, ma conosco il mio corpo. Posso gestire qualsiasi dolore sul lato sinistro del mio corpo piuttosto bene, ma è una storia diversa quando è alla mia destra. Se ricevo l'infiammazione sul lato destro e il livello del dolore al settimo e al di sopra, non riesco a vestirmi e riesco a malapena a sedermi sul cesso. Non posso alzare le braccia per farmi i capelli. Solo negli ultimi due anni, ho iniziato a gestire il mio dolore con Aleve (naproxen). Ma non ho avuto una crisi così brutta da un po '.

Invecchiamento e RA

Ho 60 anni. Non sono stato diagnosticato fino all'età di 45 anni e non ne avevo la minima idea. Ero una persona attiva Giocavo a tennis tutti i giorni. Avevo uno zio che soffriva di artrite reumatoide, ma era gravemente menomato. Ho un cugino più giovane di me che ha un tipo di artrite e non può più lavorare. Quindi può essere che funzioni nella mia famiglia.

La mia filosofia sulla vita con RA

Non so se tutti possono fare ciò che posso fare, ma so di essere benedetto. Non mi glorio, mi occupo solo di questo. Ho a che fare oggi. Sono in grado di spostarmi oggi. Devi metterti in mente, che fai ciò che puoi fare oggi, perché domani non è promesso.