I tuoi piedi possono davvero prendere un colpo quando sei in vacanza. Dal camminare a piedi nudi attraverso la sicurezza dell'aeroporto a correre tutto il giorno durante le visite turistiche, la salute dei piedi può essere in pericolo quando si viaggia. Ma se prevedi di prenderti cura dei tuoi piedi, ti sentirai più a tuo agio mentre sei in vacanza e meno probabile che torni a casa con problemi ai piedi.
Molte vacanze richiedono molto più camminare di quanto i tuoi piedi siano abituati. Per iniziare con il piede giusto, dai una buona occhiata ai piedi per valutare bene la salute del tuo piede prima di partire per il tuo viaggio. Se avverti dolore ai piedi, qualsiasi tipo di disagio o qualsiasi altro problema legato al piede, consulta il tuo medico o uno specialista del piede prima di partire. In questo modo, puoi correggere il problema e impedire che peggiori durante il tuo viaggio.
Salute del piede in vacanza: scegliere scarpe comode
Le scarpe con un montaggio inadeguato possono essere incolpate per la maggior parte dei problemi ai piedi. Quando scegli le scarpe per il tuo viaggio, considera attentamente dove stai andando e che tipo di attività farai. Mentre le scarpe da ginnastica sono spesso una scelta di scarpe di supporto e comoda, non sono sempre esteticamente gradevoli o accettabili in tutte le parti del mondo, come le capitali europee. Fortunatamente oggi i produttori di scarpe stanno realizzando scarpe di supporto e confortevoli in tutti i tipi di stili e colori. Ecco alcuni suggerimenti da tenere a mente quando si selezionano le scarpe da portare in vacanza:
- Adatta. Molte persone comprano e indossano scarpe troppo piccole per loro, inconsapevoli che la loro dimensione del piede può aumentare nel tempo. Hai i piedi misurati se acquisti nuove scarpe per le tue vacanze.
- Comfort. Prova le scarpe che stai considerando di portare con te. Indossa entrambe le scarpe e cammina per assicurarsi che si sentano a loro agio e siano abbastanza spaziose da poter muovere le dita dei piedi.
- Altezza del tallone Per le donne, i tacchi alti sono spesso una scelta di scarpe alla moda, ma di solito non sono pratico per un viaggio, specialmente se camminerai molto. Se lo stile è importante per te, prendi in considerazione un paio di appartamenti di design.
- Costruzione. Scegli scarpe ben strutturate per sostenerti e attutire i piedi mentre cammini.
- Solette per scarpe. In caso di problemi ai piedi preesistenti, come dolore all'arco o al tallone basso, chieda al medico se l'utilizzo di solette da scarpe da banco per l'ammortizzazione e il supporto può essere d'aiuto. Per problemi di piede più gravi, il medico può raccomandare suole per scarpe personalizzate o un altro dispositivo di supporto.
Anche con le scarpe giuste, possono verificarsi incidenti come un blister o una scheggia. Prepara un kit di pronto soccorso per la salute dei piedi da portare con te. Dovrebbe includere bende adesive, un antibiotico topico, pinzette e tagliaunghie per i piedi - proprio quello che ti serve per trattare eventuali problemi minori di salute del piede che potrebbero insorgere.
Foot Health as You Travel
All'inizio della tua vacanza, adottare misure per garantire la salute dei piedi su ogni tappa del viaggio:
- Alla sicurezza dell'aeroporto. Le linee guida sulla sicurezza aeroportuale richiedono ai viaggiatori di togliersi le scarpe mentre attraversano i rilevatori. Per rendere questo più facile per voi e i vostri piedi, indossare scarpe comode che facilmente scivolano e si spengono. Per ridurre il rischio di contrarre un'infezione del piede, come il piede dell'atleta, dal pavimento dell'aeroporto, indossare calze o scarponi forniti dall'aeroporto invece di piedi nudi mentre si cammina attraverso la sicurezza.
- Sull'aereo. Per evitare di avere i piedi si gonfiano durante il viaggio, si esercitano regolarmente durante il volo flettendo e puntando i piedi, dimenando le dita dei piedi e camminando almeno una volta ogni ora.
- Sotto il sole. Le scottature ai piedi possono essere molto dolorose, rendendo anche tu a disagio per goderti la tua vacanza. Per proteggere i tuoi tootsies, assicurati di raggiungere fino in fondo le dita dei piedi ogni volta che applichi la protezione solare.
- Dopo le visite turistiche. Se passi molto tempo a camminare, dai una pausa ai tuoi piedi alla fine di ogni giornata. Siediti, solleva i piedi e chiedi al tuo compagno di viaggio di massaggiarli.
La salute dei tuoi piedi è una parte importante della tua salute generale del viaggio, poiché molti problemi ai piedi possono fermarti nelle tue tracce. Prendersi cura dei piedi in vacanza può ridurre il rischio di lesioni e consentirti di goderti il viaggio in tutta comodità.
Ulteriori informazioni nel Centro di viaggio in salute per tutti i giorni.
