Le vacanze dovrebbero essere un momento in cui lasciare le preoccupazioni, tuttavia il diabete di tipo 1 può rendere stressante il viaggio. Ma questo non significa che devi stare a casa, augurando a tutti gli altri un buon viaggio. Con un po 'di preparazione e flessibilità, puoi andare avanti e fare le valigie anche.
Viaggiare con diabete di tipo 1: Nozioni di base
Sia che tu stia viaggiando via terra, via aerea o via mare, la pianificazione avanzata è sempre un buona idea con il diabete di tipo 1. Ecco come prepararti per il viaggio:
- Porta un medico. Chiedi al tuo medico di precisare il tuo bisogno di insulina e le forniture necessarie, dice Toby Smithson, RDN, LDN, CDE, un educatore di diabete certificato, un portavoce per l'Accademia di nutrizione e dietetica, e l'autore di Diabetes Meal Planning and Nutrition for Dummies . Assicurati di avere il numero di telefono del medico in caso di domande o necessità di contattare una farmacia. Se indossi una pompa per insulina o un misuratore di glucosio continuo, preparati agli agenti di Transportation Security Administration (TSA) all'aeroporto per ispezionare questi dispositivi.
- Conserva i farmaci con te. Assicurati di portare con te tutti i farmaci e le forniture nel borsellino o nel bagaglio a mano nel caso in cui le buste controllate si perdano o vengano maneggiate grossolanamente. L'insulina di stivaggio nel bagaglio registrato può anche esporla a forti sbalzi di temperatura, che possono influire sull'efficacia dell'insulina. Tenere l'insulina fuori da tutte le temperature estreme, compresa un'auto molto calda. Sebbene l'insulina possa essere conservata fuori dal frigorifero per 28 giorni, è consigliabile conservarla in un sacchetto isolante per proteggerla. Nota che all'aeroporto, gli agenti della TSA dovranno vedere tutto, quindi facilita questo raggruppando i rifornimenti di insulina separatamente dai liquidi non medici che puoi portare a bordo.
- Valuta i menu in anticipo e prepara gli snack . Se stai facendo una crociera o un viaggio su strada, prova a fare il maggior numero di pasti possibile in anticipo. Chiamare la linea di crociera per ottenere informazioni nutrizionali e fare richieste dietetiche, se necessario. Cerca ristoranti lungo il tuo itinerario di viaggio guardando i menu online. "Quando voli, puoi richiedere un pasto speciale a basso contenuto di zuccheri e grassi", dice Joan K. Bardsley, MBA, RN, CDE, un educatore certificato per il diabete e il presidente dell'Associazione Americana degli Educatori del Diabete. "Fai la tua richiesta di menu almeno due giorni prima del volo." Gli spuntini da portare con sé comprendono cracker di cereali integrali o burro di arachidi, mix di tracce, barrette di cereali, patatine al forno, mele, arance, banane e frutta secca. come trovare aiuto.
- Se andrai fuori dagli Stati Uniti, pianificando in anticipo compilando un elenco di medici che parlano inglese a destinazione, dice Jennifer Cleveland, MMSc, CDE, RD, un educatore di diabete certificato presso Riley Hospital for Children presso Indiana University Health in Indianapolis. In viaggio con diabete di tipo 1: oltre le basi
Indipendentemente da quanto ti prepari per il tuo viaggio, l'imprevisto può ancora accadere. Quindi è altrettanto importante avere buone capacità di risoluzione dei problemi una volta che sei partito da casa. Avere un piano per affrontare questi potenziali ostacoli durante il viaggio:
Ritardi nei viaggi.
- I ritardi possono essere una parte comune del viaggio, in particolare i viaggi aerei. Se ciò accade, scavare negli snack che hai confezionato o acquistare cibo sano all'aeroporto. Anche nell'aria, l'erogazione del pasto può essere ritardata dalla turbolenza o da altri fattori, quindi Bardsley consiglia di attendere finché non vedi effettivamente il cibo che scende lungo il corridoio per prendere il colpo di insulina. Mancanza di cibo sano
- La maggior parte dei ristoranti ha opzioni di pasto che possono essere adattate per mangiare più sano. Chiedete che gli alimenti siano preparati nel modo in cui ne avete bisogno, lasciando fuori salse extra e scambiando patatine fritte per un'insalata o un frutto, dice Amy VanDeWielle, RD, dietista registrata all'Ospedale Metodista della Indiana University Health. Cerca di restare con voci di menu con ingredienti che puoi facilmente identificare e in una porzione che equivale a una scelta di carboidrati. Problema con le forniture.
- Le forniture possono perdersi o danneggiarsi o semplicemente esaurirsi, ma non è la fine del mondo. Se si perde o si esaurisce l'insulina o strisce reattive, più può essere acquistato in una farmacia locale. Un glucometro rotto o malfunzionante può essere sostituito da banco in un drugstore della catena. Se la pompa per insulina smette di funzionare, provare a contattare la società di pompe per la risoluzione dei problemi. Se ciò non funziona e sarai senza pompa per più di 24 ore, chiedi aiuto al medico per la regolazione del piano di trattamento. Malattia.
- Indipendentemente da quanto ti lavi le mani, a volte è impossibile evitare i germi e potresti ammalarti. Ogni volta che viaggi, metti in valigia farmaci da banco tipici di cui potresti aver bisogno, dai rimedi contro la tosse e il raffreddore ai farmaci per l'indigestione. Se la malattia è più grave, non aver paura di contattare medici. "Trova un medico nella zona e presentalo con la lettera del medico e le informazioni di contatto", dice Cleveland. "Se viaggi all'estero e non hai un elenco di medici locali, contatta il consolato americano, l'American Express o una scuola medica locale." In definitiva, qualunque cosa accada mentre viaggi con il diabete di tipo 1, stai calmo e non fatevi prendere dal panico, e in caso di dubbio, chiamate il vostro medico per un aiuto.
