Non hai bisogno di un restyling estremo per vedere un grande successo di bellezza. Gli esperti dicono che puoi ottenere grandi ricompense da semplici cambiamenti nella tua routine. Scopri come questi semplici aggiustamenti possono fare una differenza significativa su ciò che vedi nello specchio.
Trattare la pelle da dentro
Negli studi in doppio cieco, un supplemento di 1.500 milligrammi di olio di enotera preso due volte al giorno per 12 le settimane hanno prodotto un miglioramento significativo dell'umidità, dell'elasticità e della fermezza della pelle. Un grasso omega-6, la sostanza nutriente fa parte del gruppo di acidi grassi essenziali che è cruciale per la funzione delle cellule sane. "L'olio di enotera - meglio preso con il cibo - è stato trovato molto utile per il trattamento di condizioni cutanee come l'eczema e la psoriasi, così come la dermatite atopica", dice Susan Blum, MD, assistente professore di clinica nel dipartimento di medicina preventiva a la Scuola di Medicina del Monte Sinai, a New York.
Sfruttare al massimo l'umidità
La lozione per il corpo è meglio utilizzata nel momento in cui esci dalla doccia, subito dopo asciuga la pelle (non sfregare! ) con un asciugamano - e prima di aprire la porta del bagno. "È possibile bloccare l'umidità più profonda sia dall'acqua della doccia che dall'umidità dell'aria del bagno", afferma Joshua Zeichner, MD, direttore della ricerca cosmetica e clinica presso il dipartimento di dermatologia del Mount Sinai Medical Center. Se si aspetta più tempo per applicare la lozione, l'acqua evapora dalla pelle, lasciando la superficie più asciutta e meno ricettiva all'idratazione.
Prevenire lo sminuzzamento delle unghie
Trattarsi di una manicure lucida è un toccasana istantaneo - cioè, fino a quando lo smalto inizia a scheggiare qualche giorno dopo. Prolunga la vita della tua manicure applicando un top coat due volte a settimana (un buon momento per farlo mentre stai guardando la TV o leggendo) per rinfrescare e proteggere il colore. "Non dimenticare di ricoprire la punta delle unghie con il top coat, perché è lì che il peeling polacco per primo", consiglia il rinomato esperto di unghie Jin Soon Choi, proprietario di Jin Soon Nail Spas, a New York.
Immergere in sali
Trasforma il tuo prossimo bagno in un trattamento per la pelle aggiungendo 1/2 tazza di sali di Epsom [è magnesio, zolfo e ossigeno] alla tua vasca da bagno e ammollo per almeno 15 minuti. Negli studi, l'immersione nell'acqua altamente salata del Mar Morto ha comportato un drastico miglioramento dell'idratazione della pelle, e gli autori hanno concluso che la pelle era idratata dal magnesio nel sale. "Il magnesio ha anche un effetto rilassante sui muscoli e sul sistema nervoso, che fa bene alla pelle perché dormi meglio, sono più riposati e rilassati - e quando ti senti bene, stai bene!" Dice il dottor Blum. Cerca nella farmacia la linea di sali Epsom del dottor Teal, che sono disponibili in aromaterapia o senza profumo.
Mangiare prodotti croccanti
Prima c'erano gli spazzolini da denti, le persone masticavano frutta e verdura croccanti per lavarsi i denti, e è ancora una grande strategia per mantenere il tuo sorriso scintillante. "Una mela agisce come uno spazzolino fibroso naturale e ha un delicato acido malico che scioglie le macchie in modo naturale per i denti più bianchi", dice la dentista cosmetica di New York Jennifer Jablow, DDS. "Le carote, il sedano e le verdure crocifere - ad esempio broccoli, cavolfiori e cavoli - sono altrettanto efficaci."
Prendi a portata di mano i trattamenti spot
Il tuo comodino può essere uno strumento per aiutarti a ottenere una pelle chiara. Se tieni un trattamento spot a portata di mano di notte, non dimenticherai mai di tamponare le imperfezioni esistenti o un brufolo che si sta formando. "Cerca l'acido salicilico come ingrediente principale" in un trattamento specifico, afferma il dott. Zeichner. Delicato ma efficace, non macchia i fogli come fa il suo compagno zit buster, il perossido di benzoile.
Dormi su Satin
Se dormi al tuo fianco o a faccia in giù, anni di compressione notturna possono causare più rughe su il volto, dice Katie Rodan, MD, un dermatologo di Oakland, in California. Mentre dormire sulla schiena è la soluzione ideale, un altro modo per contrastare tale danno è dormire sulle federe in raso, che, poiché non si ammassano, non lasciano impronte sul viso; sono anche noti per impedire che i capelli si impigliassero durante la notte.
Utilizzare un umidificatore
Se si soffre di pelle secca cronicamente, l'uso di un umidificatore durante la notte può essere trasformativo. Di solito, per mantenere la pelle confortevole è necessario un livello di umidità interno del 30 percento, ma i sistemi di riscaldamento domestico e l'aria secca ambientale possono mantenere livelli notevolmente inferiori. Puoi scegliere tra un umidificatore a vapore che fa bollire l'acqua per aggiungere vapore caldo all'aria o un umidificatore ad acqua fredda che diffonde nebbia. "Penso che l'umidificatore ad ultrasuoni ad acqua fredda funzioni meglio", dice il dermatologo di New York Neal Schultz, MD.
Curl Your Lashes
La maggior parte degli esperti di cosmetici concordano sul fatto che un piegaciglia può fare la differenza più drammatica nella routine del trucco . "Ti apre gli occhi e fa sembrare le ciglia più lunghe, e sembri più sveglio", dice Andrew Sotomayor, un truccatore di celebrità, che aggiunge che la differenza è evidente anche quando usi il solo Lash Curler, senza mascara. Quando si sceglie un arricciacapelli, assicurarsi che sia sufficientemente largo per adattarsi facilmente alle ciglia e che abbia una spugnetta morbida che si solleva e si abbassa con la pressione per evitare di pizzicarsi.
