Le malattie cardiache non hanno nulla da ignorare e possono colpire sia i vecchi che i giovani. In realtà, le malattie cardiache sono la principale causa di morte tra uomini e donne negli Stati Uniti. Secondo i Centers for Disease Control and Prevention, qualcuno in America ha un evento coronarico ogni 25 secondi.
Rischio di malattia cardiaca: Quando preoccuparsi
I sintomi della malattia cardiaca possono verificarsi a qualsiasi età e il primo sintomo di malattia cardiaca potrebbe essere un attacco di cuore.
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Per le donne. Anche se l'età media di un attacco di cuore per le donne è nei primi anni settanta, non lasciatevi ingannare nel pensare che le malattie cardiache si verificheranno quando sarai più grande.
Più donne di vent'anni moriranno di malattie cardiache che di cancro al seno, afferma Noel Bairey Merz, MD, direttore del Women's Heart Center presso il Cedars-Sinai Heart Institute di Los Angeles.
Inoltre, le percentuali di infarto tra le donne più giovani, dai 35 ai 54 anni, sono aumentate negli ultimi 20 anni.
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- per gli uomini. L'età media di un infarto negli uomini è 66 anni , ma come con le donne, le malattie cardiache possono colpire a qualsiasi età e devono essere prese sul serio a tutte le età. Un decesso su quattro tra gli uomini nel 2006 era dovuto a malattie cardiache, secondo il National Center for Health Statistics.
Heart Health: Getting Screened
Molti medici raccomandano che tutti gli adulti ricevano uno screening per la salute del cuore ogni anno medico; questo dovrebbe includere un controllo della pressione sanguigna, del colesterolo nel sangue, dei livelli di zucchero nel sangue e dell'altezza e del peso. Il dottore dovrebbe anche fare un inventario del fumo di sigaretta, delle abitudini di esercizio e delle abitudini alimentari ogni anno, dice il dott. Bairey Merz.
Tuttavia, la Società per la prevenzione e l'eiaculazione del attacco cardiaco (SHAPE), come parte della sua " "La campagna per sradicare l'attacco di cuore" raccomanda che la maggior parte degli uomini di età superiore ai 45 anni dovrebbe fare un passo oltre questi esami del sangue annuali e ottenere test di imaging non invasivi - chiamati Coronary Calcium Scoring o test IMT carotideo - per cercare prove di placca nelle arterie prima che abbiano sintomi di malattia cardiaca. Per le donne che non presentano fattori o sintomi di rischio, SHAPE raccomanda di sottoporsi a screening a 55 anni, afferma Prediman K. Shah, MD, direttore della divisione cardiologia presso l'Istituto del cuore di Cedars-Sinai di Los Angeles.
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Tuttavia, se si hanno fattori di rischio come il diabete o una forte storia familiare di malattie cardiache, si dovrebbe essere sottoposti a screening intorno ai 40 anni, afferma il Dr. Shah, anche se non si hanno sintomi di malattie cardiache. questi test hanno senso perché il 50 percento delle volte il primo segno di cardiopatia è un attacco cardiaco o una morte improvvisa, aggiunge Shah.
Come ridurre il rischio di malattie cardiache
Per migliorare la salute del cuore, puoi abbassare il tuo rischio di malattie cardiache adottando queste misure:
Smetti di fumare.
- Il fumo causa un forte innalzamento del rischio di infarto, ma un anno dopo aver abbandonato il rischio è dimezzato e continua a scendere mentre rimani senza fumo . Monitora la pressione sanguigna.
- Perché avere la pressione alta fa funzionare il tuo cuore più difficile, aumenta il rischio di malattie cardiache. Esercitare, perdere peso, mangiare cibi sani, ridurre il consumo di sodio e limitare il numero di bevande alcoliche a un massimo di una al giorno per le donne o due al giorno per gli uomini può aiutare a mantenere i valori della pressione sanguigna nella gamma sana. Prendi il colesterolo più basso possibile
- Più alto è il colesterolo nel sangue (che causa l'accumulo di placca nelle pareti delle arterie), maggiore è il rischio di malattie cardiache. Molti degli stessi passaggi che aiutano a ridurre la pressione sanguigna - mangiare cibi sani, fare esercizio fisico e perdere peso - aiutano anche a ridurre il colesterolo. Riduce il peso a un livello salutare.
- Avere eccesso di peso ti fa più probabilità di avere la pressione alta, colesterolo alto e diabete e aumenta il rischio di malattie cardiache. Se hai un peso da perdere, imposta un obiettivo di decollo di circa il 10 percento, che può fare molto per ridurre il rischio. Risolvi sudore.
- Esercizi di intensità moderata per almeno 30 minuti i giorni della settimana aiutano anche a proteggere il tuo cuore. Le buone notizie su come seguire uno stile di vita salutare per il cuore sono anche i benefici per la tua salute generale. Così, quando mantieni il tuo cuore sano, ti sentirai anche bene e ti aiuterai a rimanere così per gli anni a venire.
