Hai bisogno di un letto intelligente? -

Potresti non aver bisogno di un letto intelligente, ma il tuo materasso è importante.

KEY TAKEAWAYS

• Trascorri un terzo della tua vita dormendo, quindi non spiaccicarti quando arriva a comprare un materasso se vuoi il sonno più riposante.
• Per testare con precisione un nuovo letto, posizionati nella tua posizione di sonno naturale per almeno 15 minuti per lasciare che il materasso si comprima.

Spostati , iPad e Galaxy: l'ultimo ingresso nel mercato della tecnologia intelligente è il tuo letto.

Il Sleep Number X12, un materasso presentato al Salone internazionale dell'elettronica di consumo 2014, promette di rivoluzionare il sonno. Il materasso risponde ai comandi attivati ​​dalla voce per regolare le impostazioni di fermezza e elevazione, può darti massaggi e utilizza una tecnologia non invasiva chiamata SleepIQ per monitorare la tua esperienza di sonno e suggerire aggiustamenti di supporto. C'è una funzione di diario per inserire informazioni che potrebbero influire sul sonno, come le statistiche sull'esercizio quotidiano e il consumo di caffeina. L'X12 è collegato in modo tale da poter accedere ai suoi rapporti sul telecomando Sleep Number, sul computer o tramite l'app.

Le campane e i fischietti sono impressionanti, ma hanno un prezzo - il materasso parte da $ 7,

. Se un letto intelligente è fuori dal tuo budget, ecco come acquistare un materasso che non rompere il tuo conto in banca.

Zero in su Caratteristiche chiave

Avere il materasso giusto può sembrare frivolo, ma conta davvero, secondo uno studio del 2012 pubblicato su Work: A Journal of Prevention, Assessment and Rehabilitation. La giusta combinazione di materiali per la biancheria da letto per le tue esigenze di sonno potrebbe migliorare il tuo comfort generale e portare a una migliore qualità del sonno e a come ti senti riposato. Gli strati di schiuma e di lattice, ad esempio, possono aiutare quelli con dolori alla schiena e alle spalle, secondo uno studio della rivista Applied Ergonomics nel 2010. CORRELATI:

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Ma tu Hai davvero bisogno di un materasso speciale per dormire sonni tranquilli? Non necessariamente, ha detto Terry Cralle, RN, MS, CPHQ, un educatore di sonno clinico certificato e docente con sede in Virginia. Tieni presente, però, che trascorri circa un terzo della tua vita sul tuo materasso. "Vale la pena di trovare un materasso adeguato perché il sonno è di fondamentale importanza per la nostra salute fisica e psicologica e il benessere", ha detto Cralle. "Un investimento in un materasso è un investimento per la tua salute."

Prendi il miglior materasso che ti puoi permettere, ha suggerito Michael J. Cooney, DC, direttore clinico di Rutherford Allied Medical Group, a Rutherford, i materassi NJ durano per un certo numero di anni, quindi prendi in considerazione l'esame dei costi. comprare il materasso più costoso, ma il dottor Cooney sconsiglia di acquistare quello più economico perché probabilmente non offrirà il supporto necessario, ha anche messo in guardia contro un materasso usato, non solo c'è il rischio per le cimici, ma un materasso deve essere sostituito dopo 10 anni, quindi potrebbe non avere più il supporto di cui hai bisogno.

Acquista in giro

Una volta stabilito il budget per gli acquisti, fai una lista dei produttori e dei negozi da visitare Se ti è piaciuto un letto in un determinato hotel , chiama il manager e chiedi il marchio e modellare e quindi individuare i negozi che lo trasportano. Se gli amici vanno in estasi per un nuovo materasso, scopri dove l'hanno preso. E non scontare un determinato rivenditore perché hai paura dello shock adesivo. Molti negozi di letti speciali hanno una vasta gamma di punti di prezzo. Ad esempio, i negozi Sleep Number offriranno presto letti a partire da $ 1.000 che includono la tecnologia SleepIQ dell'X12, secondo Pete Bils, vicepresidente dell'azienda per l'innovazione del sonno e la ricerca clinica. CORRELATI:

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Mettiti comodo per almeno 15 minuti durante il test di un materasso, suggerì Bils. Ci vogliono 10 minuti solo perché il materasso inizi a conformarsi al tuo corpo, quindi premere con la mano o sdraiarsi per un breve momento non ti dirà come si sentirà il letto durante il sonno. E non mentire ancora durante il test drive - non rimanere in una posizione tutta la notte, quindi spostati. Fai attenzione a quanto è facile manovrare da una posizione all'altra e entrare e uscire dal letto, ha aggiunto. Anche gli scimpanzé hanno preferenze quando si tratta di maternità, secondo uno studio recente. Probabilmente lo fai anche tu - prenditi il ​​tempo per capirlo.

Sleep Position Matters

• Ci sono benefici nella scelta di un materasso in base alla posizione di sonno preferita, lo studio di Ergonomia applicata trovato. Gli esperti del sonno dicono anche:
• Il sonno laterale aumenta la pressione sui fianchi e sulle spalle, quindi un materasso soffice e morbido può essere più comodo, ha detto Cralle. Un materasso troppo rigido potrebbe causare disagio in quelle zone.
• Un materasso di media durezza sosterrà la regione lombare e la colonna vertebrale per i dormienti posteriori. "Raccomando ai miei pazienti di allenarsi a dormire sulla schiena", ha detto Cooney, definendolo la posizione ideale per dormire per prevenire il dolore al collo e alla schiena, riducendo al minimo il reflusso acido e aiutando anche a prevenire le rughe.
• Un materasso rigido