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Vivere con l'artrite reumatoide (RA) spesso significa bilanciare i periodi in cui i sintomi sono ben controllati con periodi di riacutizzazione o quando i sintomi aumentano improvvisamente e severamente. L'esperienza di un flare può capovolgere la routine quotidiana, rendendo impossibile svolgere piccoli compiti come alzarsi dal letto.
Anche se la gravità e la lunghezza possono variare notevolmente da persona a persona, i reni RA in genere comportano dolore articolare, gonfiore e rigidità, lungo con affaticamento generale. "Questi sintomi possono rendere difficili le attività della vita quotidiana: vestirsi, preparare il cibo, fare le faccende in casa, usare le mani per afferrare oggetti o fare shopping", dice Howard Smith, MD, un reumatologo presso la Cleveland Clinic in Ohio.
I razzi possono essere causati da fattori esterni come stress, infezioni o semplicemente non dormire abbastanza, secondo il dott. Smith. Potrebbe anche esserci una causa interna, ma il processo con cui ciò accade non è ben compreso, aggiunge. I sintomi dell'artrite reumatoide tendono a "crescere e calare", spiega Smith. "A volte, il sistema immunitario diventa iperattivo e porta ad un aumento del dolore e del gonfiore alle articolazioni."
Le articolazioni più frequentemente utilizzate sono in genere quelle più spesso colpite durante un flare, dice David Lee, MD, un reumatologo presso la Kaiser Permanente Riverside Medical Centro a Riverside, in California. Questi includono le articolazioni nelle mani e nei polsi; articolazioni portanti come ginocchia, caviglie e piedi; e il collo. Smith aggiunge che un bagliore può influire su più giunture sul tuo lato dominante.
Ecco i passi che puoi seguire per lenire un bagliore RA:
1. Segui il tuo piano di trattamento. Lavora con il tuo reumatologo su un piano d'azione che puoi avviare in caso di un riacutizzarsi e seguirlo a una T quando un bagliore entra in azione, Smith consiglia. L'esperienza di tutti con l'artrite reumatoide e le riacutizzazioni è diversa, quindi anche le strategie di gestione differiscono, afferma Michelle J. Ormseth, MD, un reumatologo presso il Vanderbilt University Medical Center di Nashville, nel Tennessee. Nella maggior parte dei casi, un regime di farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS) e un corticosteroide possono portare a chiaroveggenza minori sotto controllo. I razzi più gravi possono aver bisogno di un farmaco immunosoppressore o di un cambio di droga se si è già in uno e di un corticosteroide per aiutare a domare l'infiammazione e altri sintomi.
2. Lenire il corpo e la mente. Datevi un po 'di TLC in più per aiutare il vostro corpo a riprendersi da un bagliore. Una piastra riscaldante o un impacco di ghiaccio può aumentare la soglia del dolore ovunque la applichi, contribuendo così a ridurre la sensazione di dolore, dice il Dr. Ormseth.
Optare per la terapia del freddo se le articolazioni sono gonfie, consiglia il dottor Lee, perché il calore può peggiorare gonfiore. Usa il calore se le articolazioni sono dolorose ma non gonfiate durante il flare. Esercitati a fare stretching leggero al mattino per alleviare la rigidità.
Anche se non è sempre facile, prova a rilassarti, osserva Ormseth. Pratica tecniche di rilassamento per aiutare la mente e il corpo a calmarsi e riprendersi. Impegnarsi in respirazione profonda, meditazione e visualizzazione. Provate un po 'di coccole - immergendovi in un bagno caldo, ascoltando musica rilassante, godendovi momenti tranquilli o sorseggiando una tazza fumante di tè, suggerisce la Fondazione Arthritis. Inoltre, fai del tuo meglio per evitare situazioni di stress fisico ed emotivo, aggiunge Smith
3. Chiama per il backup. Il mondo non si ferma perché la tua RA si riaccende, e nemmeno le tue responsabilità. Quando la RA ti mette a terra, metti in atto un secondo piano di azione per affrontare altri aspetti essenziali della vita: lavoro, famiglia e faccende domestiche.
Definisci le responsabilità di ogni membro della tua famiglia in modo che sappiano come possono aiutare quando un bengala colpisce . Ritarda o ripianifica tutto ciò che non è urgente. Raggiungi il tuo luogo di culto o un gruppo di volontari nel tuo vicinato che possa aiutarti quando ne hai bisogno, la Fondazione Arthritis consiglia.
4. Dare priorità alla tua risposta. È importante agire contro il tuo bagliore RA, ma non c'è un ordine preciso in cui dovresti affrontare questi passaggi, dice Ormseth. Se possibile, prova a fare tutti questi passi insieme per portare rapidamente i sintomi sotto controllo. "Poiché è un attacco immuno-mediato alle articolazioni, in particolare per una riacutizzazione grave, non è buono per le persone semplicemente aspettarlo con il riposo perché le articolazioni possono essere danneggiate", spiega Ormseth.
Lavora con il tuo reumatologo gestire i razzi in modo appropriato e controllare l'artrite reumatoide - non limitarti a trattare i sintomi. "È molto importante curare la malattia stessa e non solo mascherare il dolore con i farmaci antidolorifici", aggiunge Ormseth.
È importante domare il tuo flare il più rapidamente possibile, aggiunge Smith, perché "più a lungo si accende il flare, più difficile potrebbe essere averlo sotto controllo. "
