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La figlia minore di Heather Donohue ama farsi tagliare i capelli in due trecce francesi ogni giorno. Ma per Donohue, le cui articolazioni si irrigidiscono per l'artrite reumatoide, a volte è una richiesta difficile.
Donohue, un agente assicurativo di 43 anni di Rochester, New York, dice che mani, polsi e piedi sono le aree più colpite dalla sua RA. Il dolore è doloroso ea volte brucia, rendendo difficile per lei fare cose come aprire un barattolo, afferrare una penna e treccia i capelli. "Quello che prende la maggior parte delle mamme in pochi minuti può durare da 15 a 30 minuti", dice Donohue. "Per quanto riguarda i miei piedi, significa che ci sono molte scarpe che non riesco a indossare."
La rigidità articolare è comune nelle persone con AR, in particolare quando si svegliano la mattina, dice Rodney Tehrani, MD, un professore associato e direttore del programma Fellowship Rheumatology presso il Loyola University Medical Center di Maywood, Illinois. "La rigidità può sicuramente influenzare la vita quotidiana", dice. "Può interferire con le attività che le persone amano e le semplici attività della vita quotidiana."
Come alleviare la rigidità della RA
Donohue è stato diagnosticato con RA più di 11 anni fa, dopo aver sviluppato dolore e rigidità nelle sue mani e polsi. Ha immediatamente iniziato a lavorare con un reumatologo per ottenere il giusto piano di trattamento. "Mi considero fortunato," dice Donohue. A differenza di molti, è stata diagnosticata rapidamente e ha trovato un trattamento che ha funzionato subito. Il suo reumatologo ha modificato i suoi dosaggi di farmaci e ha aggiunto farmaci durante razzi, ma in generale, la sua RA è stata ben controllata.
Donohue, che viaggia spesso per lavoro, ammette che non è brava a seguire una dieta rigorosa. Tuttavia, prende provvedimenti per prendersi cura del proprio corpo in altri modi. Ogni giorno avvolge i suoi polsi e le articolazioni doloranti in involucri riscaldati riempiti con chicchi di mais - un ottimo modo per alleviare il dolore e la rigidità articolare, dice la Fondazione Arthritis.
Donohue fa anche affidamento sull'esercizio quotidiano - ama camminare - per gestire l'anca dolore e rigidità.
Ma forse il suo strumento più importante per combattere la rigidità articolare è un atteggiamento positivo. "I miei figli non mi sentono mai dire, 'Non posso farlo'", dice. "Se dovessi dire: 'Non posso farlo, Mamma fa male oggi', non mostrerei loro una prospettiva positiva - e questo lascerebbe che la malattia mi togliesse la vita. E non sono disposto per farlo. "
Marciamento attraverso il disagio
Anche se il dolore e la rigidità articolare dell'AR potrebbero certamente interferire con la vita quotidiana di Donohue, per la maggior parte, lei non lo lascia. È molto attiva nelle attività della banda musicale di sua figlia - cammina con la band e le attrezzature in movimento - e raramente perde un evento a causa della rigidità delle articolazioni. "Devo essere in grado di fare quello che i miei figli vogliono che io faccia", dice.
Il trattamento dell'artrite reumatoide è il modo migliore per minimizzare la rigidità articolare e il dolore, dice il Dr. Tehrani, perché quando RA è sotto controllo, quelli i sintomi dovrebbero essere minimi Cambiamenti dello stile di vita, come un regolare esercizio fisico, possono aiutare a migliorare la gamma di movimento e il benessere generale, secondo il Centro Medico dell'Università del Maryland. Praticare tecniche di gestione dello stress, come la respirazione profonda e le immagini guidate, può anche aiutare con il dolore e la rigidità dell'AR.
A volte, ammette Donohue, lei ha bisogno di lasciare tutto. "Sono stato conosciuto per raggomitolarsi in una palla e piangere per mezz'ora - che allevia anche un po 'di stress", dice. Ma poi si riprende e continua.
Donohue sa che non potrebbe farcela da sola e crede che nessuno dovrebbe farlo. È una sostenitrice del volontariato e membro di CreakyJoints, un gruppo di supporto online per pazienti con artrite e le loro famiglie. "Non aver paura di chiedere aiuto alle persone", dice. "È stata la lezione più difficile da imparare per me, ma rimarrai sorpreso da quante persone sono disposte ad aiutarti."
Questa mamma operosa e attiva non ha tempo di soffermarsi sull'ingiustizia di avere l'artrite reumatoide. Quindi, quando le cose si fanno davvero difficili, lei dice: "Io vengo a tenere le mie figlie, e questo fa un mondo di differenza". Sono veramente la sua migliore medicina.
