Caro diario: Perché l'inserimento nel diario dei sintomi della colite ulcerosa è una mossa intelligente |

Un diario aiuterà te e il tuo medico a tenere traccia dei sintomi dell'UC per meglio guidare la gestione delle malattie. Masterfile

Rapido: come ti sei sentito quando ti sei svegliato martedì scorso? O dopo aver fatto colazione? Quali sono state le tue abitudini nel bagno del fine settimana? Se sei come la maggior parte delle persone, la vita si muove troppo velocemente per ricordare i dettagli di giorno in giorno. Ma se hai la colite ulcerosa, sai che quei dettagli sono importanti.

Non sono i sintomi da soli che vorresti prendere in considerazione, dice Jacqueline Wolf, MD, gastroenterologa di Beth Israel Deaconess Medical Center a Boston e autore di A Woman's Guide to a Healthy Stomach , è come questi sintomi possono essere collegati a ciò che sta accadendo nella tua giornata. "Quindi vorrei sapere non solo che ti sei sentito male dopo un pasto, ma come lungo dopo un pasto. Un sintomo è appena spuntato all'improvviso? "

I sintomi dei disturbi digestivi, che includono dolore addominale e diarrea, possono essere difficili da differenziare da altri disturbi, come un'allergia alimentare o intossicazione alimentare, afferma il Dr. Wolf. Dire al tuo medico che soffri di diarrea è importante, ma lo è anche quando l'hai avuta, la sua intensità, frequenza e durata, e cosa esattamente hai mangiato prima di un incontro. Il tuo gastroenterologo può utilizzare le tue note per aiutare a escludere altre malattie, individuare la diagnosi e perfezionare il trattamento.

Cosa tenere in un registro delle coliti ulcerative

Ogni volta che si verifica un sintomo colite, annotalo nel diario . I sintomi che dovresti includere sono:

• Dolore
• Diarrea
• Fatica
• Febbre
• Feci sanguinolente
• Perdita di appetito

Quindi aggiungi un po 'più di dettagli, aggiungendo informazioni come:

• Intensità Quanto delicato o grave è stato il tuo dolore, per esempio? Una semplice scala da 1 a 10, con 1 minore e 10 grave, funziona bene.
• Data e ora A che ora hai notato il sintomo? Quanto è durato? Quanto tempo dopo aver mangiato si è verificato?
• Dettagli descrittivi È necessario includere tutte le informazioni aggiuntive che possono aiutare a spiegare i sintomi che si verificano in modo più dettagliato. Ad esempio, il dolore era sul lato sinistro o destro dell'addome? Era acuto o noioso?

Dovresti anche aggiungere informazioni sulle tue abitudini alimentari e le tue scelte, stile di vita e cosa sta succedendo nella tua vita che potrebbe avere un impatto sulla condizione o causare riacutizzazioni. Ad esempio:

• What You Eat La tua dieta gioca ovviamente un ruolo importante nel modo in cui ti senti giorno per giorno. Il tuo corpo potrebbe non tollerare certi cibi così come altri, portando a disagio. Tenere traccia di ciò che si mangia, quanto, quando e come si sentiva nelle ore successive può aiutare a individuare gli alimenti che offendono o altri problemi che causano problemi.
• Farmaci che prendi Un nuovo sintomo peggioramento potrebbe essere il effetto collaterale di un farmaco che stai assumendo. Per cercare di scoprire quali informazioni, tenere traccia di ciò che prendi, il dosaggio e il tempo delle tue medicine.
• Le tue abitudini di esercizio È la tua passeggiata post-pranzo quotidiana che ti aiuta a gestire i sintomi o a volte ti senti peggio dopo? Annota che tipo di allenamenti fai e come ti senti di solito in seguito.
• Il tuo livello di stress La tua riacutizzazione dei sintomi è stata provocata dallo stress? Puoi pensare così, ma notare cosa stavi facendo nelle ore prima che i sintomi saltassero fuori (incontro stressante? Argomento con una persona cara?) Può essere di aiuto.

Non esiste un modo giusto per fare o usa esercizi per il tracciamento dei sintomi, ma potresti scoprire che una volta che lo fai per un po ', vedrai emergere dei modelli che possono aiutarti a ridurre le fiammate.

Revisione del tuo diario - da solo o con il tuo medico o nutrizionista - è anche un modo utile per ricordare cosa funziona e cosa no. Non esiste una formula magica.

Strumenti di tracciamento

Il modo in cui rintraccia i sintomi è meno importante di in realtà , quindi l'opzione migliore è quella che effettivamente utilizzerai. Che si tratti di un notebook e una penna, un calendario o un'app sul telefono, scegli ciò che ti sembra intuitivo. Se ti piacciono le app, ecco alcune opzioni da provare:

• GI Buddy è un tracker gratuito del Crohn's and Colitis Foundation of America che ti consente di registrare sintomi, pasti - o se hai saltato un pasto - e come ciascuno di essi scelta fatta sentire, sul telefono o sul computer. Consente inoltre di inviare note via e-mail al medico direttamente dall'app.
• GI Monitor è un'applicazione di registrazione dei sintomi semplice ma facile da usare, adattata per la malattia infiammatoria dell'intestino (IBD), il Crohn e la colite ulcerosa. Puoi scegliere di registrare determinate statistiche che il tuo dottore potrebbe chiedere, come il tuo peso o le tue medicine, e stampare rapporti da portare in ufficio.
• MyIBD è stato creato dall'Ospedale per bambini malati. La funzione "traccia" fa quello che ti aspetti, permettendoti di monitorare sintomi, pasti, stati d'animo e altro. La funzione "grafico" ti dà una visione delle voci nel tempo, così puoi vedere un'immagine più grande di come stai gestendo la tua condizione.

Nota finale: le riviste e le app tracker possono essere ottimi strumenti, ma non Sostituire un buon rapporto con il medico e altri operatori sanitari. Una recensione pubblicata nel febbraio 2016 sulla rivista JMIR mHealth e uHealth ha confrontato le app per il tracciamento dei sintomi e ha concluso che la maggior parte di esse non include sufficienti informazioni mediche che possono essere utili agli utenti.

Dice Lupo, "Il modo migliore per utilizzare un diario di qualsiasi tipo è quello di acquisire familiarità con ciò che è normale e ciò che non è per tu, in modo da sapere quando chiamare me ."

Segnalazione aggiuntiva di Denise Schipani