MERCOLEDÌ, 7 marzo 2012 - Oltre alla sua capacità di allungare e rafforzare i muscoli, lo yoga offre alcuni benefici per la salute sorprendenti. Può alleviare il mal di schiena, aumentare la memoria, aiutare a dormire meglio e persino alleviare i postumi di una sbornia. Questo è il mio tipo di allenamento.
In un nuovo articolo, i ricercatori della Scuola di Medicina dell'Università di Boston (BUSM), del New York Medical College e del Columbia College of Physicians and Surgeons esplorano le prove che lo yoga può essere una parte efficace del trattamento pazienti con condizioni di stress, ovvero alta pressione sanguigna, malattie cardiache, depressione e ansia.
La loro teoria, pubblicata online in Ipotesi Mediche e basata su studi precedenti di BUSM, suggerisce una L'approccio corporeo alla gestione di certe condizioni, in coppia con trattamenti standard, potrebbe davvero funzionare.
"La medicina occidentale e orientale si completano a vicenda. Lo yoga è noto per migliorare gli squilibri del sistema nervoso legati allo stress ", dice l'autore dello studio principale Chris Streeter, MD, professore associato di psichiatria presso BUSM e Boston Medical Center, in una versione dell'Università di Boston.
Questa notizia è stata particolarmente degna di io e il mio compagno Quotidiano Salute Annie questa mattina. Ieri dopo il lavoro abbiamo approfittato della prima notte di yoga gratuita qui in ufficio, ospitata dal nostro favoloso reparto risorse umane.
Full disclosure: è stata la mia prima volta a provare lo yoga (sono una ragazza di Pilates). Se stai pensando di provare una lezione, fidati di me. Se posso farlo, puoi farlo.
La sessione di un'ora è stata un'esplosione, anche se The Wheel non è la mia mossa, eppure. Ho trovato Warrior One molto più facile da gestire. Oggi io e Annie ci sentiamo un po 'indolenziti, quindi dobbiamo aver fatto qualcosa di giusto. E onestamente, mi sono sentito così rilassato dopo che mi sono ritrovato a dormire presto - alle 9:30, un evento raro. Penso di essere anche di umore migliore oggi rispetto a ieri.
Quindi, di nuovo, potrebbe anche essere il sonno in più a parlare.
