Se sei un badante per qualcuno con osteoartrite o stai affrontando la condizione da solo, dovresti sapere che l'ambiente domestico può essere un posto pericoloso.
A causa del dolore, della debolezza muscolare e della rigidità articolare, l'artrosi può causare problemi di equilibrio. E mentre l'osteoartrite progredisce, compiti come salire le scale, entrare nella vasca e persino attraversare la stanza possono diventare una sfida, con il rischio di cadere. Le cadute sono la principale causa di traumi ospedalieri per le persone di età superiore ai 65 anni e uno studio recente ha rilevato che le donne in postmenopausa con artrite al ginocchio hanno un rischio maggiore di cadute del 27% rispetto alle donne della stessa età senza artrite.
Cura per l'artrosi : Rendere la casa più sicura
I tappeti che non sono perfettamente a filo del pavimento possono essere un vero pericolo. Gli studi dimostrano che 6.800 anziani si feriscono inciampando sui tappeti ogni anno.
"Fai attenzione ai bordi dei tappeti che possono far inciampare qualcuno. Pensa a [mettere] le ventose sotto i tappeti sciolti e sul pavimento di una vasca da bagno", dice Jonathan Edwards, MD, professore di medicina del tessuto connettivo presso l'University College di Londra, in Inghilterra.
Ecco altri consigli che puoi utilizzare per rendere le attività quotidiane più sicure per qualcuno con osteoartrite:
- Illuminazione. Assicurati che lì è un'illuminazione adeguata in tutta la casa e gli interruttori della luce sono facili da raggiungere. Tenere le torce funzionanti intorno alla casa in caso di interruzione di corrente.
- Scale e porte. Ci dovrebbe essere un interruttore della luce nella parte superiore e inferiore di tutte le scale e corrimano su entrambi i lati delle scale. Mantieni la scala libera da tutti gli oggetti. Metti una striscia antiscivolo sul bordo di ciascun gradino di legno nudo e assicurati che la moquette sulle scale non sia lenta. Non posizionare mai i tappeti nell'area di lavoro in cima o in fondo a una scala oa una porta.
- Bagno. Oltre ai tappetini antiscivolo e ai maniglioni, pensate ai distributori di sapone liquido per ridurre la necessità di chinarsi nella doccia per recuperare una saponetta caduta. Una vasca da doccia può anche essere posizionata nella vasca per facilitare la balneazione sulle articolazioni artritiche. Sostituire i box doccia in vetro con una tenda che non si rompa in caso di caduta. Uno speciale sedile del water con bracciolo, che può essere acquistato presso la maggior parte delle farmacie, può anche aiutare qualcuno con osteoartrite a salire e scendere.
- Camera da letto. Rails può essere installato per facilitare l'entrata e la discesa dal letto qualcuno con l'artrosi. Devi anche assicurarti che una torcia e un telefono siano facilmente raggiungibili dal letto nel caso siano necessari.
- Soggiorno. Oltre a cercare tappeti allentati, fai attenzione ai tavoli bassi, ai cavi elettrici esposti, e disordine, che aumentano tutte le possibilità di caduta. Assicurati che ci siano sentieri chiari per tutta la casa. Le sedie morbide basse sono più difficili da gestire, specialmente per chi ha un'artrosi al ginocchio.
- Cucina. Gli studi dimostrano che una delle cause più comuni di lesioni gravi negli anziani deriva dall'essere su una sedia. Conserva gli oggetti da cucina essenziali in luoghi facili da raggiungere. Poiché molte persone con osteoartrosi hanno anche problemi di equilibrio, la cottura può a volte essere un pericolo. "Pensa a come evitare di portare acqua bollente" o altri liquidi, dice Edwards. "Un forno a microonde è più sicuro di un bollitore bollente."
- Car. Il dolore e la rigidità dell'artrosi possono rendere i movimenti necessari per entrare e uscire da una macchina e guidare in modo più sicuro. Installa un sedile che gira per facilitare l'entrata e l'uscita, oppure riporta la persona in auto e fai oscillare le gambe verso la parte anteriore della vettura. Una fodera del sedile in rilievo può anche aiutare a scivolare dentro e fuori dal sedile più facilmente. Un'altra aggiunta che potrebbe aiutare: pedane da corsa, una parte di accessori per auto che si trova sotto la porta e può rendere più facile entrare e uscire dal veicolo. È possibile acquistare tavole da corsa in un negozio di ricambi e accessori per auto; alcune macchine vengono con pedane costruite in fabbrica. Mettere le maniglie sul volante può anche aiutare a mantenere l'equilibrio mentre entri o esci dall'auto.
Consulta un esperto
Cos'altro puoi fare per aumentare la sicurezza della casa per te o una persona cara con l'artrosi? Poiché le persone hanno diversi livelli di disabilità dell'osteoartrite, Edwards suggerisce di parlare con un terapista occupazionale, che può fornire una valutazione esperta dei bisogni.
Uno studio AARP ha rilevato che il 95 per cento delle persone sopra i 75 anni preferisce stare nelle proprie case mentre invecchiano. Creare un ambiente sicuro può fare molto per rendere possibile quel desiderio.
