Correre agli appuntamenti del medico, prendere le prescrizioni in farmacia, chiamare la compagnia di assicurazioni, pulire la casa. Il tuo lavoro come badante per l'HIV sembra non finire mai e può essere molto frustrante. Potrebbe sembrare che l'ultima cosa che hai tempo di fare è prendersi un po 'di tempo per rilassarti, ma è una delle cose più importanti che puoi fare come badante per qualcuno con HIV.
Badante per l'HIV: prendersi cura del tuo amato
La maggior parte del tuo tempo e delle tue energie è probabilmente spesa per dare supporto e aiuto alla tua persona amata con l'HIV. Stai imparando come proteggerlo - e te stesso - e capire cosa comporta il trattamento. Sai che una delle maggiori responsabilità di prendersi cura di qualcuno con l'HIV è proteggerlo dall'esposizione a infezioni e malattie.
Ma se sei costantemente stressato, mangiando cibi sbagliati e non facendo abbastanza esercizio fisico e dormendo, sei fare te stesso - e il tuo caro - più suscettibile alla malattia. E sentirsi arrabbiato per la situazione non fa bene a nessuno di voi due. Prendersi cura di se stessi e imparare a gestire le proprie emozioni è il primo passo per prendersi cura della persona con HIV.
HIV Caregiving: sapere quando chiedere aiuto
Prendersi cura di una persona cara con qualsiasi malattia è più di un lavoro individuale, soprattutto quando la persona di cui ti prendi cura ha una malattia grave quanto l'HIV. Se cerchi di essere l'unica persona responsabile per il benessere della persona amata, finirai per sentirti arrabbiato, colpevole, depresso e sopraffatto. Tutte queste emozioni sono normali risposte a una diagnosi di HIV, ma è importante trovare modi per far fronte. Condividendo alcune delle molte responsabilità coinvolte nell'accoglienza dell'HIV, puoi toglierti un po 'di peso dalle spalle e trovare il tempo per gestire gli aspetti emotivi della gestione della diagnosi dell'HIV del tuo caro.
Ricorda, non puoi farlo tutto da solo, e non dovresti. Avrai bisogno di riunire una rete di persone che capiscano cosa stai passando per appoggiarti e parlare quando hai bisogno di supporto. Ci sono molte persone e luoghi in cui il personale di assistenza e supporto è disponibile. Inizio:
- Chiedere ad amici e parenti. Probabilmente molte delle persone che si prendono cura di te vogliono aiutarti, ma non sanno cosa fare. Non aver paura di chiedere: alcuni diranno di no, ma molti diranno di sì. E quando viene offerto aiuto, non esitare a prenderlo.
- Alla ricerca di assistenza sanitaria a domicilio. Le cliniche per l'HIV e l'AIDS possono offrire assistenza domiciliare e aiuto a pazienti e operatori sanitari che si occupano di HIV, soprattutto quando si è avanzato all'AIDS e la persona è gravemente malata. Se la persona amata sta affrontando la fine della vita, la cura dell'ospedale può essere di grande aiuto con tutte le attenzioni mediche di cui la persona amata ha bisogno.
- Partecipare a un gruppo di supporto Puoi trovare nuovi amici, una spalla a appoggiarsi e un orecchio per ascoltare un gruppo di supporto per altri operatori sanitari dell'HIV. Nessuno capirà i sentimenti di colpa, rabbia e depressione che derivano dalle responsabilità dell'assistenza all'HIV come le altre persone che sono state lì. Queste persone potrebbero anche essere in grado di fornirti informazioni, risorse e suggerimenti per aiutarti a prendersi cura della persona amata e ottenere il sollievo e il supporto di cui hai bisogno.
Badante per l'HIV: non esagerare
Non è insolito affinché un caregiver assuma più di quello che può sopportare, finendo malato, esausto e stressato. Imposta limiti e obiettivi e non provare a fare tutto. Puoi evitare di esagerare con:
- Dicendo di no Ci saranno cose che non puoi fare. Invece di sentirti in colpa o stressato a riguardo, riafferma che non hai intenzione di assumere più di quanto sai che puoi gestire. Incoraggia la persona amata a chiedere aiuto ad altre persone e incoraggiarlo ad assumersi il maggior numero di responsabilità possibile.
- Dormire abbondantemente. Non stare sveglio tutta la notte a gestire le bollette, a finire il bucato oa fare ricerche sugli ultimi trattamenti per l'HIV. Prenditi del tempo per il tuo programma di riposo per ogni notte - il tuo corpo ti ringrazierà
- Mangiare una dieta sana. Non accontentarti di pasti veloci e malsani che faranno male alla salute e al corpo più tardi. Per dare al tuo corpo il carburante di cui ha bisogno, mangia molte carni magre e altre proteine e frutta, verdura e cereali integrali.
- Esercizio. Il tuo corpo ha bisogno di esercizio per mantenere alta la tua energia, quindi prenditi tempo . È anche un ottimo modo per alleviare lo stress, evitare l'eccesso di peso e avere un tempo tanto necessario per te stesso. L'esercizio fisico può anche aiutare con i sentimenti di depressione e può anche essere un ottimo sbocco per la rabbia. Se sei frustrato o arrabbiato, prova a prendere un corso di kick-box o qualche altro corso per imparare un esercizio o uno sport ad alta potenza. Anche solo regalarti una passeggiata quotidiana può aiutarti a sentirti molto meglio.
- Gestire lo stress. Avrai molte emozioni come caregiver dell'HIV e lo stress è grande. Le tecniche di rilassamento, lo yoga, la meditazione e il tempo dedicato al divertimento possono aiutare ad alleviare lo stress e lasciarti meglio in grado di gestire qualsiasi situazione che si presenti con la persona amata con HIV.
Non puoi essere il miglior caregiver se non prendi tempo per te stesso. È una posizione impegnativa, che non puoi gestire completamente da solo. Ma non stai deludendo la persona amata o te stesso, ma ottieni un po 'di aiuto - stai facendo ciò che devi fare per offrire alla tua persona amata la migliore cura possibile per l'HIV.
