Se stai cercando un'alternativa di viaggio sana, rilassante e rigenerante, una vacanza all'insegna del benessere potrebbe essere perfetta per te. Da una vacanza spa in un resort di lusso a un ritiro yoga in un ambiente modesto, una destinazione disintossicante può essere rinvigorente per mente, corpo e anima.
Un altro grande vantaggio di un viaggio in salute è l'apprendimento di abitudini salutari da portare a casa con tu. I meravigliosi effetti della tua vacanza spa o ritiro yoga possono durare una vita se si mette quello che hai imparato nella pratica quotidiana.
Perché fare un viaggio di disintossicazione? Le persone possono scegliere di andare in una vacanza benessere o termale per prendere una pausa dallo stress della loro vita quotidiana e fermare le cattive abitudini, come mangiare e bere insalubri; versare chili indesiderati e aumentare il loro livello di forma fisica; e rilassati e concediti un'esperienza di benessere. La giusta destinazione benessere dipende dai risultati che stai cercando e dall'atmosfera che troverai più piacevole.
Detox Destination: Spa Vacation
Mentre puoi effettuare il check-in in molti centri benessere solo per un giorno di coccole, trascorrere una settimana in un grande resort ti darà maggiori benefici. Durante il tuo soggiorno, lo staff della spa ti guiderà nelle attività di fitness, ti fornirà consigli per rimanere in buona salute, preparare pasti salutari per te o offrirti un veloce supervisione, e persino offrire lezioni di benessere, come cucinare in casa in modo sano. Si può anche concedersi servizi termali, come massaggi, idroterapia, riflessologia e trattamenti viso o altri trattamenti di bellezza anti-età.
Detox Destination: Yoga Retreat
Come una vacanza spa, un ritiro yoga è una vacanza focalizzata per migliorare la tua forma fisica ed emotiva. La differenza è che il tuo obiettivo sarà quello di espandere e migliorare la tua pratica personale di yoga. Lo yoga è una disciplina mente-corpo in cui le persone si impegnano in movimenti di esercizio chiamati pose, esercizi di respirazione e meditazione per raggiungere la forma fisica e uno stato di rilassamento.
Una tipica giornata in un ritiro yoga potrebbe includere una sessione di yoga nel Mattina, seguita da una colazione salutare, escursioni locali e un'altra sessione di yoga nel pomeriggio o di notte, secondo Carie McAuliffe di Bridgewater, Mass., responsabile marketing globale per un marchio sportivo internazionale e istruttore di yoga che è stato in due Ritiri yoga A seconda delle strutture presso la sede del ritiro, potrebbe essere disponibile anche un menu di servizi termali.
I vantaggi e gli svantaggi delle vacanze benessere
Ci sono molti vantaggi nell'assumere questo tipo di vacanze, tra cui:
- Educazione al benessere . In una vacanza termale o in un ritiro yoga, puoi aspettarti di imparare molto sul benessere, compreso come migliorare la tua forma fisica e nutrire il tuo corpo con gli alimenti di cui ha bisogno.
- Esplorare la connessione mente-corpo. McAuliffe dice di essere sorpresa di aver guadagnato molto più del fitness dai suoi ritiri yoga. "Ci sono andato pensando che si trattasse più dell'esercitazione, ma alla fine, si trattava più della connessione mente-corpo", afferma McAuliffe.
- Rottura dal tran tran quotidiano. McAuliffe dice che uno dei le cose migliori di essere in un ritiro yoga è disconnettere dalla tua vita di tutti i giorni - allontanarsi dai telefoni cellulari e altre distrazioni. "Sembrava ancora una vacanza, ma sei stato capace di lavorare sullo yoga e lasciare che il resto del mondo se ne vada", dice.
Nonostante i benefici, McAuliffe dice che non avrebbe scelto di andare in un benessere vacanze ogni volta in cui viaggia. Ecco i suoi motivi:
- Segui un programma rigoroso. "È quasi come un lavoro perché hai un programma regolare che devi rispettare con il tempo libero assegnato", afferma McAuliffe, "quindi non è come quella vacanza sulla spiaggia dove puoi semplicemente andare in salotto. "
- Sei al centro. Mentre è possibile viaggiare con l'altro significativo o, come ha fatto McAuliffe, un gruppo di amici, le vacanze benessere non sono in genere rivolte ai viaggiatori di famiglia. "Tende ad essere meno incentrato sulla famiglia e più concentrato sui gruppi con cui stai andando."
La spesa per una vacanza benessere può variare notevolmente. McAuliffe ha detto che uno dei ritiri yoga che ha frequentato in Costa Rica è costato circa $ 2000, mentre l'altro, locale a lei nel Massachusetts occidentale, era sotto i $ 300. Una vacanza termale in un resort di lusso può essere costosa, ma i servizi termali e spa sono disponibili in una vasta gamma di prezzi negli Stati Uniti e all'estero, quindi potresti trovarne uno che si adatti al tuo budget di viaggio.
