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Quando si tratta di lavarsi i denti, esiste una tecnica adeguata. Spazzolare troppo forte - o usare lo spazzolino sbagliato - può danneggiare denti e gengive, causando problemi come l'usura dello smalto e le gengive sfuggenti, che a loro volta possono portare alla sensibilità dei denti, dice Gene Romo, DDS, un dentista con sede a Chicago e l'American Dental Association (ADA). "Le persone tendono a sfiorare aggressivamente, pensando che è l'unico modo in cui possono far sentire i loro denti puliti e sembrare più bianchi," dice il Dr.Romo. "Questo è controproducente, perché non solo causa la recessione delle tue gengive, ma stai anche portando via lo smalto bianco e lucido sui tuoi denti, facendoli sembrare gialli e più scuri." E quando ciò accade, ti stai mettendo rischio di sviluppare denti sensibili.
Non sei sicuro se stai lavando troppo forte? Dai un'occhiata al tuo spazzolino da denti. Se lo stai usando da tre mesi o meno, dovrebbe comunque apparire relativamente nuovo. "Se sembra battuto e piatto, è un segnale che stai spazzolando troppo", dice Romo.
Il modo corretto per spazzolare i denti
Richiede molta attenzione, ma puoi cambiare la tua -un modo spazzare, dice Romo. Segui questi suggerimenti per spazzolare correttamente per contribuire ad alleviare la sensibilità dei denti e prevenire danni a denti e gengive:
Usa uno spazzolino a setole morbide. Scegline uno con il sigillo ADA e sostituiscilo ogni tre mesi - o prima se frange.
Posiziona lo spazzolino con un angolo di 45 gradi sulle gengive. In questo modo, le setole possono raggiungere e pulire sotto il bordo gengivale, dice Romo.
Sposta delicatamente il pennello avanti e indietro. Utilizzare brevi movimenti a livello del dente per pulire le superfici esterne, interne e masticatorie dei denti, raccomanda ADA. (Se hai molta recessione gengivale, il tuo dentista potrebbe consigliarti di provare la tecnica del rotolo, invece, dice Romo.) Se stai usando uno spazzolino elettrico, lascia fare tutto il lavoro e fallo scivolare leggermente sopra i denti invece di spingendolo contro di loro.
Rallenta I dentisti consigliano di spazzolare per due minuti interi - 30 secondi in ciascun quadrante della bocca - due volte a giorno. Usa il timer sul tuo telefono o scegli uno spazzolino elettrico che ti avverte ogni 30 secondi. "Per le persone che non l'hanno mai provato, può sembrare un'eternità. Non sai davvero cosa significano due minuti fino a quando non ti tocchi davvero tanto ", dice Romo . Ma quando non hai fretta di finire, ti manterrà più attento a spazzolare troppo aggressivamente.
Attenersi a questi consigli può aiutarti a mantenere i denti puliti e la bocca sana, eliminando i sintomi di sensibilità dei denti.
