Trovare sollievo dai trigger di asma invernale |

Le temperature vertiginose dell'inverno e i venti frustanti possono causare problemi quando si soffre di asma. In effetti, i sintomi dell'infermia invernale possono essere peggiori rispetto ad altri periodi dell'anno.

Ecco perché: quando ti accoccoli dentro, sei esposto a inneschi di asma invernale al coperto come acari della polvere e il caminetto. Poi, quando ti avventuri fuori, l'aria fredda e secca può causare una contrazione delle vie respiratorie e rendere più difficile la respirazione e provocare un attacco d'aria fredda, spiega Neil Kao, MD, un allergologo a Greenville e Spartanburg, SC Ma tu può prendere provvedimenti per proteggersi dall'asma invernale. Ecco come.

Ottieni una vaccinazione antinfluenzale

L'inverno è una stagione fredda e influenzale. "Qualsiasi infezione virale può peggiorare l'asma", afferma David Rosenstreich, MD, direttore della divisione allergie e immunologia presso il Montefiore Medical Center di New York.

Quando hai l'asma invernale, sei a rischio anche di più gravi complicazioni da influenza, come la polmonite. Uno studio del Children's Hospital Boston pubblicato sulla rivista Nature Immunology ha rilevato che i farmaci somministrati ai bambini con asma non sembrano proteggere contro i sintomi di asma invernale causati da infezioni virali.

I Centri statunitensi per il controllo delle malattie e Prevention (CDC) raccomanda che tutti i bambini di età pari o superiore a 6 mesi ricevano una vaccinazione antinfluenzale annuale.

È particolarmente importante che i bambini e gli adulti con sintomi di asma invernale ascoltino i consigli del CDC, dice Mark Holbreich, MD, un allergologo a Indianapolis. Se hai l'asma invernale e sintomi di tipo influenzale, chiama il medico. Chiedete anche al vostro medico se dovreste ricevere un colpo di polmonite.

Arrestare la diffusione dei germi

Secondo il CDC, circa il 20% dei bambini che sono ospedalizzati con sintomi influenzali hanno anche l'asma. Per evitare di prendere un raffreddore o l'influenza che potrebbe peggiorare i sintomi dell'infermia invernale, prendi una linea dura sui germi. "Fai attenzione a non starnutire", dice il dottor Rosenstreich. Quando hai l'asma invernale, stai lontano da chi è malato e tira su col naso. Hai bisogno di soffiarti il ​​naso? Lavati le mani dopo. Inoltre, cerca di tenere le mani lontane dalla bocca, dagli occhi e dal naso. È così che si diffondono i germi. Tosse nell'incavo del tuo braccio se un tessuto non è pronto. Per aiutare ulteriormente il tuo corpo a difendersi, fare esercizio fisico, seguire una dieta sana e non lesinare sul sonno.

Sfodera una sciarpa elegante

L'aria fredda e secca può scatenare un attacco d'asma invernale. le temperature sono sotto lo zero e si può sentire come se i polmoni stessero bruciando. Ma non devi andare in letargo quando hai l'asma invernale. Quando esci, indossa una sciarpa che copre naso e bocca. La sciarpa riscalda e umidifica l'aria che respiri e aiuta a tenere a bada i sintomi dell'asma, dice il dottor Kao. Per prevenire un attacco d'aria fredda, cerca di limitare il tempo fuori, specialmente se è una giornata molto fredda e ventosa.

Salta il fuoco scoppiettante

Non c'è dubbio che può essere romantico sedersi davanti a un caldo caminetto in una fredda notte d'inverno. Il problema è che quel bagliore caldo può scatenare un attacco d'asma se hai sintomi di asma invernale. Dà la colpa al fumo e alle piccole particelle che il legno che brucia emette. "Per quanto allettante possa essere il fuoco nel camino, quando tu o il tuo bambino soffrite di asma, dovreste fare ciò che sembra ragionevole in termini di limitazione dell'esposizione irritante", afferma il dott. Holbreich.

Limitare gli alimenti che attivano il bruciore di stomaco

Se soffri di asma, hai il doppio delle probabilità che quelli senza asma abbiano anche una malattia da reflusso gastroesofageo o GERD. La GERD si verifica quando gli acidi dello stomaco tornano nell'esofago e ti fanno sentire come se il tuo cuore stesse bruciando. Gli studi mostrano una relazione tra GERD e asma, anche se non è chiaro esattamente quale sia questa relazione, dice Kao. Alcune persone scoprono che il GERD può peggiorare i sintomi invernali dell'asma, forse perché è la stagione in cui indulgere in cibi e bevande che possono causare GERD, come cioccolato, menta piperita e alcol. Se vuoi goderti la vacanza senza asma, guarda ciò che mangi quando fai festa e osserva l'impulso di indulgere in troppi cibi per il clima freddo.

Attacca con il tuo piano per l'asma

Anche se il tuo programma delle feste diventa pazzo, tieniti d'accordo con il piano di controllo invernale sull'asma che tu e il tuo medico avete ideato. "L'inverno è il momento più importante per essere sicuro di prendere i farmaci prescritti dal medico e non aspettare fino a quando si ammala e avere un attacco d'asma invernale", consiglia Rosenstreich. "Allora è troppo tardi." Altre persone con asma visitano l'emergenza stanza in dicembre, gennaio e febbraio rispetto a qualsiasi altro periodo dell'anno, dice. Se vuoi evitare un attacco d'aria fredda, assicurati di usare il farmaco in modo appropriato, anche prima di andare all'aria aperta per fare esercizio quando fa freddo.

Evita l'acetaminofene

I virus possono scatenare i sintomi dell'asma, specialmente durante inverno. Recenti prove pubblicate sulla rivista Pediatria suggeriscono che l'uso di acetaminofene (Tylenol) può peggiorare l'asma invernale provocato da un'infezione virale. Per sicurezza, se hai un bambino con asma invernale e lui o lei riceve un virus, prendi un antinfiammatorio non steroideo (NSAID), come l'ibuprofene, per la febbre e il dolore, dice Holbreich.

Proteggi contro Polvere di acari

Polvere di acari che si nascondono su cuscini, materassi e tappeti bagnati, umidi e caldi. A seconda di dove si mantiene il termostato e il livello di umidità, possono essere più problematici in inverno rispetto ad altri periodi dell'anno.

Per evitare gli acari della polvere che causano un attacco d'asma invernale, utilizzare copri-acari della polvere sul letto. Un altro modo per mantenere i sintomi dell'asma dal flaring è lavare la lettiera, i giocattoli e gli arredi lavabili circa ogni otto settimane in acqua calda con un detersivo commerciale. Se possibile, sostituire la moquette con pavimenti in legno o piastrelle perché è estremamente difficile liberare la moquette dagli allergeni.